Vaš Ne-Nonsense Vodič za Pakiranje za Active Travel
Ako još niste uzeli fitness odmor, vjerojatno je samo pitanje vremena. Prema Global Wellness Institutu, wellness-turizam je u 2015. godini ostvarila 563 milijarde dolara prihoda, što je 14 posto više nego 2013. godine, a putnici u 2015. godini preuzimaju 104,4 milijuna više wellness izleta nego 2 godine prije. Naravno, postoje različite vrste wellness wellness turizma, od spa mršavljenja do surfanja i joge putovanje do standardnog odmora koji uključuje planinarenje, biciklizam i skijanje kao sastavni dio iskustva.
Iz tog razloga ne postoji popis za pakiranje po veličini, koji odgovara svakom fitnessu, ali postoji nekoliko jednostavnih rješenja za olakšavanje cjelokupnog iskustva i nekoliko stavki koje nikada ne biste smjeli napustiti bez kuće. "Apsolutno ne zaboravite svoj krema za sunčanje, bocu za vodu i sunčane naočale", kaže Sara Haley, pre-i post-natalni fitnes stručnjak i česti putnik fitness. "I uvijek shvatite ima li mjesto gdje se nalazite ima praonicu rublja ili uslugu. Ako možete oprati svoju odjeću, planirajte donijeti polovicu onakvog kakvog biste inače željeli." To je solidan savjet za svako putovanje, ali osobito one koji uključuju znojne vježbe. Za više sjajnih rješenja, pročitajte dalje.
1 - Čvrsti, ekspanzivni pult i organizacijski kubovi
Svaki dobar odmor započinje s dobrim komadom prtljage, što je osobito istinito ako aktivni putnik ima puno opreme s vama. Ono što trebate je lagani komad prtljage koji može podnijeti malo udaraca i dovoljno je velik da pohranjuje opremu za penjanje po stijenama ili čizme za skijanje. Preskočite teški kovčeg i odlučite se za lagani valjak, poput Eagle Creek Expanse Drop s donje strane kotača. Teži tek nešto više od 8 kilograma i ima 128 litara ambalažnog prostora, pružajući puno prostora za veliku odjeću i opremu.
Jedini nedostatak takve torbe za mega torbicu je da može biti teško zadržati sve vaše stvari organizirane. Razmislite o korištenju odvojenih kockica, poput Trgovačkog pakiranja Eddie Bauer, kako biste održali odjeću i zupčanike i bacili vreću za pranje rublja, torbu za cipele i vlažnu vrećicu za pohranu prljave, znojne odjeće. Eagle Creek Pack-It Sport Active Set sadrži ormar za cipele i mokro / suho ormarić za vježbanje kako bi vaš bruto opremu ostalo ispod obloga sve dok ne dobijete priliku da ga isperete.
2 - Low-Profile ruksak
Ništa mi nije bilo praktično za fitness na odmoru od jednostavnog, laganog ruksaka. Kada se krećete na poludnevni izlet, dugačku vožnju biciklom ili cijeli dan ziplina i razgledavanja, trebat će vam zalogaj, vodu, krema za sunčanje i možda čak i promjenu odjeće zajedno s vama. Nošenje tih predmeta ručno nije ugodno, torbice i vrećice za dupe često su nezgrapan, a fanny paket samo nije dovoljno velik. Trebate ruksak, a ne bih predložio da se oslanjaš na Juniorov torbicu kao dobar izbor.
Idite naprijed i uložite u tehnički paket dizajniran za planinarenje, penjanje i druge aktivnosti na otvorenom, poput paketa Eddie Bauer Bacon. Ovaj ruksak teži tek nešto više od 1 funte, ima uklonjivi pojas za struku kako bi pomogao poduprijeti teža opterećenja, bodljike i petlje alata za ozbiljnije potrage, unutarnje rukavice gdje možete dodati hidratantni mjehur i prilično pristojan kapacitet od 28 litara , Najbolje od svega, dizajniran je da se sklizne kada nije u upotrebi, tako da je možete jednostavno pohraniti u svoju prtljagu bez dodatnog prostora.
3 - Podrška za hidrataciju
Haley je bio u pravu kada je rekla da su boce za vodu nužne za fitness putovanja. Jedina je nevolja da je većina bočica s vodom velika količina otpadnog prostora, što u potpunosti previše mjesta u vašoj prtljazi ili prenošenju. Kako biste zadržali svoj putni profil nisko, postoji jednostavno rješenje: Potražite podršku za hidrataciju koja se kotrlja, spušta ili se izravnava.
Na primjer, Hydaway Water Bottle ima 21 unce vode, ali se može srušiti na mali, otprilike jedan centimetar debljine cilindra kada nije u uporabi. Osim toga, Vapur Anti-Bottle je izrađen od fleksibilnog polietilena bez BPA i najlona koji leži kada je neispunjen, a može se kotrljati i skladištiti. Obje su mogućnosti dobre za kratke vožnje, vožnju biciklom, klase fitnesa i druge aktivnosti u kojima ćete moći redovito napuniti vodu.
Ako, međutim, vaše putovanje podrazumijeva dulju, veću aktivnost, preporučujemo da razmotrite hidratantni ruksak koji može istodobno nositi nekoliko litara vode. Na primjer, Nathan nudi punu liniju paketa prikladnih za backpacking, dugu šetnju, ultramarathon i još mnogo toga.
Dobre opcije uključuju VaporHowe za žene i VaporKrar za muškarce. Ove 4-litarske vrećice za hidrataciju sadrže dvije meke bocne prsne komade od 12 unci s produženim cijevima za lagano konzumiranje. Na stražnjoj strani možete dodati i mala, 1,5 litarska mokraćna mast, ako vam je potrebna dodatna voda, a džepovi prsluka dovoljno su veliki da biste sakrili zalogaje i telefon.
4 - Visokokvalitetni cross-treneri
Ponekad se fitness putuje oko određenog sporta ili aktivnosti, poput trčanja, vožnje biciklom ili skijanja. U takvim situacijama svakako morate upakirati i koristiti vrstu obuće koja je specifična za sport ili aktivnost koju radite. To je rekao, mnogi odmori i odmor pružaju putnicima širok spektar mogućnosti da se aktivno. Jednog dana možete napraviti jutarnji kamp, drugi dan možete krenuti na stazu s vodičem, a sljedeći dan ćete provesti svoj dan kajakom.
Budući da cipele zauzimaju ozbiljnu količinu prostora u vašoj prtljazi, držite stvari što je moguće jednostavnije tako da ih držite jednim čistim parom cross-trenera. Na primjer, Salewa Multi Track GTX cipela (dostupna u muškim i ženskim stilovima) dizajnirana je za multi-sportsku funkcionalnost koja se može držati staze za trčanje i pješačenje, a čak nudi i kompatibilnost platformi pedala. Osim toga, GORE-TEX oblog pruža otpornost na vodu i klimatsku udobnost tako da nije velika stvar ako uletjeti kroz nekoliko lokvi ili ih nositi dok visi oko bazena ili obala jezera ili rijeke.
5 - Višenamjenska odjeća
"Izaberite stratešku shemu boja za vaš ormar", kaže Haley. "Na primjer, upotrebom crne ili mornarice kao palete boja baze omogućit će vam jednostavno miješanje i usklađivanje, stoga vam omogućuje da pakirate manje odjeće."
To je izvrstan savjet za održavanje jednostavnih stvari i možete ga poduzeti korak dalje razmotriti savjete od Erin Oprea, osobnog trenera slavnih za zvijezde kao što su Carrie Underwood i Kellie Pickler: "Koristite višenamjensku odjeću - imam lijepe straplovite sportske grudnjake koje zapravo su savršeni za fantastičnu noć ", kaže ona. "Prekrasna pozornost na aktiviranje mode je blagoslov! Strappy detalji prekrasnih sportskih grudnjaka često su savršeni naglasak na draped odjeću koja pokazuje s ramena, leđa i ruke."
I na kraju, pokušajte staviti osnovne tenkove, mašne i čizme koje se lako mogu koristiti za casual odjeću ili pidžamu kao što je moguće za vaše vježbanje. Na primjer, ovo ormar je prilično dobra polazna točka:
- Eddie Bauer ženska staza stisnuta dlačica . Jednostavne i nježne, te teške kacige mogu upravljati sve od teških šetnje do jake prakse niske ključeve. Osim toga, oni imaju UPF-50 zaštitu od sunca i dovoljno su jednostavni za slaganje ispod tunika za povremene razgledavanje.
- Ručno vezana i određena bra . Ovaj strappy, wrappy grudnjak drži do intenzivne aktivnosti, ali može se nositi sami kao vrh usjeva ili kupaći kostim vrhu. Također slojeva lijepo ispod labav tenk vrhovima i tees.
- Čarobni tenkovi i čajevi. Idite naprijed i spremite se - ovi izravni spremnici i čajevi mogu biti upareni s praktično bilo što i mogu se nositi za bilo koju aktivnost, bez obzira jeste li uzimali kickboxing klase, rollerblading uz plažu ili pokušavate ruku na sandboardingu. Osim toga, dolaze u različitim bojama, pa možete odabrati boju s bijelom, crnom ili sivom bojom ili dodati boju boje u inače monokromatski ormar.
- GracedByGrit savršena haljina putovanja . Sve je u redu u tom imenu. Ova duga, haljina s odjevenom odjeću s odrezanim stranama može biti obučena, odjevena, istrošena ili dugotrajna, a može se čak nositi kao ručna haljina, samo ga vezati i baciti par atletskih hlačica ili suknje ispod.
- Beloforte Felicia Longsleeve vrh . Ova pruga-mreža čini savršenom elegantnom komadom za aktivno zagrijavanje i hlađenje, a savršeno je i za raslojavanje slatkog sportskog grudnjaka za noću na grad.
- Beloforte Moonlight Track Pant. Kada želite preskočiti čvrste nožice za nešto malo lakše, odlučite se za Mjesečeve staze koje se mogu nositi za sve, od plesne klase do ležaljki za štednjake.
- Royal Robbins Tupelo Falls Cardi . Ovaj kardigan savršeno je prekrivanje prije i poslije yoge na plaži i lako se može istrošiti i oko grada.
6 - Lagani fitness alati
Iako su brojne hotelske dvorane već dugo od 1990-ih, pogotovo u odredištima usmjerenim na fitness, uvijek je dobra zamisao da pakirate nekoliko vaših alata. Travel yoga mat je savršen za prakse u sobi ili samoupravljanje sunčanja salutations na plaži, a otpornost bendova i ovjesa trenera su lagane, lako paketa opcije za bilo gdje treninga snage.
7 - Aktivni pribor
Vaše putovanje neće biti tako lijepo ako ste položi s brutalnim opeklinama i oči su vam povrijeđene od škilovanja. Važno je zalijepiti proizvode za zaštitu od sunca, kao što su sportski sunblock i sunčane naočale, ali vaš aktivni popis putovanja ne bi trebao završiti tamo. Razmislite o dodavanju sljedećeg u kovčeg:
- Paketići kišni džep . To je prilično bijedan što se zaglavi u kišnoj oluji bez ikakve vrste zaštite. Čuvanje paketa za kišu u ruci uvijek nećete biti uhvaćeni. Eddie Bauer nudi dobru koja dolazi u muške i ženske stilove.
- Sportski sunčane naočale . Pronalaženje par sunnija koja nudi zaštitu od UVA i UVB je prvi korak ka uspjehu, ali je glazura na tortu ako pronađete par koji je dizajniran za kombiniranje stila i funkcije. Provjerite Nike Flex Motion naočale ako želite da vas par izvodi s vašeg trkaćeg staza na noć s prijateljima.
- Veliki šešir . Šeširi su jednostavno rješenje za držanje lica u sjeni, čuvanje znojenja od kapanja u oči i nudeći vam jednostavan način da zadržite kosu sa svog lica. Trucker šeširi pružaju dodatnu ventilaciju, a mnoge tvrtke nude zabavne sitotise iznad vrha. Headsweats 'Beachy 5-Panel je jedan od primjera motiva za odmor.
- Zaštita od sunca . Izbjegavajte opskrbu i spaljivanje na visokokvalitetnom, prirodnom proizvodu za zaštitu od sunca. O bilo čemu što nudi otpornost na vodu će se raditi, ali provjerite sprejove i maslačne štapiće iz All Gooda ako ste u potrazi za brzom i točno označenom primjenom.
- Proizvodi za sprečavanje kave . Dobivanje aktivnih ima neke nesretne nuspojave, a sve što znojenje i trljanje može dovesti do chafinga. Izbjegavajte problem primjenom vazelina ili proizvoda za sprječavanje odjeće, kao što je Body Glide, na područja poput vaših unutarnjih bedara i oko rupnih rupica vašeg sportskog grudnjaka.
- Bežične slušalice . Čvrsti par bežičnih slušalica omogućuje vam da s vama prenesete melodije i podcaste bez da budete zapetljani u kabelima. Postoje mnoge velike opcije dostupne, no Zipbuds 26: Wireless Sports Earbuds nude kombinaciju stila (bijeli i ružičasti zlato su posebno elegantni) s sportskim specifičnim značajkama kao što je izdržljivost i velika trajnost baterije. Osim toga, postoji 144 različitih opcija prilagodbe, tako da možete pronaći doživljaj slušanja koji će vam pružiti najbolje iskustvo slušanja.
- Vratni Gaiter . Ženski glavići dolaze u iznenađujuće zgodan način - možete ih nositi oko vrata kako bi vas zaštitili od sunca, možete ih povući preko nosa i usta ako se uhvatite u oluji prašine, možete ih slagati i nositi ih kao ili za blokiranje ušiju od vjetra, ili ih možete koristiti čak i kao kravata za kosu. Buff nudi mnogo šarolikih, zabavnih dizajna, no dobro je odabrati onaj koji ide s paletom boja za putovanje. Na primjer, teško je poći po zlu s UV bojom.
Riječ od
Kada se pakirate za fitness odmor, važno je zapamtiti da ćete se vjerojatno oslanjati na više nego što redovito činite. Čak i ako ste prilično aktivni, ove vrste odmora pružaju vam priliku da isprobate nove stvari i radite svoje tijelo na različite načine.
Razmislite o tome kako ćete se odmoriti i oporavljati na putu. Na primjer, možda želite pakirati mini pjenasti valjak ili kuglu za masažu da biste radili na bilo kakvoj nepropusnosti mišića koja se razvija. Isto tako, previše bolničkih olakšica i lako dostupnih zalogaja, lijepo je imati pri ruci ako se nađete budni i gladni.
I, naravno, uvijek se sjećate ostanka hydrated, i ne bojte se klanjati se aktivnosti ako se osjećate posebno bolno. Bolje je da se lakše riješite i izbjegavate ozljedu nego žaliti što se previše rade previše, prerano.