Izbjegavajte klizanje peta i smanjite rizik od blistera i crnih noktiju na nogama
Tehnike obuće mogu pomoći kod problema s prijanjanjem cipela . Vi svibanj mislite cipele su problem, ali često možete promijeniti kako ih čipkati i dobiti bolji fit. Saznajte kako čipkati svoje cipele kako bi se ispravili uobičajeni problemi s širokom nogom, uskom peta, širokom stopom, uskom stopom i klizanjem peta.
Promjena uzorka od utega će utjecati na prilagodbu cipele, stoga budite oprezni nakon što napravite promjenu. Pogledajte kako se osjeća dok nosi cipele za samo 10 ili 15 minuta. Izgradite svoje vrijeme provedeno u hodanju s novim uzorkom za spajanje.
1 - Tehnika pričvršćivanja za sprečavanje klizanja peta
Da biste zadržali svoju peta u peti pete cipele, objesite cipele da biste oblikovali "čipku za zaključavanje" na vrhu svoje cipele.
To će vam omogućiti čvrsto vezanje cipele na vrhu bez sužavanja prianjanja za ostatak cipele.
- Nasjeckajte se od dna sljedećeg do posljednjeg oka.
- Zatim prekrižite preko i na vrhu gornjeg okruga na istoj strani kako biste stvorili "zec uho".
- Učinite isto za drugu stranu.
- Sada je čipka kroz suprotno "zecno uho" koje ste stvorili između dva oka.
- Sada, kada vezujete svoju cipelu, možete dobiti dobru čvrsto stezanje na gležanj, ali ga zadržati labavo preko ostatka vrha stopala.
Ova tehnika je vrlo važna u sprječavanju dobivanja crnih noktiju kad hodate ili trčite. To se može dogoditi kada vam stopala klize naprijed u vašim cipelama i držite prstima prstima na prednjoj strani kutije. To također može pomoći u sprječavanju pojave mjehura na stopalima, a može se češće trljati ako se svaki korak pomiče unatrag i naprijed u cipelu.
2 - tehnika oblačenja cipela za uskoj stopi
Upotrijebite ovaj uzorak za usku kosu. Ako vaša cipela ima dvije setove ušica na svakoj strani, čipka kroz one najudaljenije od jezika. To će privući dvije strane cipela više snagom.
Ako to nije dovoljno, upotrijebite "čipku za zaključavanje" kao kod klizanja pete, samo između drugog i trećeg očnog kapka. To čuva vezice od labavljenja.
- Čvrsto se spustite kroz sljedeći otvor na istoj strani kako biste stvorili "zec uho".
- Učinite isto za drugu stranu.
- Sada je čipka kroz suprotno "zecno uho" koje ste stvorili između dva oka.
- Nastavite dijagonalno povezivati. Napravit ćete čipku za zaključavanje.
Sada nosite cipele s ovim novim nacrtom na kratki razmak i na početku 10 ili 15 minuta hodanja. U skladu s tim podesite i izgradite svoje vrijeme hodajući ovim novim uzorkom.
3 - Tehnika obrade cipela za široku nogu i visoku instep
Koristite ovaj uzorak za širok stopalo i visoku stopicu. Ako cipela ima dvije setove ušica na svakoj strani, čipka kroz set najbliži jeziku.
Za više prostora, koristite iznad i ispod tehnike na slici. To će dati prostor za širenje, a zategnuti čipke neće više stegnuti fit.
- Od dna, uskočite kroz prve kapke.
- Prekrižite čipke i objesite kroz drugu oči.
- Nemojte prijeći, čavrljati kroz treći set očnih kapaka.
- Križanje i čipka kroz četvrti set očnih kapaka.
- Nemojte prijeći, čavrljati kroz petu skupinu kapaka
- Prekrižite i čavrljajte kroz šestu skupinu kapaka.
- Nastavite dok ne upotrijebite sve usne koje želite upotrijebiti, a zatim povežite luk.
Nosite cipele na 10 do 15 minuta na početku kako biste se prilagodili novom uzorku. Stalno izgradite vrijeme koje provodite nošenjem obuće prilikom prilagodbe uzorka.
4 - tehnike obrade cipela za uske pete i širok prsten
Ako imate usku petu i široku stražnjicu, vjerojatno ste uvijek frustrirani. Kada se peta uklapa, prednji dio je suviše uski, ako se prstom uklapa, peta se skriva okolo.
1. rješenje: Koristite dva seta čipki. Trebali biste kupiti dvije kraće čipke i čipke donjih 3 ušica s jednim čipkom i gornjim ušicama s drugim čipkom. Tada ćete moći podesiti širinu i napetost za svaki skup čipki.
Nedostatak je u tome što imate dvije šanse sada da imate "blowout" na svakoj nozi. Vjerojatno možete napraviti trajni čvor za donji set čipki, ili koristiti Ian's Knot ili čipkaricu rješenje držati ih vezan .
2. rješenje: Koristite kombinaciju širokog stupa prednjeg dijela tehnike i uske tehnike zaključavanja kukova.
- Od dna, uskočite kroz prve kapke.
- Prekrižite čipke i objesite kroz drugu oči.
- Nemojte prijeći, čavrljati kroz treći set očnih kapaka.
- Križanje i čipka kroz četvrti set očnih kapaka.
- Nemojte prijeći, čavrljati kroz petu skupinu kapaka
- Prekrižite i čavrljajte kroz šestu skupinu kapaka.
- Nemojte prijeći, čipkati kroz sedmi set kapaka, formirajući "zec uho"
- Sada je čipka kroz suprotno "zecno uho" koje ste stvorili između dva oka.
- Sada, kada vezujete svoju cipelu, možete dobiti dobru čvrsto stezanje na gležanj, ali ga zadržati labavo preko ostatka vrha stopala.
Promjena uzorka od utora će utjecati na prilagodbu obuće, pa je najbolje nositi cipele kraćim vremenima i kraćim udaljenostima, sve dok se ne prilagodite novom fitu i osjećaju.
> Izvori:
> Američki ortopedski noga i gležanj društvo Lacing tehnike za pravilno obuće Fit.
> Nova balansna obuća: Umetak proizvoda - Zakrpa za bolji fit.