Pronađite pravi trenutak kad vam noge trebaju manje prostora u cipelama
Čini se da vam noge plivaju u cipelama, bez obzira na model koji odaberete? Neki ljudi imaju niske razine glasnoće. To može biti izazov prilikom odabira atletskih cipela, koje često dolaze samo u jednoj prosječnoj širini. Taj se problem razlikuje od jednostavno uske noge. Noga s niskim volumenom znači nogu koja zauzima manje prostora u cipelu u više dimenzija.
Problem s pronalaženjem cipela za niske nivoe stopala
Šetnjaci i trkači s niskim volumenom stopala možda će trebati cipelu koja je uska i ima manje dubine. Noga s niskim volumenom ima manje luka i pliće stopicu. Noga vaše cipele zauzima manje prostora u cipelu od tipične cipele je dizajniran za.
Cipele s previše mjesta mogu dovesti do blistera i crnih noktiju na nogama . Noga ima više soba za klizanje unutar cipele. To može dovesti do trenja, što je glavni uzrok blistera. To također može uzrokovati traumu kod nožnih prstiju nogu, što rezultira crnim noktima na nogama, osobito kod duljih hodalica i trčanja.
Atletski brandovi cipela koji nude cipele u uskim širinama uključuju New Balance, Brooks, Mizuno i Saucony. Stručnjak za cipele Dave Sobolik dao je savjete o nekoliko specifičnih modela.
Stil: Lagani trener
Asics Gel DS trener je lagana cipela za trčanje koja je izvrsna za one koji žele brzinu i fleksibilnost. To je lijepa niskoprofilna cipela s uskim i malim volumenom stane. Prošlo je oko 25 godina i još uvijek je omiljeno. Osmišljen je za ne više od blage do umjerene pronicije, tako da je najbolje za osobe s neutralnim hod.
Stil: Umjerena stabilnost
Mizuno Inspire daje uski stisak kroz srednji stražnji dio do pete. Obično se prilagođava nižoj stopi volumena od većine drugih stabilnih cipela u toj umjerenoj kategoriji stabilnosti. Još jedan plus je taj što je vegan - ne sadrži životinjske proizvode. Dostupan je u različitim kombinacijama boja kako bi odgovarao vašem stilu.
Čarapa za cipele za nogu s niskim udjelom
Također možete osigurati bolju prilagodbu obuće za usku i nisku volumen stopalo pomoću tehnike vezivanja čipke na cipelama . Uraditi ovo:
- Sjesti cipele do drugog seta čipki.
- Napravite zec uši s čipkama i prođite suprotnu čipku kroz petlju.
- Zatim nastavite s križanjem kao i obično.
To će vam omogućiti bolje privlačenje čipki za dobru prilagodbu.
Sock Rješenje
Nosite deblji čarape može pomoći ako i dalje ne možete naći cipele koje vam daju dobru prilagodbu. Još uvijek želite nositi čarape koje imaju izvrsna svojstva vlaženja vlage . Nemojte samo pokupiti guste pamučne čarape, jer pamuk drži vlagu pokraj kože i to može rezultirati omekšavanjem kože i ostavljajući ga sklonijom mjehurićima na dugim šetnjama i trčanjima. Potražite čarape poput onih iz marke Thorlo koje imaju različite izvedbe s različitim debljinama jastučića.
Također možete probati stari pješački trik nosi unutarnji čir znojem i vunenu čarapu od vune ili deblji čarapu koja nosi znoj. Morat ćete osigurati da se vaše dvije parice čarapa ne skupljaju kada se nose zajedno. To može dovesti do trljanja i blistera. Najbolje je učiniti unutarnjom čarom koja se dobro uklapa (ali i dalje omogućuje da se noge šire dok prirodno rade tijekom hodanja ili trčanja).
Razgovarajte s osobljem o trgovini obuće
Noge su vjerojatno ništa čudnije od vašeg lokalnog osoblja trgovine cipelama. Zapravo, oni nastavljaju s novim dizajnom cipela i izmjenama starih omiljenih kako bi vas mogli usmjeriti na prave cipele.
Iako biste željeli kupovati na mreži, ništa vam ne može mjeriti mjerenje stopala i cipele opremljene od strane osoblja koje žele da se nalazite u pravoj cipeli. Jedan primjer pogreške koju možete napraviti je odabir minimalističke cipele koja je dizajnirana da se nosi bez čarapa. Možda nema dovoljno strukture ili jastuka za vaše specifične potrebe. Tamo trebate savjet od osoblja trgovine cipelima da biste dobili prave cipele umjesto da trošite novac na one koji neće dobro funkcionirati za vas.