Kako sport trčanja postaje sve popularniji, trkači pronalaze da su utrke mnogo gužve. Ako ste imali nekih problema s bavljenjem gužvama na utrkama, isprobajte ove savjete kako biste olakšali svoju frustraciju i poboljšali uspješnost utrke.
Ispunite ispravno
Brži trkači trebali bi se smjestiti na prednjem dijelu startne linije, sporije trkače i hodalice na leđima. Neke utrke imaju utrke temeljene na procijenjenim tempom ili znakovima nakon utrke. Ako ne, pitajte trkače u blizini o njihovom predviđenom ritmu; ako je brži od tvog, pomakni se dalje. Većina utrka koristi vremenske žetone , tako da vrijeme koje je potrebno da dođete do startne linije neće se ubrojiti u konačni neto vrijeme.
Idite na ranu početi rano
Dio pravilno poravnanja također znači i sticanje tamo s puno vremena da se oporavi. Ponekad ću razgovarati s trkačima koji se žale da se započnu iza ogromne skupine hodalica na početku. No, tada će priznati da su došli do utrke odmah prije nego što je pištolj otišao, tako da nisu imali vremena za dobivanje dobrog mjesta. Dajte sebi dovoljno vremena za početak utrke, pogotovo ako trebate pokupiti svoj paket utrke tamo i koristite vrata-potka . Idite na početnu liniju i pronađite dobro mjesto za svoj tempo.
Upotrijebite Dodatni oprez na Startu
Čak i kad ste ispravno poredani, gužva na početku može biti prava glavobolja. Vidio sam dosta padova, dok se trkači spotakli pokušavajući proći usporiti trkače, nagovoriti gužve, ili krenuti preko boca vode ili komada odjeće koju je netko odbacio na početku. Kada se usredotočite na početak utrke , pobrinite se da ne ometate uzbuđenje utrke. Obratite pažnju na druge trkače i budite u potrazi za odbacenim predmetima. Izbjegavajte iskušenja da skočite na rubnik kako biste se spuštali usporenim trkačima - što također može dovesti do pada.
Imati plan za vodene stanke
Mnogi trkači se frustriraju na prepunoj vodenoj zaustavljanju , ali ako poduzmete pravi pristup, možete zadržati svoju frustraciju na minimum. Prvo, ne idite na prvu tablicu u vodenoj stanici. Tamo se zaustavljaju svi novci, a ako je to velika utrka, to će biti vrlo zagušeno. Nastavite trčati prema jednoj od tablica dalje. Prođite kroz sredinu ceste, budući da se ljudi češće zaustaviti na stolovima uz strane. Ako na obje strane staze postoje tablice, idite na stol s lijeve strane. Budući da većina ljudi ima desnu ruku, tablice s desne strane obično su mnogo popularnije.
Nastavite kretati na završetku
Iako ćete vjerojatno poželjeti proslaviti kada prijeđete to ciljanje, trebali biste vježbati dobru etiketu utrke i nastaviti se kretati kroz ciljnu crtu ili u izlazu. Dolazit će iza sebe trkači, pa nastavite dok ne zaustavite. Ako se nastavite kretati, nadamo se da će i drugi trkači učiniti isto, a možete izbjeći zagušenja.
Držite se malih utrka
Ako zaista, stvarno mrzite što se bave golemim gužvama na cestovnim utrkama, još uvijek ima mnogo manjih, lokalnih utrka. Pogledajte na web-lokacijama kao što je Active.com za utrke na vašem području. Jednom kada nađete neke utrke, uvijek možete provjeriti rezultate prošlogodišnjih utrka kako biste vidjeli koliko ih je završilo. Većina utrka ima slične brojeve sudionika iz godine u godinu.