Kvalitetni sportski grudnjak mora biti dobar za dobar trening, ali toliko je toga vani, kako odabrati pravu? Ako ste na strani manje od kurva, imate različite izbore, ali najudobniji sportski grudnjak pružit će vam podršku dok laskavu figuru umjesto da se osjećate ravnim i ograničenim.
Prije nego što razgovarate o nekim od dostupnih opcija, najprije razgovaramo o razlozima zbog kojih sportski grudnjak može biti važan i neke od uobičajenih problema s sportskim grudima.
Razlozi da nose dobar sportski dojil
Budući da su grudnjaci relativno nedavna dodatak ljudskoj odjeći, neki ljudi pitaju jesu li doista neophodni. Ideja da je briljantnost dovodi do propadanja više je mitova i zapravo nema nikakve dokaze koji bi ga podržali. Ipak, postoji nekoliko vrlo dobrih razloga da odaberete dobar sportski grudnjak.
Možda je broj jedan od razloga za nošenje sportskog grudnjaka jer je onaj koji nosi to olakšava vježbanje, a mi ne moramo ući u važnost vježbanja u zdravom načinu života. Studija iz 2015. pokazala je da su grudi četvrta najveća prepreka koja je držala žene od vježbanja (nakon energije / motivacije, vremenskih ograničenja i zdravlja).
Udobnost je još jedan dobar razlog, kao i sposobnost sportskog grudnjaka da apsorbira znoj i vlagu. Dobar grudnjak također smanjuje rizik od trzaja, a stanje bradavice poznato je kao "bradavice jograša". (Alternativna opcija, posebno za muškarce ili žene koji se odlučite ne nositi grudnjak, je da isprobate kinesiologiju kako bi spriječili iritaciju bradavica).
Što treba uzeti u obzir pri odabiru sportske odjeće
Prilikom odabira sportskog grudnjaka vaša prva razmatranja bit će vrsta vježbe koju namjeravate napraviti. Različiti sportski rekviziti obavljaju bolje u različitim situacijama. To je dokazano u ispitivanju treadmill-a jer se brasovi razlikuju u tome koliko dobro kontroliraju gibanje dojke na temelju brzine.
U studiji 2012 gledali su čimbenike koji su odvratili žene od nošenja sportskog grudnjaka. Najčešći prigovor bio je da se rameni remeni kliznu ili rezaju na ramenima. Očigledno, rameni remeni su obično prvi dio ovih grudnjaka da propadnu kao dobro. Pitanja vezana uz Bra su glavna briga u drugoj studiji.
Želite dovoljno podrške za aktivnosti s visokim utjecajem, ali ne želite previše kompresija, tako da je poput hrvanja aligatora svaki put kada ga povucete i skinete. Potrebno je nekoliko pokušaja i pogrešaka, ali sastavili smo popis nekih od najpopularnijih sportskih grudnjaka za manje žene.
Pokretna udobnost Fiona Bra je dosljedna omiljena među manjim škriljavacima iz raznih razloga. Prvo, ima tanke trake, tako da se ne osjeća prostran i neugodan, a remeni su podesivi, što nije uvijek slučaj s sportskim grudima. Ona također ima podstavljenu traku oko prsnog koša tako da neće voziti gore, a podstavljene šalice koje nude podršku bez tog neugodno uni-boob izgled. Žene s veličinom AC šalice naći će ovo dobar izbor za veće aktivnosti.
Šampion je dobar izbor ključa za ormar za vježbanje i praktičan izbor za gotovo svaki trening. Ima malo podstavka, koja pruža podršku i laskati oblik (umjesto da vas ravnajući). Podstava je prozračna, otkinjavaju znoj (iako vanjska tkanina grudnjaka se prilično znoja). Ima podstavljenu traku za udobnost i pruža podršku za vježbe s visokim udarima. To može biti izazov za dobivanje i isključivanje, pogotovo nakon znojenja, ali to je izvrstan sportski grudnjak.
Moving Comfort Hot Spot grudnjak je još jedan omiljeni za sitne žene jer je udoban, laskav, lagan i udoban, možete ga nositi cijeli dan. Ima znojnu tkaninu kako bi vas držao svjež i suh i ima UPF od 50+ da blokira UVA i UVB zrake. Minimalni pokrivenost pokrivenosti omogućava povećani raspon pokreta. Mnogi ljudi vole v-vrat i trake su pleteni u criss-križ u leđa. Izvrstan sportski grudnjak!
The Under Armour Seamless Essential Bra je još jedan veliki izbor koji nudi umjerenu podršku za šalice i srednju kontrolu za BC šalice. Ovaj ima tanji profil od mnogih sportskih grudnjaka, nudeći manje skupno s mršavim, podesivim trakama. Ima mekanu, besprijekornu konstrukciju i unutarnji sloj oko prsnog koša za dodatnu podršku. Ovaj grudnjak čini dobar izbor za yogu ili druge vježbe s niskim udjelom.
Balansirani Tech Ultimate Performance Seamless grudnjak je omiljena mnogih malih ženskih grudi. Prvo, dobivate tri za nevjerojatnu cijenu. Drugo, kao što ime sugerira, ovaj grudnjak je besprijekoran i lagan, čineći ga super mekom i udobnom. Tkanina je prozračna, ima uklonjive jastučiće i također ima podesive trake.
UpRise je konstruiran posebno za A / B-cupped žene. To su šarene šarene šalice koje obojaju i komprimiraju tako da dobijete punu potporu za svaku aktivnost. Zatvarač natrag J-kuka je plus. Nema potrebe da ovo prekrije nad glavom.
Donja crta na sportskim grudima za male ženke
Postoji mnogo sportskih grudnjaka na raspolaganju, a neki su bolji za male ženske grudi od drugih. Desni grudnjak za vas ovisit će o vrsti vježbe koju ćete raditi, kao io osobnim preferencama glede udobnosti.
> Izvori:
> Bowles, K., Steele, J., i B. Munro. Značajke sportskih grudnjaka koje ometaju njihovu upotrebu od strane australskih žena. Časopis za znanost i medicinu u sportu . 2012. 15 (3): 195-200.
> Burnett, E., White, J., i J. Scurr. Utjecaj grudi na tjelesnu aktivnost Sudjelovanje kod žena. Časopis za tjelesnu aktivnost i zdravlje . 2015. 12 (4): 588-94.
> Nolte, K., Burgoyne, S., Nolte, H., VAN DER Meulen, J., i L. Fletcher. Učinkovitost niza sportskih grudnjaka u smanjenju prenošenja dojki tijekom trčanja trke i dvostupanjskog skakanja zvijezda. Časopis za sportsku medicinu i tjelesnu kondiciju . 2016. 56 (11): 1311-1317.