Istaknuta ishrana (po porciji)
Kalorije - 215
Masnoće - 14g
Carbs - 20g
Protein - 6 g
Ukupno vrijeme 10 min
Pripremite 10 min , kuhajte 0 min
Obroci 2
Jabuke i maslac su klasična kombinacija koja čini zdravo i ukusno zalogaj. Svježe voće i orasi također mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Voće osigurava vlakno i kalij, a orašasti plodovi i matica nude zdrave masti i proteine.
Ubrzajte igru s ovim prstenima od jabuka, odjevenim u bademovo maslac i zdrave preljev. Apple prstenovi, ponekad zvane "krafne jabuke", zabavni su za djecu i odrasle kada se šire maslačak badema i pospite zdravih orašastih plodova, sjemena i kakao.
Ako ovo izrađujete za djecu, možete im dopustiti da odaberu svoje pržene napitke i poškrope ih. Orahe, pepitas i chia sjemenke su dobri izvori zdravih masti i bjelančevina, dok kokos i kakao dodaju malo slatkoće. Ako nemate kakao nibs, možete koristiti mini čokoladni čips umjesto.
Sastojci
- 1 velika jabuka, svaka vrsta
- 2 - žlica prirodnog bademovog maslaca
- 1 - žlica za žlice
- 1 čajna žličica chia sjemena
- 2 žličice sušenog isjeckanog kokosa
- 2 žličice pepita
- 2 žličice kakao nibs
priprema
Izrežite jabuku na pola vodoravno. Upotrijebite nož za urezivanje ili alat za izrezivanje kako biste pažljivo uklonili jezgru jabuke. Rezati jabuku vertikalno u 1/2-inčne kriške.
Prosijite svaku odrezak od jabuka maslacem badema.
Vrhunske kriške jabuka s orasima, chia sjemenkama, kokosom, pepitama i / ili caco nibs.
Poslužite odmah.
Sastavne varijacije i zamjene
Koristite bilo koji maslac koji želite, ali nemojte dodavati šećere.
Maslac od kikirikija i maslac sluzi su popularne alternative. Pročitajte oznaku sastojaka kako biste saznali više o sastojcima koji dolaze u vaš proizvod - to je manje, bolje!
Također možete dobiti kreativnost s toppings. Nema potrebe za upotrebom oraha, chia sjemena ili drugih navedenih sastojaka ako ih ne volite. Osobito s djecom, neka se kreativno i odaberu nešto što im se sviđa.