Zlatni prstenovi od orašaca i sjemena

Istaknuta ishrana (po porciji)

Kalorije - 215

Masnoće - 14g

Carbs - 20g

Protein - 6 g

Ukupno vrijeme 10 min
Pripremite 10 min , kuhajte 0 min
Obroci 2

Jabuke i maslac su klasična kombinacija koja čini zdravo i ukusno zalogaj. Svježe voće i orasi također mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Voće osigurava vlakno i kalij, a orašasti plodovi i matica nude zdrave masti i proteine.

Ubrzajte igru ​​s ovim prstenima od jabuka, odjevenim u bademovo maslac i zdrave preljev. Apple prstenovi, ponekad zvane "krafne jabuke", zabavni su za djecu i odrasle kada se šire maslačak badema i pospite zdravih orašastih plodova, sjemena i kakao.

Ako ovo izrađujete za djecu, možete im dopustiti da odaberu svoje pržene napitke i poškrope ih. Orahe, pepitas i chia sjemenke su dobri izvori zdravih masti i bjelančevina, dok kokos i kakao dodaju malo slatkoće. Ako nemate kakao nibs, možete koristiti mini čokoladni čips umjesto.

Sastojci

priprema

  1. Izrežite jabuku na pola vodoravno. Upotrijebite nož za urezivanje ili alat za izrezivanje kako biste pažljivo uklonili jezgru jabuke. Rezati jabuku vertikalno u 1/2-inčne kriške.

  2. Prosijite svaku odrezak od jabuka maslacem badema.

  3. Vrhunske kriške jabuka s orasima, chia sjemenkama, kokosom, pepitama i / ili caco nibs.

  4. Poslužite odmah.

Sastavne varijacije i zamjene

Koristite bilo koji maslac koji želite, ali nemojte dodavati šećere.

Maslac od kikirikija i maslac sluzi su popularne alternative. Pročitajte oznaku sastojaka kako biste saznali više o sastojcima koji dolaze u vaš proizvod - to je manje, bolje!

Također možete dobiti kreativnost s toppings. Nema potrebe za upotrebom oraha, chia sjemena ili drugih navedenih sastojaka ako ih ne volite. Osobito s djecom, neka se kreativno i odaberu nešto što im se sviđa.