Američko udruženje srca želi da počnete hodati sada . Imaju osnovne informacije o pokretanju osobnog programa za šetnju, savjete o pronalaženju ili stvaranju šetališta. AHA domaćin Heart Walk i Virtual Heart Walk za uživanje u događaju za prikupljanje sredstava. Hodanje je velika aktivnost kako biste smanjili rizik od srčanih bolesti i moždanog udara ili upravljati svojim stanjem.
Razgovarajte o svakom programu vježbanja sa svojim liječnikom prije nego što počnete, ako imate zdravstveno stanje.
Nacionalni dan hodanja
Nacionalni pješački dan obilježava se prve srijede svake godine u travnju. Tvrtke se mogu prijaviti i promicati zdrav život uzimajući svoje zaposlenike na 30 minuta hoda.
Američka udruga srca Udruga srca
Stotine američkih srčanih udruga Heart Walk održavaju se kao događaji za prikupljanje sredstava diljem SAD-a kako bi se koristilo American Heart Association. Oni se mogu nazvati Heart Walk ili Heart and Stroke Walk. Šetnje se održavaju na raznim datumima u svakoj prostoriji. Walkeri zarade nagrade na temelju iznosa koji prikupljaju. Šetnje su općenito udaljene 5 km (3 milje), a često imaju i kraći preživjeli put od jedne milje.
Prvo upotrijebite web-lokaciju Heart Walk kako biste pronašli događaj u blizini. Zatim se prijavite kao pojedinac, pridružite se postojećem timu ili započnite s timom. Možete se prijaviti pomoću uobičajene identifikacije društvenih medija ili izraditi jedinstveni.
Možete dijeliti zašto hodate, a koristi se za prilagodbu stranice za prikupljanje sredstava. Postavite cilj donacije i napravite osobni dar da biste započeli prikupljanje sredstava. Sada ćete imati osobnu stranicu donacije na kojoj možete uputiti ljude da vas podrže na hodanju za prikupljanje sredstava.
Donatori mogu doći na vašu osobnu stranicu i donaciju putem kreditne kartice ili ispisati donacijski obrazac za slanje e-pošte.
Na taj način prikupljanje sredstava obavlja se naprijed, ne morate se vratiti donatorima da zatražite sredstva nakon šetnje.
- Vlak za hodanje šetnjom od 5 km: Koristite ovaj plan treninga da biste se pripremili za 5 km (5,0 km).
- Dobrotvorna šetnja za hodalicama jednom godišnje : Ako je jedina organizirana šetnja koju ste prošli je rijetka dobrotvorna šetnja, upotrijebite ove savjete kako biste se pripremili i uživali u njoj.
Virtual Heart Walk
Ako nema prikladnog događaja, možete se prijaviti za Virtual Heart Walk i pridružiti se timu, stvoriti tim ili to učiniti kao pojedinca. Imaju alat za korištenje elektroničke pošte s potencijalnim donatorima i stvaranje uzbuđenja oko vašeg virtualnog hoda.
O programu Start Walking Now:
Program Start Walking Now američkog srčanog udruženja prekinut je 30. rujna 2015. godine. Kažu da bi 2016. trebali imati dostupne nove alate koji će biti orijentirani na mobilne uređaje i kojima je moguće pristupiti više uređaja. Razlog za ukidanje trackera bio je da se temelje na staroj web tehnologiji koja više nije mogla biti podržana. Preporučuju da se prijavite za svoj zdravstveni životni newsletter e-vijesti gdje će objaviti zamjenski program ili aplikacije.
Program Start Walking Now je imao mnoge alate koji će vam potaknuti da hodate 30 minuta ili više na dan kako biste smanjili rizike po zdravlje.
Pod pokroviteljstvom je Američka udruga za srce. Možete se besplatno pridružiti i koristiti MyStart Tracker kako biste mogli mapirati i prijaviti svoje šetnje i pratiti jelo putem online dnevnika hrane. Ovaj program započeo je kao početak! Program je prekinut u 2015. godini, ali je obećana zamjena.