1 - Što je cjelogodišnja šetnja?
Kada tražite veliku pješačku rutu na svom području ili pješačenje za uživanje u jednodnevnom izletu ili dugom odmoru, najbolje ćete se kladiti na 1800 + pješačkih puteva koje su osnovali volkssport klubovi SAD-a i Kanade, a većina ih je besplatna javnosti.
Američka udruga Volkssport i kanadska Volkssport Federation su najveće organizacije športskih klubova u Americi. Njihova 600 klubova nosi ne-konkurentne šetnje otvorene za javnost. Preko 1800 samohodnih pješačkih ruta dostupni su za uživanje u bilo kojem danu.
Možete planirati odmor za hodanje ili pronaći dobre rute za uživanje u blizini vašeg doma. Svaka staza je duga oko 10 km (6 milja) i može biti na bilo kojem terenu - gradu, predgrađu, parkovima, šumama, selu.
Pokazat ćemo vam kako pronaći te šetnje i uživati u njima.
2 - Kako pronaći šetnju tijekom cijele godine
Pretražujte američke liste tijekom cijele godine: AVA web stranica navodi pojedinosti o svakoj od svih događaja diljem države. Koristite ovaj obrazac za pretraživanje po državi.
Kanadski šetnje za cijelu godinu
Prije nego što odete, mudro je kontaktirati klub jer postoje promjene koje još nisu na popisu. Na primjer, početna točka možda je premještena ili je događaj zatvoren kada je početna točka (često trgovina, restoran, hotel ili bolnica) promijenila vlasništvo.
Početna točka: AVA godišnji vodič za cjelogodišnje događaje
Ova godišnja knjiga ima upute za svaki događaj diljem SAD-a, preko 1800 staza.
Prije nego što krenete: Za hodanje rute morat ćete pročitati kartu i upute, stoga budite sigurni da je netko u vašoj zabavi donio svoje čaše za čitanje.
3 - Registracija za šetnju
Šetnje tijekom cijele godine imaju mjesta registracije na različitim lokacijama. Bolnice, hoteli, trgovine, trgovine, pa čak i privatne kuće mogu se koristiti.
Neke se šetnje održavaju na mjestima udaljena od mjesta registracije, a neke imaju registraciju putem e-pošte tako da prije odlaska na hod možete primiti kartu i upute. To je osobito vrijedno za šetnje u područjima kao što su Grand Canyon, Bryce Canyon i druga mjesta udaljena od hosting kluba. Ako planirate odmor za hodanje kako biste uključili takve šetnje, istražite unaprijed kako biste pronašli posebne pojedinosti o registraciji.
Kad se obratite klubu za upute, svakako pitajte što tražite kako biste se registrirali za šetnju i točno gdje se nalazi u ustanovi da ga pronađe. Prijenosni okvir s datotekama vrlo je popularan registracijski okvir, ili može biti mali ormar za pohranu.
Ako nije odmah vidljivo, zapitajte zaposlenike za "registracijsku kućicu za registraciju".
Unutar registracijskog okvira, registrirajte se u Zapisnik s vašim imenom i adresom i potpišite potpisom da prihvaćate odricanje od odgovornosti. Uzmi kartu i početnu karticu / omotnicu.
Ispunite početnu karticu i platite odgovarajuću naknadu.
- Mnogi događaji omogućuju vam besplatnu šetnju.
- Neki imaju malu ulaznu naknadu za sve šetače.
- Moguće su vam dodijeljene nagrade za dodjelu događaja - krpa, medalju, pin ili druge stavke koje će vam nagraditi za sudjelovanje. To su dostupne za malu naknadu.
Pročitajte upute kako biste odredili kada i kako platiti za šetnju i primiti dodatni nagradu.
4 - Odabir staze i početak hodanja
Odaberite stazu i udaljenost:: Često ima više od jednog staza od registracijske točke. U nekim ćete slučajevima morati voziti do mjesta gdje se zapravo počinjete hodati.
Udaljenosti: standardna duljina staze iznosi 10 kilometara, a dopušteno je da ga dovršite dva puta u jednom danu na istoj startnoj kartici.
Ocjene staza : Staze su ocijenjene 1-5 za brežuljke i nagib, s 1 je najlakši, a AE za terenu staze i poteškoće terena. A bi bila glatka, popločana površina, dok bi C bila uglavnom prirodna površina.
Voda za hranu i vodu : Provjerite kartu i upute za korisne informacije, primjerice gdje su sanitarni čvorovi i voda duž staze, tako da možete planirati sukladno tome. Mudro je nositi bocu s vodom na ovim šetnjama.
Čitanje karte i upute: Osigurajte da barem jedna osoba u vašoj stranci ima svoje čaše za čitanje, ako je potrebno, jer ćete trebati pročitati kartu i upute tijekom hoda.
Idite na stazu: Klub daje kartu i upute; obično staza nije označena.
5 - Pješačenje tijekom cijele godine: brzina i udaljenost
Šetnja vlastitim tempom: idite jednako brzo ili polako koliko želite.
Trčanje ili powerwalk ako želite ići aerobni.
Prošetajte ako želite.
Zaustavite se na piknik, trgovinu ili razgledavanje ako želite.
Samo budite sigurni da možete dovršiti stazu do službenog vremena završetka - što je obično tamno ili kada se polazna točka zatvori za taj dan.
Koliko je vremena potrebno za završetak staze od 10 kilometara? U vrlo jednostavnom ritmu , potrebno je većinu ljudi 2 sata. Ako ste hodalica snage, završit ćete za sat i pol ili manje. Teže staze traju dulje.
6 - Kontrolne točke na šetnji tijekom cijele godine
Kontrolne točke: Na stazi bi trebalo biti jedna ili više kontrolnih točaka. Oni mogu biti osoblje, kao što je snack brojač, ili oni mogu biti pitanje koje morate odgovoriti i napisati na vašoj početnoj kartici, pokazati da ste ostali na službenoj ruti i završili većinu.
Voda: Provjerite dostupnost vodenih fontana duž staze prije početka. Dobro je donijeti vlastitu (napunjenu) bočicu vode kako biste osigurali da nećete otići žednima po stazi.
Snacks: Neke kontrolne točke i početne točke također prodaju hranu. Donesi zalogaje ako mislite da ćete biti gladni. Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste utvrdili kako biste se trebali pripremiti za dvosatnu šetnju.
WC : Pitajte se o dostupnosti zahoda na stazi prije početka. Provjerite kartu i upute.
Zupčanik: Nosite udobne cipele za hodanje koje ste već razbili. Haljina za vrijeme. Slojevi su uvijek dobra ideja - vjerojatno ćete se zagrijati jednom na stazi, ali biste mogli poželjeti jaknu ili kišobran.
7 - Završetak šetnji tijekom cijele godine
Završi: pretvorite svoju karticu u registracijski okvir, čak i ako samo šetate besplatno.
Prikupite svoju nagradu: sada dobivate medalju, zakrpe ili druge nagrade ako ste se prijavili za nju na početku. Ako niste i sada želite, samo nadogradite i platite naknadu, promijenite unos zapisnika.
IVV Snimanje knjiga Stamping: Ovo je mjesto gdje ćete pečati vaše IVV Record Books ako ste registrirani za nagradu ili za kredit.
Programi posebnih nagrada : Postavite zabavne ciljeve i začinite svoj hod tako da se pridružite jednoj od desetak ili više posebnih programa koji se nude diljem zemlje ili unutar države. Ti programi uživaju određene teme za šetnje - kao što su države i glavni gradovi, utvrde ili američke staze. Za svaki program postoji mala naknada za zapisničku knjigu koju ćete potom otkupiti za zakrpu ili drugu nagradu nakon što ga završite.
8 - O knjigama IVV zapisa
IVV Achievement Award Program: Zaradite nagrade pješačkim događajima i udaljenostima na volkssport događanjima širom svijeta. Iskoristite svoje IVV rekordne knjige na prekretnicama kao što su 10 događaja, 30 događaja, 500 kilometara, 1000 kilometara za certifikat, patch i hatpin kako biste prikazali svoje postignuće.
IVV knjige rekorda: Snimke knjiga prodaju klubovi na svakom natjecanju, u SAD-u knjige iznose po 5 dolara i dobre su u svijetu. Poticaj novim šetačima je kupiti paket New Walkers i primiti prvi set IVV Record knjiga na veliki popust. Dobivate i knjigu rekorda događaja i knjigu rekorda udaljenosti za ukupno 5 USD.
Zapišite vrste knjiga
Snimanje knjiga događaja: Stamped jednom za svaki događaj (bez obzira koliko puta ste dovršili stazu udaljenost). Iskoristite prekretnice: 10 događaja, 30 događaja, 50 događaja, 75 događaja itd.
Udaljenost knjige za bilježenje: Stampirana jednom za svako dovršenje staze s udaljenostom snimljenim. Iskoristite na milje od 500 kilometara, 1000 kilometara, 1500 kilometara itd.
U svakom slučaju, plaćanjem jedne kreditne naknade ili kupnjom nagrade za događaj, dobivate BOTH knjige s pečatom.
Popunjavanje knjige zapisa: Kada je knjiga puna, napravite kopiju svoje knjige i pošaljite knjigu na adresu navedenu na prednjoj strani (AVA za hodalice iz SAD-a). Budite sigurni da ćete za sljedeći događaj kupiti novi set knjiga nastavite dok AVA obrađuje vaše knjige i šalje vam svoju nagradu za ostvarivanje uspjeha. AVA adresa: 1001 Pat Booker Rd. Suite 101, Universal City, TX 78148.