Najčešći uzroci i zabrinutosti
Većina ljudi koji vježbe će naći kožu postaje topla i redovito će se znojiti kada toplina tijela postaje previše za sadržaje. I kad počnu znojenje, tijelo će se početi hladiti. Neki ljudi doživljavaju vrstu iritacije kože pošto se počnu zagrijavati i to se pretvara u osjećaj svrbeža i paljenja tijekom vježbanja. Iako je to neugodno i dosadno, uglavnom se ne brinuti i može se tretirati s nekoliko jednostavnih mjera opreza.
Postoji nekoliko iznimaka koje treba paziti da biste bili sigurni da se vaše svrbež ne odnosi na ozbiljnije stanje, ali većina slučajeva svrbeža tijekom vježbanja je benigna.
3 najčešćih uzroka
Suha koža, suho vrijeme i niska vlažnost su najčešći razlozi zbog kojih imate svrbež tijekom vježbanja. Suhi, hladni zimski zrak odgovoran je za većinu ove sezonske iritacije kože. Ovo je i najjednostavnije iritirajuće djelovanje, koristeći dobru hidratantnu kremu prije vježbanja. I održavanje redovne vlage kože dnevno.
Alergije
Drugi čest uzrok svraba je alergijska reakcija na novi ili različiti sapun, losion ili deterdžent. Ako imate svrbež nakon pokušaja novog proizvoda, jednostavno promijenite proizvode da biste vidjeli rješava li problem. Koristite grafikon za osobne proizvode i pokušajte se prebaciti jedan po jedan da biste odredili što može uzrokovati iritaciju. Ako ste postupno mijenjali svaki svoj osobni proizvod i još uvijek imate svrbež, problem sa svrbežom može biti unutarnji.
Slično tome, kod nekih ljudi, svrbež dolazi od košnica ili urtikarije, alergijske reakcije koja uzrokuje oslobađanje histaminika koje rastu krvne žile i dovode do oticanja i iritacije kože. Urtikarija prepoznaju crvene, svrbežne krilce ili košnice na prsima. Urtikarija se može izazvati znojenjem ili ekstremnim temperaturama.
Vježbanje u hladnijoj, suhoj klimi ili snižavanje intenziteta vježbanja može smanjiti simptome.
Otpuštanje histamina
Najnovija teorija o uzroku svrbeža tijekom vježbanja odnosi se na oslobađanje histamina u tijelu tijekom vježbanja, što je poznati vazodilator, tj. Uzrokuje proširenje ili otvaranje krvnih žila. U nekim ljudima, to proširenje krvnih žila može se osjetiti kao iritacija svrbeža živčanog sustava. Znanost histaminskih odgovora i dalje raste, a istraživači i dalje pokušavaju shvatiti kako to točno funkcionira. Sportaši dobivaju olakšanje simptoma od uzimanja antihistaminika prije vježbanja kako bi spriječili taj odgovor. Ako tek počnete redovito vježbati ili ste promijenili razinu aktivnosti, možda ćete imati manje svrbež dok se odlučite za novu rutinu. Osim ako je svrbež ozbiljan, možete ga čekati tjedan dana da provjerite postoje li promjene tijekom vježbanja.
Uzroci za zabrinutost
Drugi uzroci svrbežne vježbe mogu uključivati reakcije između vježbanja, nekih alergija na hranu ili određenih lijekova. Antibiotici, neki lijekovi protiv boli i diuretici su poznati da uzrokuju svrbež tijekom vježbanja za neke ljude. Ako to doživite, obavijestite svog liječnika ili ljekarnika o svojim simptomima i lijekovima koje uzimate.
Ponekad će preporučiti kremu ili antihistamin prije vježbanja.
Ozbiljne simptome koje treba tražiti
U rijetkim slučajevima, neki ljudi razvili su anafilaksiju izazvano vježbanjem, što može biti ozbiljno. Ako osjetite ozbiljne simptome kao što su košnice, u kombinaciji s ozbiljnim svrbežem koji se pojačava i dovodi do kratkog daha i niskog krvnog tlaka, odmah se potraže pomoć. Ovo je ozbiljna reakcija i ako se ne liječi može dovesti do šoka. Ako imate takve simptome, važno je obavijestiti svog liječnika prije vježbanja. Simptomi se često liječe antihistaminicima.
izvori:
Niijima-Yaoita F1, et al, Uloga histamina u iscrpljenosti izazvanoj vježbanjem: favorizira izdržljivost i štiti od iscrpljenosti. Biol Pharm Bull. 2012; 35 (1): 91-7.
Won-Sik Shim1 i Uhtaek Ohcor. Hinkom izazvana svrbež i njen odnos s boli. Mol Pain. 2008. godine; 4: 29. Objavljeno online 31. srpnja 31. doi: 10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID: PMC2519061.