Budući da zvukovi božićnih pjesama ispunjavaju ulice, a kao zauzet kupci koji su za ljubitelje prošlih trenutaka božićni i Hanukov darovi, mnogi od nas uzmu vremena da razmišljaju o našim blagoslovima i pronađu načine kako izraziti zahvalnost kroz djela služenja. Kao netko tko potpuno vjeruje u moć prehrane, ja sam veliki obožavatelj pomaganja drugima kroz hranu.
Budući da neke od mojih najdražih sjećanja na odmor uključuju izmišljanje novih recepata kolačića, hranjenje svečanim jelima s djecom i sjedenje oko prekrasnog praznika s prijateljima i obitelji, smatram da je hrana savršeni simbol zahvalnosti za odmor. Više od 42 milijuna ljudi u Americi hrana je nesigurno pa sam sastavio popis načina na koje možemo koristiti hranu kako bi služili drugima i slavili sezonu.
Poklon na tvom
Praznici su jedan od najprometnijih dana u godini. Rasporedi i proračuni često su zbijeni, tako da se mogu naći preveliki napori za dobivanje volontiranja u zajednici. Srećom, postoji nekoliko jednostavnih, smislenih (i vremenskih učinkovitih) načina za prikazivanje drugih osoba koje su vam važne:
- Znate li obitelj u potrebi niz ulicu? Postići ručak ili večeru iznenađenja. Moj odmor Lasagna je svečan i ugodan za djecu! Trebate desert? Kruh od kolača sa čokoladom moje sporije šalice je ukusna i služi do 16 godina!
- Dok krećete u trgovinu da biste obavili vlastiti odmor, jednostavno napunite dodatnu vrećicu namirnica za nekoga drugoga. Mnoge trgovine čak imaju organizirane kampanje, tako da kupci točno znaju što kupiti. Ako ste sami, odaberite zdrave, ne-propadljive predmete, kao što su tjestenina od cjelovitog zrna, malo konzervirano povrće, suhe grah i orašasti plodovi. Također bacajte nekoliko komada svježih proizvoda za uživanje u njima!
Poklon u vašoj zajednici
Siguran sam da ste čuli mnoge prednosti shopping lokalnog ... Pa, ja sam također veliki ljubitelj posluživanja lokalnih. Uključivanje u vlastitu zajednicu pomaže vam razviti dublju vezu s drugim članovima. Sve što vam treba je izlazak prednjih vrata (ili otvaranje računala) da bi vam pomogao na sljedeće načine:
- Zamolite svoju mjesnu crkvu, sinagogu ili drugo mjesto štovanja ako imaju bilo kakve unutarnje organizacije za hranjenje obitelji u potrebi. Prijavite se i uključite.
- Pretražujte online za svoj najbliži sklonište za beskućnike i pomažite im da uživaju u blagdanskom jelu.
- Posjetite web stranicu za organizaciju za opuštanje glađu vaše države i pogledajte kako biste ih mogli poslužiti.
Poklon diljem zemlje
Velike, nacionalne organizacije su desetljećima služile Amerikance. Oni prikupljaju donacije i pružaju bezbroj tople hrane zaslužnim obiteljima. Posljednjih godina, banke hrane koje rade u tim velikim organizacijama usmjerile su se na poboljšanje zdravlja hrane koju distribuiraju. 2012 istraživanje otkrilo da gotovo polovica svih banaka hrane imaju standarde za hranu koju distribuiraju. Zahvaljujući tim naporima, ove udruge posebno se usredotočuju na davanje manje slatkiša i nekoliko slatkih pića - idu banke za hranu! Ako se želite uključiti u veći uzrok, ovdje su neke od organizacija koje mogu koristiti vaše suosjećajno srce:
- Feeding America je nacionalna organizacija koja je prisutna u svih 50 država. Oni upravljaju oko 200 banaka hrane i 60.000 hrane i programima obroka. Njihova web stranica pomoći će vam da se uputite u obližnju banku hrane.
- Jeste li znali da vojska spasa služi više od 56 milijuna obroka godišnje? Jedan od najboljih načina da se uključe u vojsku spasenja jest počiniti se donijevati (ili kroz jednokratni dar ili ponovljene donacije).
- Obroci na kotačima Amerika isporučuje vruće i smrznute obroke starijim osobama u potrebi. Djeluje u gotovo svakoj zajednici u Sjedinjenim Državama, jer je njegova misija provodila oko 5.000 samostalno organiziranih organizacija. Moja je majka godinama volontirala s Prehrana na kotačima i ona je stalno pjevala hvale! Volontirajte za isporuku jela ili darujte svojoj misiji.
Danas, odvojite trenutak da zapamtite svoju omiljenu memorijsku memoriju za odmor. Dajući svoje vrijeme i energiju ljudima u potrebi, možete pomoći drugima razviti vlastite ukusne uspomene - bilo da se radi o obroku, vrećici namirnica ili velikodušnoj donaciji.
Sretan Hanukkah i sretan Božić za sve vas!
Joy Bauer, MS, RDN, CDN, stručnjak za zdravlje i prehranu za NBC Today Show i osnivač Nutritivnih zalogaja .
> Izvori:
> ChangeLab rješenja (2014). Bankarstvo na zdravlje: Poboljšanje zdravog pića i prehrambenih standarda u bankama hrane. CA4Health.