Prehrana u restoranima brze hrane
Podzemna željeznica - najbolji izbor
Podzemna željeznica je ponosan na oglašavanje 7 sendviča s manje od 6 grama masti. Budući da nude ove niske masnoće, hranjive guste opcije, kada imate izbor brze hrane, zaustavite se na Subwayu prvi. Čak i ako odaberete jedan od njihovih manje vitkih sendviča s mesom, koji imaju majku i ulje može smanjiti kalorije i masnoće.
- Nutricionističke informacije
- Najbolji izbor: bilo koji od "6 grama masnoće ili manje" sendviča. Najniži kalorični podglav je Veggie De-lite, 200 kalorija, 2,5 grama masti, 37 grama ugljikohidrata, 7 grama proteina.
- Najbolji izbori za dijetalnu prehranu: bilo koja od "6 grama masnoće ili manje" salate, bilo s uljem i ocatom ili talijanskim odijevanjem bez masnoća.
Wendy's - Najbolji izbori
- Informacije o prehrani
- Caesar Side Salata (bez preljeva ili krutona): 70 kalorija, 4 grama masnoća, 2 grama ugljikohidrata, 7 grama proteina, 45% vitamina A, 30% vitamina C. Koristite masnoće francusko odijevanje (80 kalorija, 19 gram ugljikohidrata, 0 masti) ili jedan od reduciranih masnoća. Za one s low carb dijetom, cezar dressing je najbolja opcija, dodaje samo 1 gram ugljikohidrata, ima 16 grama masti, 150 kalorija.
- Pileći pileći pecati: 260 kalorija, 10 grama masti, 25 grama ugljikohidrata, 19 grama proteina.
- Mali Chili: 210 kalorija, 6 grama masti, 21 grama ugljikohidrata, 16 grama proteina, 5 grama vlakana. Ovo je prihvatljivo za fazu 2 South Beach Diet.
- Kiselo vrhnje i žitarice: 320 kalorija, 3,5 grama masti, 63 grama ugljikohidrata, 8 grama proteina, 60% vitamina C i 20% željeza.
McDonalds najbolji izbor
- Prehrana McDonalds SAD izbornika
- Salata od pileća cezara: 100 kalorija, 2,5 grama masti, 3 grama ugljikohidrata, 17 grama proteina, 1 razmjenu povrća i 2 vrlo mršavih razmjena mesa. Izaberite jednu od masnoća ili masnoće. To je također prihvatljivo za low carb dijete.
- Pripremljeni pileći snack zamotajte: Ili medeni senf ili gril na čipu imaju 250 kalorija s 8 grama masti, 27 grama ugljikohidrata i 16 grama proteina. Ranč na roštilju od pilećeg snack obloga ima dodatnih 4 grama masti, ali još uvijek dolazi ispod 300 kalorija.
Najbolji izbori Burgera
- Tablice prehrane
- Tendergrill Vrtna salata s masnoćom: 290 kalorija, 7 grama masti, 24 grama ugljikohidrata, 34 grama proteina.
- Pileći Tendergrill sendvič bez Maya: 360 kalorija, 7 grama masti, 40 grama ugljikohidrata, 55 grama proteina.
- Whopper Jr. - red bez maja ili sira: 260 kalorija, 10 grama masti, 29 grama ugljikohidrata, 13 grama proteina. Razmjene: 1.75 škrob, 2 mesa (visoka masnoća).
- Side Garden Salata: 25 kalorija, 5 grama ugljikohidrata, 2 grama vlakana, 0 masti, 1 grama proteina.
Taco Bell najbolji izbor
- Vodič za ishranu
- Da biste smanjili masnoće i kalorije za bilo koju stavku, naručite je "Fresco Style" za zamjenu sira i preljeva sa svježom fiesta salsa. Potražite Fresco odabir "Drive Through Diet" za one koji imaju nisku masu i 350 kalorija ili manje.
- Taco: 170 kalorija, 10 grama masnoća, 9 grama proteina, 12 grama ugljikohidrata, .5 kruh, 1 meso, 1 masnoća.
- Low carb dijeta: Naručite bilo koji od pilećih stavki Fresco Style i bez kiselog vrhnja, a zatim ne jedite tortilla ili ljuske.
Više brze hrane Najbolji popisi izbora
- Fast Food Facts: Prehrambene činjenice na preko 1300 predmeta iz 24 lanca brze hrane, s funkcijom pretraživanja.
U tisku
Fast Food Nation: tamna strana sveameričkog obroka. Mora se pročitati o dobrom, lošem i ružnom fast foodu.