Izgradite mišiće uz pomoć ovih opcija u pokretu
Kada je riječ o pakiranju u proteinu, proteinske šipke mogu biti odličan način za dobivanje potrebnih makronaredbi za taj dan. Bilo kao snack ili obrok, oni su često puni drugih vitamina i minerala koji ih mogu učiniti velikim dijelom vaše prehrane bez obzira jeste li hardcore zanesenjak vježbanja ili samo netko tko želi malo povećati unos proteina. Lakše nego što se proteina trese kad ste u pokretu, mogu se bačiti u aktovku, ruksak ili torbicu za bilo koje vrijeme hitova gladi.
Danas se na tržištu pojavljuju razne mogućnosti kada se radi o proteinima, a svaka vrsta nudi nešto malo drugačije. Od barova koji su izvrsni okus onima koji obećavaju da će izgraditi mišiće i pomoći vam da se oporavite nakon treninga, postoji proteinski bok za vas. Pročitajte kako biste saznali o najboljim proteinskim šipkama koje možete kupiti sada.
Iako oni možda nemaju istu razinu prepoznavanja naziva kao i ostale proteinske šipke, ove barijere proteina sirutke iz Detoura dosljedno vode popis najboljih. 370 kaloričnih štapića sadrže nevjerojatnih 32 grama bjelančevina, a oni također nose 21 vitaminima i mineralima, kao i 100 mg Omega 3. Sve to, s samo 3 grama šećera, čini ih omiljenim izdržljivostima sportašima.
Dolaze u tri okusa: kolačići, kolačići i maslac od kikirikija, a većina kupaca kažu da su izvrsni okusi. "Iznenađujuće ukusni", "oni zapravo dobro okusiti" i "apsolutno najbolji", recenzenti u izvješću tvrtke Amazon. Oni rade dobro kao snažan snack ili nakon zamjene obroka.
Ako tražite šećer, nemojte gledati ovdje, jer ove trake od Quest sadrže manje od 1 grama. Umjesto toga, oni su zaslađeni eritritolom, sukralozom i stevijom. Ostali sastojci uključuju nezaslađenu čokoladu, kakao maslac i bademe. Oni su bez glutena, bez soje i pakiraju se u 21 grama proteina po baru. Neto količina ugljikohidrata je samo 4 grama i ima 13 grama dijetalnih vlakana kako bi vam ostali duže.
Svaka bar ima 190 kalorija, tako da su prave veličine za snack prije ili poslije treninga ili lagani doručak u pokretu. Također dolaze u 29 okusa, tako da postoji skoro svaki dan u mjesecu, uključujući kolač od jabuka, tijesto s kolačićima od čokolade, kokosovo kašu, rođendanski kolač i još mnogo toga. Više od 60 posto 13.000-više recenzenata na Amazonu dala je ove barove pet zvjezdica, ističući njihov veliki ukus i nutritivna svojstva.
Dok je većina bjelančevinskih štapića na tržištu slatka i slatki poput bombona, Kind je stavio ukusan obrat na njihovo. Ovaj tajlandski slatka chili bar izrađen je od sjemenki bundeve i badema, a sadrži mješavinu pihih okusa, uključujući začine poput đumbira, paprike, bosilje i cimeta u kombinaciji s losovom praškom, praškom češnjaka i još mnogo toga. Svaka traka sadrži 10 grama biljnih proteina i 230 kalorija.
Kind također nudi barove u chipotle medu i korejskim čiličinim okusima. Kupci vole ukusne okuse i činjenicu da možete vidjeti prave sastojke hrane u barovima. Jedan klijent ih je opisao kao "lagano slatko, s lijepom količinom topline".
I veganci i ne-vegani rave o tim GoMacro barovima. Oni provjeravaju kutije za mnoge s različitim prehrambenim ograničenjima: vegan, bez glutena, organski, bez GMO-a i makrobiotički. Oni dolaze u pet okusa, uključujući maslac sluzi, bananu i badem i karamelu od mesa i dobro funkcioniraju kao zamjena za obroke ili snažni snack. Dok prehrambeni broj varira za svaki okus, maslac od kikirikija čokolada chip bar sadrži 410 kalorija i 16 grama proteina.
Klijenti kažu da mogu biti malo skuplji od ostalih barova, ali to vrijedi. "Gooey crunchy dobrota", napisao je jedan recenzent. "Iznenađujuće ovisnik", napisao je još jedan.
Ime tih proteina iz granata kaže sve: Carb Killa. Sa samo 1 gram šećera, postoji samo 1 gram ugljikohidrata s visokim udjelom po baru. Broj bjelančevina je visok: s više od 23 grama po baru i sa 210 kalorija, oni čine srdačan i zadovoljavajući snack.
Barovi dolaze u šest drugih okusa, uključujući čokoladni kolačić, kolačiće, čokoladu, bijelu čokoladu i maslac od kikirikija. Više od 70 odsto od 260 recenzenata na Amazonu daje im pet zvjezdica. "Carb killa je thrilla!" Napisao je jedan recenzent.
Ove šipke od čistog proteina su za mnoge sportaše. Svaki od njih se pakira u 20 grama bjelančevina sa samo 200 kalorija i 2 grama šećera, što im čini odličnim snackom prije ili poslije treninga kako bi održali razinu energije i izgradili mišiće. Također su bez glutena.
Odani kupci vole omjer bjelančevina i ugljena (svaki bar nudi 17 grama bjelančevina), i kažu da su barovi izvrsni okus. Na nešto više od 10 dolara za paket od 12 barova, oni su više pristupačne od većine proteina barova previše. Više od 65 posto od 500 posjetitelja na Amazonu daje ove barove pet zvjezdica. "Najbolje. Bar. Ikada ", izjavio je jedan recenzent. Neki, međutim, ne vole činjenicu da šipke sadrže šećerne alkohole.
CLIF je već dugo bio jak kandidat u prostoru proteinskog bara, ali ove barove punjene s orašastim maslacem izvrsna su obrada tradicionalnog. Ispunjeni raznim vrstama maslinova ulja, iznutra su kremasti, s izvanrednim energetskim šipkama.
Šankovi su organski, tako da ne morate brinuti o neobičnim kemikalijama ili umjetnim okusima, ali dolaze u sedam različitih ukusnih sorti, uključujući maslac od kikirikija od banana, maslac od badema i čokoladni maslac od lješnjaka. Iako prehrambene statistike malo variraju ovisno o okusu, bar na maslacu od čokolade s kikirikima, na primjer, ima 230 kalorija, 7 grama proteina i 9 grama šećera. Kupci vole okus i kažu da nisu previše slatki, ali pružaju lijep, zadovoljavajući snack. "Gotovo bolje od tacosa", proglasio je jedan odani fan.