Oblikujte se bez napuštanja kuće
Čini se da to ne čini u teretani? Nisi sam. Zapravo, 67 posto osoba s teretanom nikada ih ne koristi. Jedna od najvećih prepreka je jednostavno doći do zdravstvenog kluba. Rješenje: Donesite vježbe s kućnom teretanom koja vam omogućuje da ojačati i tonirati od glave do pete u udobnosti svoje kuće.
Ne postoji jednokrevetna rješenja za home gym. Neki su dizajnirani za ozbiljne dizanje utega i mogu zastrašiti newbie vježbe, a drugi su bolji za početnike. Također ćete htjeti uzeti u obzir koliko prostora imate za jedinicu. Kućne dvorane mogu imati ogroman trag - ali srećom manje (i čak prenosive) opcije postoje. Ovdje, najbolji home gyms koji će vam pomoći da pogodite svoje ciljeve u fitnessu.
1 -
Za razliku od dumbbelsa, ne možete postaviti veliku kućnu teretanu ispod podnožja kada ste gotovi s njom. Međutim, neki, poput Bowflex Blaze, se preklapaju, pomažući uštedjeti na prostoru (kada je presavijen, Bowflex Blaze je 52 '' dug i širok 38 '').
Unatoč svojoj kompaktnoj veličini, još uvijek možete izvoditi 60 vježbi na ovoj teretani. Značajke uključuju lat bar (za pomoć u izgradnji leđa i ramena mišića) i niže kolotura / squat stanica (ciljati mišiće u nogama). Također dolazi s tehnologijom Bowflex Power Rod, koja nudi otprilike 210 funti otpora. I dok se neke home-gyms mogu satima i satima okupljati, recenzenti ove jedinice kažu da je relativno jednostavno postaviti (trebalo je jedan korisnik oko 1,5 sata).
2 -
Ako želite povećati količinu otpada, željet ćete jedinicu kućne teretane koja vam omogućuje učinkovito ciljanje većine mišića. Stroj za vježbanje Mary Diamond Smith Cage koji kombinira Smithov stroj s slobodnim utorom i kabelskim remenicama, ima sve što vam je potrebno da biste povećali snagu cijelog tijela, uključujući višefunkcijsku klupu za težinu, razvodnicu nogu i prsni fly stanica (za rad prsnog mišića). Sve u svemu, možete izvesti više od 100 vježbi.
Prema ocjenama, sustav Marcy Diamond vrijedi za ulaganje s jednim korisnikom koji kaže da je domaća teretina dosad im pomogla da izgube gotovo 100 kilograma. Samo napominjemo da pločice nisu uključene u ovu teretanu.
3 -
Ako ste spremni razmetati se na novi komad opreme za vježbanje, home gym je pametan kupiti s obzirom na koliko ćete koristiti iz nje. Jedan od najmanjih modela za provjeru je Body-Solid Light Commercial Gym. Ne jedan, već dva, ali tri osobe mogu istovremeno koristiti opremu. Jedinica ima dva 210-lb. mase, klupice, naginjati pritisnite, niska red stanica, i još mnogo toga. Na vrhu toga, plišane osobine poput DuraFirm sjedala visoke gustoće koje su oblikovane za lumbalni nosač, čine ovu kućnu teretanu iznimno ugodnom za upotrebu.
Ljudi koji posjeduju Body-Solid teretanu kažu da dobro vrijedi novac. Oni rave o kvaliteti, rekavši da je home gym funkcionira jednako kao i vježbe strojeva koje su koristili u zdravstvenim klubovima.
4 -
Postoji nekoliko home gyms koji spadaju u "ne previsoki, a ne prenizak" raspon cijena, a ako ste spremili za dom domu, ali ne želite potrošiti bogatstvo, to su veliki izbor za tebe. Jedan od naših favorita je Powerline Home gym s Leg Pressom. Dolazi s niskim, srednjim i visokim koloturnima kao i 160 kilograma. težina stog, koji se može nadograditi na 210 lbs.
Priceline Home Gym je pogodan za korisnike svih veličina zahvaljujući podesivim sjedalima koja osiguravaju savršenu visinu. Korisnici kažu da, iako je zbirka može biti malo izazovna, kvaliteta opreme je izvrsna za cijenu.
5 -
Pristupačne opcije domaće teretane možda neće biti tako čarobne kao i najskuplji modeli, ali i dalje će vam pomoći da poboljšate snagu i približite se zdravstvenim ciljevima. Dok ovaj sustav ne izgleda puno, nudi vam 50 vježbi oblikovanja tijela koje ciljaju svaku grupu mišića sa svojom knjižicom za vježbanje. Iako uglavnom koristi vašu tjelesnu težinu kao otpor, može se približiti i do 50 kilograma težine za teže podizanje.
S više od 1.000 recenzija, kupci to vole zbog cijene i svestranosti koju ima. Spominju da postavljanje traje oko pola sata i dobro se održava nakon svakodnevne uporabe.
6 -
Ako ne želite posvetiti cijeli kutak obiteljske sobe za kućnu teretanu, prijenosni dizajn bi mogao biti najbolji za vas. BodyBoss vam omogućuje da oponašate poteze koje biste radili s hrpom tegljača ili čučanjom, no umjesto toga upotrebljavaju trake s otpornim tkaninama koje se privežu na preklopnu platformu. Zahvaljujući prijenosnom dizajnu, možete spremiti ovu kućnu teretanu ispod kreveta ili ga uzeti sa sobom dok putujete.
Čak i recenzenti koji su u prošlosti podigli slobodne utege, kažu da ova jedinica pruža obilje otpornosti na učinkovit trening snage. Najbolje od svega, možete produžiti ili skratiti bendove kako bi vježbe lakše ili teže, što znači da BodyBoss radi za sve razine fitnessa.
7 -
Osobni treneri će vam reći da možete učinkovito tonirati i jačati koristeći samo tjelesnu težinu - i to je istina. Sustav suspenzije TRX pomaže vam u maksimiziranju tih rezultata i omogućava oblikovanje tijela bilo gdje gdje imate mjesto za sidrenje sustava (kao što su vrata). Sustavom možete izvoditi više od 300 vježbi, a redovito ćete poboljšati snagu, fleksibilnost, mobilnost i stabilnost.
Čak i bolje, TRX sustav je prijenosni, a korisnici kažu da ga dovode sa sobom na odmor i poslovna putovanja. Volimo da je potrebno samo 60 sekundi da ga postavimo, a nakon što završite s radom za taj dan, možete ga spremiti natrag u kutiju i izvaditi ga iz vida.