Ghrelin: Kako djeluje hormon gladi?

Što je ghrelin i trebate li uzeti ghrelin bloker da izgubite težinu?

Ghrelin je hormon koji proizvodi želudac kada je prazan. Ghrelin prolazi kroz krvotok u mozak gdje stimulira neurone u hipotalamusu kako bi signalizirao glad. Iz tog razloga ghrelin se često naziva "hormon gladi". Ali znanstvenici sada znaju da ghrelin ima mnoge druge funkcije u tijelu.

Što je Ghrelin?

Definicija grelina kao hormona gladi može pojednostaviti njegovu ulogu u tijelu.

Ghrelin šalje gladne signale u mozak tako da želite jesti. Ali ghrelin ima mnoge druge funkcije u vašem tijelu.

Kada nema hrane u trbuhu, oslobađa hormon ghrelin. Znanstvenici to znaju jer su razine ghrelin najviša prije nego što jedete. Ghrelin prolazi kroz krvotok do dijela vašeg mozga koji se zove hipotalamus. Hipotalamus regulira glad, žeđ, raspoloženje i druge fizičke funkcije.

Kada ghrelin receptori u hipotalamusu stupaju u interakciju s hormonom, šalje snažan signal tijelu da je opskrba hranom niska i morate jesti. Tada počnete osjećati glad i druge promjene se pojavljuju u vašem tijelu.

Pa što onda još želi učiniti? Nedavne studije pokazale su da osim hormona pomaže regulirati glukozu i inzulin, može povećati zdravlje srca, pomaže u zaštiti kostiju i mišića, a čak može pomoći u zaštiti od raka.

Kako promijeniti razinu grelija

Iako ghrelin može pružiti prednosti u vašem tijelu, mnogi dijeteri još uvijek su frustrirani zalupom gladi i žele smanjiti greliin kako bi se bolje osjećali. Tako je moguće blokirati ghrelin tako da jedete manje? Evo što govore dokazi o vašem ghrelinu u vašem tijelu:

Dakle, trebate li uzeti dodatak prehrani ili ghrelin bloker za promjenu hormona u tijelu? Vjerojatno ne. Većina dodataka popunjena je biljem kako bi vam pomogli da se osjećate puni kako ne biste reagirali na signale gladi i jedete manje hrane. Ali ne trebate skupi dopuniti da se osjećate puni. Hrana bogata vlaknima pruža istu prednost za manje novca (i oni dobro okus!)

Pa što je u budućnosti za hormone gladi poput ghrelin? Istraživači nastavljaju proučavati različite načine na koje mnogi hormoni djeluju kako bi kontrolirali vašu težinu. No, većina je rekla da će biti godina prije nego što će se hormoni koristiti kako bi vam pomogli da se smanji. U međuvremenu, većina stručnjaka i dalje preporučuje zdravstvene pristupe gubitku težine. Jedite zdrave, kalorijski kontrolirane obroke tijekom cijelog dana , uzmite puno fizičke aktivnosti i razgovarajte sa svojim liječnikom ako tradicionalne metode ne rade.

izvori:

Foster-Schubert KE., Et al "Acil i ukupni grelin su snažno potisnuti ingested proteinima, slabo lipidima i bifazijski ugljikohidratima." Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Svibnja 2008.

Gil-Campos M, et al. "Ghrelin: hormon koji regulira unos hrane i homeostazu energije" . British Journal of Nutrition kolovoz 2006.

MD Klok, S. Jakobsdottir i ML Drent. "Uloga leptina i grelina u regulaciji unosa hrane i tjelesne težine kod ljudi: pregled". Pretilost recenzije siječnja 2007.

Ted Kyle, RPH, MBA i William Hignett. "Ghrelin," Go "hormon." Koalicija akcije za pretilost pristupa dana 8. prosinca 2015.

TD Müller, i sur. "Ghrelin". Molekularni metabolizam lipanj 2015.

Geetali Pradhan. et al. "Ghrelin: mnogo više od hormona gladi". Trenutačno mišljenje u kliničkoj prehrani i metaboličkoj skrbi studeni 2013.

Matthias Tschöp. "Cirkulirajuće razine ghreline su smanjene u ljudskoj debljini". Dijabetes travnja 2001.

James T. Wu, et al "Ghrelin Integrative Neuroendocrine Peptide in Health and Disease". Anali kirurgije travanj 2004.