Okružite svoje vježbe s jednim od tih pijucica
Nijedna home gym nije kompletna bez vježbe kuglice - također poznate kao yoga, švicarska, balans ili Pilates lopta. Plastične kugle na napuhavanje su multitasking moraju imati. Ne samo da ih možete koristiti za vježbanje kako biste ojačali i tonirali svoju jezgru, ali također vam mogu pomoći u vježbama istezanja i učinit će vam potezima (poput dasaka) još zahtjevnijim.
Međutim, oni nisu samo za vježbanje. Vježbanje loptica također može udvostručiti stol stolice, a neke žene čak i sjediti ili rock na loptice tijekom rada kao način olakšavanja bolova u kontrakciji. Evo, neke od vrhunskih vježbi na tržištu.
Kvalitetne kuglice za vježbanje će trajati godinama korištenja. Jedan od favorita je kugla za vježbanje URBNFit. Izrađena od visokokvalitetnog PVC-a, lopta ima površinu koja ne sklizne i otporna je na pucanje do 2.000 funti. Također dolazi s pumpom za brzo inflaciju, kao i dodatnim utikačima i vodičem za vježbanje. URBNFit kugla je dostupna u različitim veličinama promjera (45 cm, 44 cm, 65 cm, 75 cm i 85 cm) i dolazi u sljedećim bojama: crna, plava, zelena, ružičasta, ljubičasta, crvena, srebrna i bijela.
Mnoge kuglice vježbanja izrađene od PVC-a imaju snažan i uvredljiv miris, ali recenzenti kažu da ova lopta nema mirisa kada izađe iz kutije. Ljudi također kažu da je lopta izrađena od debelog, čvrstog materijala i da je crpka jednostavna za upotrebu, čime se lopta brzo napuhava.
Ako vam je ovo prvi put korištenjem vježbe s loptom za vježbanje, pristupačna lopta za vježbanje Live Infinitely je odlično mjesto za početak. Lopta je izrađena od BPA i PVS materijala bez lateksa i podržava više od 2.200 funti. Ona se isporučuje s ručnom pumpom, dodatnim zračnim utikačima i alatom za uklanjanje ventila i ima jedno godine neograničeno jamstvo. No, možda se najčešće ističe činjenica da kupnja uključuje pristup vodičima za vježbu na mreži kako bi pomogli početnicima da nauče ispravno ugraditi loptu u svoje vježbanje.
Recenzenti kažu da je lopta za vježbanje Live Infinitely pomogla poboljšati svoje vježbanje, a neki čak i koristiti kao uredsku stolicu. Lopta je dostupna u pet boja: plava, zelena, crna, ljubičasta i srebrna.
Ako ste zabrinuti da vam lopta za vježbanje bude u stanju izdržati svoje vježbe, idite na Trideerovu kuglu. Izrađen od ekstra-debelog, ekološki prihvatljivog i hipo-alergijskog materijala, to je jedna od najdjelotvornijih kuglica za vježbanje i može se oduprijeti do 2200 funti tlaka. U kuglu je uključena i pumpa za brzu inflaciju, kao i dva dodatna zatvarača zraka. Izaberite iz niza boja, uključujući lijepu zelenu i vesno plavu boju.
Ljudi koji posjeduju Trideerovu vježbu kažu da je iznimno čvrsto i da je površina koja ne klizi, znači da lopta ostaje stajala dok vježbate, čak i na drvenim podovima. Lopta za vježbanje dolazi s 30-dnevnim povratnim vremenom bez jamstva, kao i 12-mjesečnim jamstvom.
Ljudi koji zamjenjuju stolicu za vježbanje s loptom za vježbanje često kažu da prekidač poboljšava njihovo držanje i olakšava bol u leđima povezanima sa sjedanjem cijeloga dana. Ako želite zamijeniti stolac za vježbu, isprobajte loptu Vivora Luno. Kuglasna stolica ima ručku, što olakšava nošenje, kao i besprijekoran držač koji štedi i održava tijekom rada. Vrhunska PVC prskalica dolazi s vašim izborom šminke, sandučićem od kože ili olefinskog pokrova, što omogućuje udobno sjedenje - čak i ako nosiš kratke hlače ili suknju. Lopta dobro radi u uredu, ali se također može koristiti za yoge, pilates i druge vježbe.
Ljudi koji posjeduju kuglu vježbe Vivora Luno tvrde da je uporaba na mjestu stolice zadržala svoju jezgru snažnu i prisilila ih da sjednu s boljom držanjem. Lopta je dostupna u više neutralnih boja, od ugljena do mramora.
Velike, vježbe za vježbanje sit-on-top nisu jedina mogućnost. Mini kuglice za vježbanje - koje se često koriste za Pilates i yoga - ojačavaju jezgru, poboljšavaju ravnotežu i povećavaju fleksibilnost. PreBody Pilates Mini vježbačica izrađena je od PVC materijala koji je otporan na prskanje i ima nisku razinu mirisa bez čestih ftalata. Osim vježbanja toniranja, lopta se može koristiti za povratnu rehabilitaciju.
Ljudi koji koriste PreBody Pilates Mini vježbe Ball kažu da je mala veličina čini savršenim za putovanje (ispuhati ga prije pakiranja, a zatim napuhati loptu nakon što dođete do vašeg odredišta). Jedan recenzent čak koristi malu loptu kao stražnju potporu dok sjedi.
Izbrišite više od vježbanja balansiranog balansa odabirom proizvoda koji dolazi s više od samo lopte, kao što je UR Superior Fitness Fitness Ball. Ne samo da kupnja uključuje kuglu za vježbu od 65 cm PVC, već također dobivate bendove otpora i stabilni prsten (za držanje lopte na mjestu), koji se može koristiti za proširenje i dobivanje više od vaših vježbi. Na primjer, možete sjesti na loptu i koristiti otporne trake za vježbe na rukama.
Recenzenti kažu da je lopta dobro izvedena i da stabilizirajući prsten također može smanjiti šansu zaustavljanja lopte. Uključeni poster za vježbu daje inspiraciju za vježbanje za novorođenče i teretane štakore.
Djeca će poludjeti nad vlastitom kuglom, a dječja kugla za vježbanje djeteta također daje vašem šansu da "izradi" s tobom, pomažući im da izgorje nešto energije dok trošite kalorije. Balansna lopta Gaiam Kids 45cm je najbolja za djecu od 5 do 8 godina i ima granicu od 300 funti. Lopta dolazi s lako pumpi za inflaciju i dostupna je u plavoj, narančastoj i sivoj boji.
Recenzenti kažu da je Gaiamova kugla izdržljiva i ima visoku odskakanje. Roditelji također kažu da kuglice čine velike stolice za djecu jer neće ostaviti ogrebotine na podu.