Neka vaš iPhone bude vaš trener
Ako je vaš iPod Touch, iPhone ili iPad bitan dio vašeg vježbanja, vjerojatno ste se kretali kroz beskrajan niz dostupnih fitness aplikacija, pitajući se što vrijedi za vrijeme i novac.
Prava app za vježbanje može vam dati poticaj koji trebate dobiti kroz svoje vježbanje, ali pogrešno vas može ostaviti frustriranim. Učinio sam malo istraživanja i sastavio popis mojih najdražih vježbi i fitness aplikacija koji pokrivaju sve od treninga snage i joge do gubitka tjelesne težine i trčanja.
1 - PumpOne Fitness Builder
Cijena : Besplatno
Kompatibilan s : iPhone, iPod touch, iPad.
PumpOne's Fitness Builder je jedan od najboljih fitness aplikacija tamo s tisućama vježbi i vježbanja kako bi odgovarao bilo kojoj opremi, razini fitnessa, ciljevima i proračunu.
Izvanredne značajke
- Workouts crtanje iz tisuća jedinstvenih vježbi i opreme, uključujući, težine, kettlebells, BOSU, pjena valjak , TRX, i još mnogo toga.
- Pretraži vježbe po lokaciji (hotel, dom, teretana itd.), Cilj (ruke, kormilar, kardio itd.) Ili ključne riječi.
- Baza podataka vježbi s nevjerojatnom raznolikošću. Neki favoriti: čučnjački potisak za guranje s med loptu i 180 ljuljačke s kettlebell.
- Videozapisi svake vježbe.
- Sposobnost za uređivanje vježbi ili stvaranje vlastitih .
- Plus Access - Možete platiti 6,99 dolara mjesečno kako biste dobili više vježba, videozapisa, sposobnosti ispisa i primanje vježbi.
PumpOne također nudi profesionalnu razinu pristupa, tako da treneri mogu stvoriti vježbe za klijente i čak imaju vježbe i vježbe za fizičke terapeute.
* Bonus - Ako imate iPad, prijavite se za FitnessClass, aplikaciju koja nudi stotine fitness videozapisa poznatih instruktora poput Cathe Friedrich i Chris Freytag. Možete platiti 9,99 dolara mjesečno ili 69,99 dolara za cijelu godinu.
Ovo je uistinu najobuhvatnija aplikacija za vježbu koju sam pronašla i dobro isplati novac.
Više
2 - MotionTraxx: Fitness Cardio trening, HIIT trening i eliptičke vježbe
Cijena : 4,99 dolara mjesečno ili 34,99 dolara godišnje
Kompatibilan s: iPhone, iPod touch, iPad
Veliki smo fanovi Deekron Fitness DJ i Motion Traxx, koji su započeli kao besplatni podcast koji nude pješačke, trčanje i fitness setove postavljene na plesnu glazbu na različitim BPM-ovima.
Deekron je napravio ogroman korak naprijed s ovom aplikacijom za vježbanje koji nudi vođene vježbe za treadmill, stacionarni bicikl, eliptični trener i još mnogo toga.
Izvanredne značajke
- Veliki instruktori - Svaki trening podučava svjetski poznati treneri poput Amyja Dixona i Paula Katami, tako da dobivate sjajnu cuing i motivaciju.
- ActionSync ™ zvučni zapisi posebno su dizajnirani za svako vježbanje pa glazba odgovara intenzitetu. Ovo je jedna od najboljih značajki MotionTraxxa; glazba je ono što vas tjera da nastavite.
- Mnogo velikih treninga HIIT -a imaju vježbe za svaki kardio stroj ili aktivnost na koju se možete sjetiti, a uključuju čak i vježbe Fitness i Shape Magazine, kao i BowFlex.
- Jednostavan za uporabu - Sučelje je jednostavno. Odabirite uređaj ili vježbu, odaberite koliko vremena imate (20, 40 ili 60 minuta) i spremni ste za odlazak.
- Velike slike - Zaslon prikazuje napredovanje vašeg rada pomoću kruga da bi predstavio svaki interval. Također možete pratiti svoj napredak na dnu zaslona, pregledavajući predstojeće intervale.
Deekron redovito vježba vježbe, tako da uvijek postoji nešto novo. Ako bismo imali neke mogućnosti za sanjanje, to bi bila sposobnost miješanja i podudaranja kako bi stvorili vlastite vježbe.
Više
3 - BeatBurn treadmill / Vanjski trener
Cijena : 3,99 USD
Kompatibilan s: iPhone, iPod touch, iPad.
Intervalne vježbe su nevjerojatno popularne i učinkovite, a mnogo ih je lakše učiniti kada imate program koji slijedi, nešto što BeatBurn nudi na jedinstven način, koristeći ono što nazivaju BEAT-SYNC tehnologijom koja zapravo odgovara glazbi vašem koraku, što je prilično nevjerojatno.
Više značajki standouta
- BeatBurn pruža BEAT-SYNC tehnologiju , koja mijenja ritam glazbe u skladu s vašim tempom.
- Vježbanje interval treninga - Trener vas vodi kroz vježbanje, čuvajući vas s motivacijskim razgovorima, poput "Tri intervala, idemo!"
- Pratite brzinu, nagib, udaljenost i kalorije . Također možete kontrolirati svoje vježbanje, mijenjati ritam vježbanja u bilo kojem trenutku ako stvari ide prebrzo ili presporo.
- Kompatibilan s Appleovim HealthKit na iPhoneu
- Također je kompatibilan s Apple Watchom .
BeatBurn također ima više fitness aplikacija, uključujući BeatBurn eliptičnu trenera, Tempo Magic Pro i još mnogo toga.
Više
4 - dnevne aplikacije vježbanja
Cijena : Besplatno ili do 4,99 USD
Kompatibilan s: iPhone, iPad i iPod Touch. Radi i s Androidom
Aplikacije dnevne vježbe Daniel Millera oko su jednostavne i jasne kao što možete dobiti. Treninzi uključuju klasične poteze - čučnjeva, udubljenja, prešanja, crunches, itd. I vrlo tihi videozapis vježbenika koji obavlja taj potez. Na vrhu se nalazi mjerač vremena koji odbrojava 60 do 30 sekundi, ovisno o duljini koju ste odabrali i možete slušati vlastitu glazbu dok upotrebljavate aplikaciju.
Izvanredne značajke
- 10 različitih treninga u rasponu od 5 do 10 minuta
- 10 do 30 minuta randomiziranih vježbi cijelog tijela
- Videozapisi koji pokazuju kako napraviti svaku vježbu
- Timer na zaslonu, kao i upute
- Integrira se s Apple HealthKit
- U plaćenoj verziji dobivate više vježbi i vježbanje, a također dobivate vježbe Pilates i kettlebell. Možete napraviti prilagođene vježbe u plaćenoj verziji, bez oglasa i možete gledati videozapise u pejzažnom načinu rada.
Preuzmite besplatne verzije koje uključuju: Dnevni trening, Daily Ab vježbanje, Dnevni Butt trening, Dnevni grudni trening, Dnevni trening kugle, Dnevni kardio vježbanje i Jednostavno yoga.
Više
5 - DailyBurn video treninzi
Cijena : 12,99 mjesečno
Kompatibilan s: iPhone, iPad i iPod Touch.
DailyBurn je stvarno došao dug put, nudeći sveobuhvatnu aplikaciju s mnogo velikih dodataka.
Izvanredne značajke
- Svakodnevno se vježba Daily Burn . Možete ga gledati uživo u 9 sati ujutro ili ga možete gledati na zahtjev 24 sata
- Preko 150 treninga koji pokrivaju sve od joge i kardio do kickboxinga i treninga krugova
- Pristupite vježbama na bilo kojem uređaju
- Radi s Apple HealthKit
- Neograničen pristup videozapisima, kao i niz programa obuke
Ono što se stvarno ističe o DailyBurnu je raznolikost vježbanja i programa. Ona odgovara svakoj razini fitnessa, a ako slijedite program, on vam daje sve svoje vježbe za tjedan dana. Ovo je velika kupnja za kućne ili putničke vježbenike koji žele puno raznolikosti.
Više
6 - Osposobljavanje tjelesne težine Ti si tvoja teretana
Cijena : 4,99 USD
Kompatibilan s: iPhone, iPad i Apple Watch
Ova aplikacija jedna je od neobičnijih aplikacija za vježbanje vani, nudeći nešto sasvim drugo. Nećete vidjeti tradicionalne rutine treninga snage (npr. 3 seta čučnjeva itd.), Ali veliku raznolikost vježbi i metoda treninga, a sve to ne zahtijeva opremu ili opremu koja se može naći oko kuće.
Izvanredne značajke
- Preko 200 vježbi koje ne zahtijevaju nikakvu opremu
- Razne mogućnosti vježbanja - vježbanje kreću se od 2 minute do 36 minuta, tako da možete pronaći nešto bez obzira koliko ste zauzeti
- Integracija s aplikacijom Apple Health, Healthkit
- Također uključuje niz 10-tjednih fitness programa
- Aplikacija uključuje glasovne upute i video upute
- Kupnje putem aplikacije uključuju nove vježbe i videozapise
- Treninzi uključuju Tabatas, supersets, stappers, intervale i ljestve . Neki od njih mogu biti prilično komplicirani. Na primjer, vježbanje u formatu 'ljestve' znači obavljanje 4 vježbe za set od 7,5 minuta, u kojem ćete napraviti jedan rep, odmoriti, zatim dva ponavljanja, odmoriti, ponavljati to i podići se ljestvama, a zatim dolje.
Doista postoji beskrajan broj mogućnosti za upotrebu ove aplikacije, ponekad do točke konfuzije, no to je izvrstan izbor za ljude koji žele nešto sasvim drugo i vježbe koje možete učiniti bilo kada, bilo gdje.
Više
7 - Fitness Buddy
Cijena : Besplatno, Premium je 4,99 dolara
Kompatibilan s: iPhone, iPod touch, iPad
Ova aplikacija izvrsna je osobama koje su stvarno u treningu snage i vole pratiti svoje vježbanje. Besplatna verzija nudi više od 400 vježbi s animacijama i opisima, kao i nekoliko treninga, ali vrhunska verzija je način da ide ukoliko želite ozbiljnu robu.
Izvanredne značajke
- Više od 1700 vježbi s opisima i HD videozapisima
- Vježbe koje koriste sve najbolje opremu kao što su barbell, bućice, kettlebellovi, bendovi, kuglice medicine, strojevi i kuglice stabilnosti
- Jednostavno pronalaženje vježbi - Možete pretražiti dijelom tijela: jezgru, donjem dijelu tijela, prsima, ramenima itd.
- Sposobnost dodavanja vlastitih prilagođenih poteza i omiljenih vježbi
- Više od 75 rutine koje ciljaju određene ciljeve kao što su izgradnja mišića, gubitak težine itd.
- Sposobnost izrade vlastitih vježbi i praćenje vitalnih statistika
Za cijenu, dobit ćete puno praska za vaš novac s ovim.
Više
8 - RunKeeper
Cijena : besplatna inačica i kupnje putem aplikacije s vrhunskim alatima
Kompatibilan s: iPhone, iPod touch, iPad
Ako pratite trčanje, hodanje ili vožnju biciklom, RunKeeper vam može reći koliko ste otišli, koliko ste brzo otišli i koliko vam je dugo trebalo da stignete tamo.
Izvanredne značajke
- Sposobnost za praćenje brzine, brzine i visine
- Snimite svoju rutu i pregledajte je na karti
- Pogledajte povijest treninga
- Pogledajte svoje vježbe na mreži i podijelite ih s prijateljima
- Slušajte glazbu tijekom vježbanja i promijenite pjesme bez napuštanja aplikacije
- Unesite ciljanu tempiranost i dobivate znakove jeste li unaprijed / iza toga koraka
Ako ste strastveni trkač, razmislite o dobivanju profesionalne verzije koja ima puno više zvona i zviždaljki kao što su propisane vježbe za vašu trčanje razini, raspored, pa čak i vrijeme.
Više
9 - Sworkit - Osobno vježbanje za vježbanje i fitness
Cijena : Besplatno
Kompatibilan s: iPhone, iPod touch, iPad
Sworkit je još jedna sjajna aplikacija za vježbu koja nudi malo više kontrole nad vježbanjem. Možete odabrati svoje vježbe i napraviti prilagođene vježbe, miješati i podudarati različite vrste vježbi.
Izvanredne značajke
- Jednostavno izradite vlastite vježbe , odabirom iz snage, kardio, joge i istezanja. Također možete vježbati od 5 do 60 minuta.
- Treninzi su prikazani s lako pratiti videozapise svake vježbe, a imate sposobnost za brzo naprijed ili se vratite
- Izbor između različitih snage, kardio, joge i istezanja , ako ne želite napraviti svoj vlastiti
- Pokušajte s Pro verzijom i dobivate vježbe bez oglasa, vježbe za početnike ili seniore, postavite interne vježbe (u besplatnoj verziji, sve je 30 sekundi), uštedite prilagođene vježbe, nove unaprijed pripremljene vježbe i "Pitajte Trener ".
Aplikacija ima čisti izgled i osjećaj, a besplatna verzija vam daje dosta za rad.
Više
10 - izgubiti!
Cijena : Besplatno
Kompatibilan s: iPhone, iPod touch, iPad
Ovo nije stvarno aplikacija za vježbanje, ali zaslužuje da bude uključena jer je prilično cool. Kao besplatne aplikacije za praćenje gubitka težine, ne možete pogriješiti s Lose It. Lako je koristiti i nudi tona povratnih informacija za sve one koji žele izgubiti težinu.
Izvanredne značajke
- Procjena kalorija potrebnih za izgubiti težinu na temelju vašeg cilja (od 0 do 2 lbs tjedno)
- Mogućnost unosa hrane pomoću sveobuhvatne baze podataka
- Baza podataka o vježbi za izračunavanje potrošenih kalorija
- Grafikon koji prikazuje dnevni kalorijski proračun - kalorije koje jedu, spale i koliko još ostalo
- Možete pratiti hranjive tvari (masti, ugljikohidrate, vlakna itd.) I dodati novu hranu u bazu podataka
- Pogledajte svoj napredak do dana ili tjedna.
Izgubio! je dobar izvor i, najbolje od svega, besplatan je.
Više