1 - Započnite s pristupačnim, strujanjem klase
Trening duševnih tijela, kao što su bar, joga, pilates i ples, brzo preuzimaju boutique fitness studije diljem zemlje. Te vježbe kreću se od tradicionalnih, vinyasa flow yoga rutine do više neobičnih ples-nadahnut otpornost bend workouts , i home-based SUP yoga prakse . Ako je vaš najbolji prijatelj ili partner prihvatio pseudo-duhovni (ili zapravo duhovni) pristup fitnome tijelu, nema sumnje da će cijeniti darove koji potiču njihovu praksu i predanost zdravlju. Postoji bezbroj mogućnosti darivanja (čitava hrpa njih se nalazi na ovom popisu), no jedan od najboljih načina da prikažete vašu podršku jest pružiti resurse za pristupačne, bilo gdje moguće razrede.
Na primjer, YogaGlo nudi neograničene, na zahtjev, tečajeve joge podučenih odličnim instruktorima dostupnim 24 sata na dan 7 sata na bilo kojem prijenosnom računalu, tabletu ili pametnom telefonu, sve za samo 18 dolara mjesečno. To je dobar posao i veliki dar, osobito za yogi koji voli fleksibilnost povremeno (ili uvijek) trenira kod kuće.
Ako je vaš najbolji prijatelj više u baru i Pilatesu od tradicionalne joge, Booya Fitness je način na koji možete ići. Mjesečna pretplatnička usluga ima full-length butik-style tečajeve, uključujući barre, jogu, pilates, kampove za podizanje, trening snage i trampolinu, sve dostupne za strujanje s bilo kojeg uređaja. Osim toga, košta se samo 9,99 dolara mjesečno, pa je to izvrsna opcija za entuzijaste fitnessa na putu.
2 - Pomoć Postavite raspoloženje
Eterična ulja razvila su kultno-slično praćenje, osobito među onima koji se bave zdravim i prirodnim stilom života. Ako imate prijatelja koji odgovara računu, razmislite o kupnji uređaja za raspršivanje ulja, poput Art Naturals Top 8 ulja i uljnog difuzora. Ulje u ovom setu uključuju ružmarin, slatku narančastu, lemongrass, tamjan, stablo čaja, paprena metvica, eukaliptus i lavandu, dok su elegantne linije difuzora podešavaju raspoloženje. Ovo je posebno lijep dar za instruktore joge koji žele koristiti eterična ulja za određivanje specifičnog tona za svaku od svojih klasa.
Svijeće također mogu postaviti raspoloženje za kontemplativnu praksu, ali obično su neuredne i teško transportirane, dok su svijeće s akumulatorima često nevalne. Unesite: svijeća Luci. Ovo potpuno solarno, besprijekorno svijeće se pakira u lagani, lako prenosivi cilindar koji možete ponijeti sa sobom (samo ga bacite u vreću teretane!).
Da biste ga podesili, napunite cilindar u veću veličinu (nekoliko zračnih udica izvodite trik) i dopustite treperi prirodnog izgleda da postavi raspoloženje. Ovaj je dar osobito lijep za one koji imaju home-based jogu, ili za yoga instruktore koji nude nastavu na više mjesta.
3 - Povećajte praksu
Svaki die-hard yogi ili pilates pilota obvezan je voljeti dar koji joj vodi praksu na sljedeću razinu. Od fancy nove joga mat na skup osobnih pilates petlje, to nikada ne boli da se razbiti malo na nekoliko lijepih alata.
Na primjer, možete zadržati noge i ruke vašeg prijatelja od kljova drugih ljudi prolaskom za skup Citati Pilates Loops. Ove su petlje izrađene od 100% pamučne tkanine koja je prirodno otporna na prašinu i prašinu i prirodno odbija vodu i znoj. Najlonska traka pruža udobnost, fleksibilnost i podršku, a vodootporna pjena pruža dodatnu udobnost. Drugim riječima, vaš prijatelj će vas voljeti da ih dobijete za nju.
Za osobu koja voli izliječiti nekoliko salutations sunca ili handstands gdje god ona bude slučajno, par yoga rukavice ili jastučići joga ne-skliznuti je sjajan način da je zadržite zaštićena kada ona nema njezin tepih. Čarape su također dobar izbor za ljubitelje barre ili pilatesa koji vole nositi čarape tijekom nastave, ali trebaju dodatnu zaštitu od otpornosti na klizanje.
I posljednja, ali sigurno ne manje važno, podloga za jogu može napraviti ili razbiti praksu, a nova mat može pojačati već solidno iskustvo. Uzmi, primjerice, Sugarmat. Ova marka sadrži prirodno stablo od gumiranog stakla prekrivenog sintetičkim antilopom, tako da postaje sve otpornije od otpora dok se osjećate znojnije. Osim toga, osnivač marke ima pozadinu u modnoj industriji, tako da svaka odjeća ima prekrasne trendove na trendu koje niste pronašli nigdje drugdje. Možete čak i vlastiti monogram dar za vašeg bestijara.
4 - Nemojte zaboraviti leggings
Leggings su najbolji prijatelji svakog muškog psa, a šanse su djevojka koju darujete da nikada ne može dobiti dovoljno od njih. Ali ako ćete kupiti parbu, nemojte se držati dosadne, osnovne crne. Odaberite proizvode s popom boja ili zabavnog dizajna kako biste dodali život svom garderobnom vježbanju. Na primjer:
- Slonovi za hlače Yoga hlače : To nisu legiranje, već su za njih dizajnirani da se nose tijekom joga, a oni su o naj udobnijoj stvari koju biste mogli ikad krenuti. S mekim elastičnim pojasom i gležnjevima, te hlače će ostati prolazene kroz svaki handstand i namaste. Oni također imaju džep slon-ispis kao dodanu točku interesa.
- 2 (x) ist Women's Mesh Capri Leggings : Ove džemperi od 2 (x) ist su nevjerojatno dobro napravljene s udobnim, dvostrukim oblogama pojasa i inlay mreža uz nogu. Da ne spominjemo, oni ističu, dolazeći u dva podebljana uzorka - svijetli, cvjetni motiv ili geometrijska crno-bijela opcija. Oni će dobro funkcionirati u yogi, ali oni će biti poseban hit u barre ili plesnim satima.
- Kira Grace Goddess Ruched Leggings : Kada je vaš prijatelj slatki, klasičan i suvremen, sve u isto vrijeme, kako biste mogli ići u krivu s polka dot legging? Djelotvorno će funkcionirati tijekom vježbanja, ali može se također spojiti ispod tunike za zabavnim izgledom studio-na-ulicu.
- Kira Grace Warrior Tough Cut Joge Leggings : Za vrućeg yogija koji je umoran od nošenja kratkih hlača, ali ne želi zaglavljenu toplinu tradicionalnog legginga, ne možete pogriješiti s ovim Kira Grace žetvom s izrezima iz tele do sredine bedra. S četverostrukim protezom i podebljanom shemom boja, dužna je samostalno zagrijati studio (ili plesni podij).
- Epidemija dizajni "Ona je imala mozak" Leggings : Priča iza tih goblena je jednako cool kao i tisak. Taj dizajn vidite? To je ono što izgledaju živčane matične stanice pod mikroskopom. Dakle, doslovno, dajete svoje najbolje moždane stanice mozga koje mogu zaspati u stilu sljedeći put kad se spusti do stupca.
- Kira Grace Paradise Laser Cut Gume : Ako vaš najbolji prijatelj voli osnovnu crnu, pokušajte ažurirati njezin ormar s ovim elegantnim i lijepim crnim nogama s laserskim cvijetom i motivom lišća. Izgledat će sjajno i dobro funkcionirati u studiju, ali je i uloga za uljepšavanje.
5 - Dajte zabavni i funkcionalni vrh
Leggings imaju tendenciju da dobiju svu pozornost, ali teško je uživati u vježbanju bez desnog vrha. Potražite osvježavajuće i visokotehnološke tkanine koje će vašem omiljenom atleteru zadržati dok se kreće u stilu.
- Slonovske hlače Seree Racerback : Ovaj strašni racerback ugrađen je kroz poprsje s ugrađenim grudnjakom, ali nudi presvučenu leđima s labavim prijanjanjem na rubu, omogućujući lagano kretanje i prozračnost. svojim klasičnim parama boja s gotovo svime, ali uzorke, trake od slonovača dodaju interes.
- Vie Active Sydney Crossback Tank : Prilično rumenjena boja Sydneyjevog spremnika podsjeća na baletnu klasu, a otvoreni, draperički rez na poleđini dodaje twirly, balerini osjećaj. Ali kada trebate ozbiljno shvatiti svoje vježbanje, ne brinite, jednostavno vezati dva slobodna kraja kako biste stvorili slatki, usjev koji je stavljen na stazu.
- Ibex Balance Tank : Ibex Balance Tank može izgledati jednostavan, ali je iznenađujuće visoka tehnologija. Izrađen od mješavine Merino vune, to je, naravno, wicking i anti-mikrobna, i može zadržati vašu jezgru toplo, što ga čini savršenim komadom slojem tijekom hladnijeg vremena. Osim toga, odsječak za oblikovanje i ugradbeni polica za policu će vas zadržati i "djevojke" budu stabilne, čak i tijekom snažnije prakse.
- 2XU Studio Short Sleeve Top : Za žene koje miješaju svoje vježbe i trebaju odjeću koja ih može odvesti od barova do biciklističkog studija i šire, ne gledajte dalje od Studio Topa iz 2xu. Ovaj je komad optički, lagan, prozračan materijal, dulji polukrug na leđima kako bi se zadržala "roba" pokrivena, a ženstveni rez koji se parovima, kao i sa trapericama i sandalama, kao što se to radi s gaćicama i baletnim stanovima.
- 2XU Plyometric Pro Tank za podršku : Ovaj spremnik koji se nalazi u blizini spremno će ostati za vrijeme pasa i pomoći vam da ostanete suhi kada razbijate znoj. Osim toga, teško je tvrditi da je uzorak i shema boja ništa, ali laskavo i na trendu.
6 - Pristupite s nadahnućem
Hranite omiljenu naviku svojeg prijatelja kupnjom nakita ili pribora koji se mogu nositi s njom i nositi cijeli dan između treninga znojenja. Na primjer, ova bočica za vodu Barre So Hard zabavno je podsjetnik da ostane hidratizirana, a sličan ključni prsten Real Women Do Barre je ona koja je prilično sigurna da će uzeti s njom gdje god ona ide. Još nekoliko sjajnih mogućnosti:
- Isabelle Grace Pray, čekaj, Trust Cuff : Ovaj rukav ne mora biti otvoreno usmjeren na bilo koji trening, ali to je lijep podsjetnik da ostanemo u središtu iu trenu, čak i kada život postane oštar - osjećaj koji svaki odgojilac može poštovati.
- Sportski Yoga Girl Charm: Ako tražite nešto jasno usmjereno prema yogi, ovaj šarm je savršen pribor. I zato što je napravljen od nehrđajućeg čelika i titana, može se nositi tijekom znojnih postupaka na narukvici ili ogrlici bez mrvljenja.
- Headsweats Lotus Trucker šeširi : Trucker šeširi su svi bijes, a ova lotosna verzija nudi ženstveni i zabavan način uživanja u velikom otvorenom.
- Šipke za glavu: Ove meke i široke vrpce od Buffa dolaze u različitim bojama i uzorcima, a lako ih se može nositi iznutra i izvan studija. Najbolje od svega, ostaju bez pritiska na glavu, pa su manje vjerojatno da će uzrokovati glavobolje. I, u prstima, možete ih koristiti kao kravate za kosu ili kao straža lica na vjetrovitom danu.
7 - Pomagati s postklasičkom tranzicijom
Yoga hlače i tenkove u velikoj su mjeri prihvaćeni kao odgovarajuća odjeća za povremene situacije, ali samo zato što možete uživati u treningu obroka nakon treninga, no to ne znači da biste trebali . Dobra je vijest da je jednostavno prijelaz između studija i ulice. Na primjer, možete se odlučiti za brzu promjenu, bacajući znojnu odjeću u vrećicu i bacajući na casual komad na njihovom mjestu, poput ovog iz Athleta. Ili ako odlučite zadržati svoje gaćice (možda one zabavne laser izrezane od Kira Grace), možete jednostavno baciti na sportski-šik haljinu, kao i Grace Yoga haljina, preko vrha.
Naravno, nema ničeg lošeg u tome što se jednostavno umotavate u drapery-kardigan ili pokrivač. Ovaj od Athleta ima polukrug dužine hemline i prorez gore, što ga čini lako zamotati i kravatu. Dovoljno je dodati ogrlicu ili veliku naušnicu, a nitko neće znati da ste došli ravno iz studija.
Da biste završili sportski izgled, nosite svoju opremu s vama u velikom torbu za teretanu. Preskočite očigledni duffle i idi za nešto podcjenjivom i elegantnom, poput ove jednostavne noseće torbe Studio Bag iz 2XU. Dizajniran je za teretanu, tako da ima sve džepove i organizaciju koja vam je potrebna (uključujući i dodatnu konfiguraciju joge kako biste nosili tepih s vama), ali ne vrišti "torbu za teret" kao i mnoge druge opcije na tržište.
8 - Poticanje postavljanja ciljeva u tijeku
Da biste nastavili vidjeti rezultate, postavljanje ciljeva bitan je dio aktivnog načina života. Ako je vaš omiljeni ljubitelj fitnessa obožavatelj dnevnika, nemojte gledati dalje od tromjesečnih knjiga za fitosofiju. Svaki časopis ima prostor za postavljanje dnevnih ciljeva, dnevnik o putovanju i praćenje fitnesa i prehrane. Osim toga, časopisi sadrže motivacijske citate i savjete o wellnessu kako bi korisnici ostali na pravom putu. Lijepe, vezane knjige mogu se kupiti pojedinačno ili kao skup.
Ako vaš omiljeni yogi već ima svoj sustav za dnevnik i planiranje, nemojte pokušavati promijeniti svoje puteve. Umjesto toga, hranite zvijer uz zabavne yoge i matrice koje su dizajnirane kako bi pomogle rasporedu jogija i planirali vlastitu praksu.
A ako tradicionalno bilježenje i planiranje nisu omiljena šalica čaja, potaknite kontemplativnu raspravu. Zen Wishing Stone je namijenjen za korištenje s vodom, tako da vaš prijatelj može pronaći njezin zen bojanjem na kamenu s vodom, samo da oznake nestanu dok se voda isušuje. Najbolje od svega? Može se koristiti iznova i iznova, na neodređeno vrijeme.
9 - Podržavanje opuštanja nakon vježbanja
Šanse su vaš omiljeni fit pilić je "naporno raditi, igrati tvrdo, opustiti teško" vrste žena. Ako je imala "naporno, naporan" dio koji je već pokriven, znate da to znači da joj trebate pomoći da se opustite. Najbolji načini za početak? Dobar koktel, vruća šalica čaja ili ukusna topla kupka.
Bilo koji yogi s uvažavanjem za dobar koktel će voljeti Zen i Tonic knjigu Julesa Arona (The Countryman Press 2016). Ova knjiga nudi "svježe i ukusne koktele za prosvijetljenog pića" sa svježim, organskim sastojcima, voćem, povrćem i biljem. Rezultat je niz recepata za uravnoteženo piće, s uzbudljivim okusima, malim zujanjem i dobrim hranjivim tvarima. A ako je vaš prijatelj vina, razmislite o tome da dodate ove lijepe staklene vinske čaše urezane s joga pozama za njezin dar - ona ih praktički jamči da ih vole.
Ako je vaš prijatelj uma-tijelo voli manje alkohola i više u čaj, postoji mnogo načina da podrže dobru naviku. Na primjer, razmislite o kupnji UncommonGoods Yogi Delight Tea Set, koji sadrži Pure Prana i Deep Asana mješavine listova čaja i začina. Ili ako je vaš prijatelj fantastičan tip, provjerite Zenguin Mugs, također iz UncommonGoods. Skup od četiri šalice ima drugačiji pingvin na svakoj šalici, potičući pijući da "budu", "dišu", "letite" i "meditiraju".
I na kraju, ne postoji yogi na svijetu koji ne bi cijenio Chakra Bath Salts Set. Skup od sedam različitih soli dolazi u bojama i aromatičnim uljima, svaki dizajniran za rješavanje jedne od vaših sedam čakri, potičući ravnotežu i mirnoću nakon teške prakse ili dana u uredu.
10 - Pošalji paket za iznenađenje
Ako odabir određenih darova nije samo vaša stvar, ili ako sve opcije samo zbunjuju, neka stručnjaci vrše branje. Postoji mnogo mjesečnih ili kvartalnih pretplatnih okvira usmjerenih isključivo na jogente i ljubitelje fitnessa, a vi ćete morati pronaći onu koja je savršena za vaš giftee. Na primjer, evo nekoliko sjajnih opcija:
- Buddhi Box: Ove su kutije ispunjene s četiri do šest organskih, humanih proizvoda koji su namijenjeni ljudima koji vole yogu. Ono što je u kutiji uvijek je iznenađenje i varira od mjeseca do mjeseca, ali često uključuje predmete poput nakita, eteričnih ulja, čajeva i kozmetičkih proizvoda.
- Mat Mist sezonska pretplata : Nije iznenađenje da znojni zupčanik ne uvijek jako miris. Ako vaš prijatelj uvijek ima s njom mat, vrećicu, cipele i opremu, ona bi mogla cijeniti sezonsku eteričnu uljnu maglu koja je savršena za upotrebu kao vrećica za cipele ili vrećicu koja pomažu zadržati miris znojenja. Mat Mist Subscription šalje novi eterični uljni sprej jednom četvrtinom koji je posebno ukrašen za sezonu.
- Yoga Club: Samo zato što je ime "Yoga Club", to ne znači da je ovaj fitness odijelo okvir ograničen samo na yogije. Pretplate počinju na 45 dolara mjesečno i uključuju jednu do tri odjeće vrijedne minimalne maloprodajne cijene od 100 dolara, s artiklima iz marki imena poput Onzie, Free People i Teeki. Mnogo je toga ako je vaš omiljeni prijatelj s prijateljima malo odjeće.