Istaknuta ishrana (po porciji)
Kalorije - 89
Masnoća - 3g
Carbs - 15g
Protein - 3g
Ukupno vrijeme 35 min
Pripremite 10 min , kuhajte 25 min
Služenje 16 (svaka od 2 inča)
Ako imate slatki zub, vi svibanj biti naviknut jesti desert većinu dana. Ponekad će voće ili voćna salata učiniti za lagani desert. Ostali dani, trebate samo brownie.
Pečene robe poput kolača su često visoke u natrijevu, iako ne okusa slane. Između sladoleda kao što je soda za pecivo i prašak za pecivo, slano maslac i dodana sol, kolači i ostala pečena roba mogu biti potajni izvori natrija! Ako kuhate vlastite kravate kod kuće, možete kontrolirati količinu sastojaka koji sadrže natrij za bolju alternativu.
Tajna tih brašna bez brašna je limenka s niskim natrijevim grahom prije nego što ih napišete, dajte im probati! Pomiješanje crnih grahova u snažnom miješalici ili procesoru za hranu čini ih lijepim i glatkim, a kada se peče u kolače, daje im zgodnu žvakavu teksturu bez brašna. Oni također dodati u extra vlakno, željezo i folat .
Sastojci
- 1 (15 unci) mogu biti niske količine natrij crnog graha, isušene i isprane
- 2 velika jaja
- Šalicu šalice
- 1/4 šalice kakao praha
- 1/2 čajna žličica granula instant kave
- 1/2 čajna žličica praška za pecivo
- 1 čajnu žličicu vanilije
- 1/4 šalice sjeckane tamne čokolade, rastopljene i malo ohlađene
- 1/2 čašu čipsa ili komadiće tamne čokolade
priprema
- Zagrijte pećnicu na 350F. Stavite 8 x 8 "posudu za pečenje s pergamentom ili prskanjem uljem.
Pomiješajte sve sastojke osim neukrnjene čokolade u visokotlačnom mješalici dok ne postane glatka, 1 do 2 minute.
Umiješajte u čokoladu i ulijte u pripremljenu posudu. Pecite 20 do 25 minuta.
Sastavne varijacije i zamjene
Koristite sve čokolade ako nemate tamnu čokoladu.
Kakao prah, rastopljena tamna čokolada i čokoladni čipovi daju ove brownies puno bogatog okusa čokolade s malo potaknuti od granula kave.
Ako nemate granule kave, nemojte se brinuti - možete ih ostaviti i još ćete imati ukusne čokolade!
Savjeti za kuhanje i posluživanje
Izbjegavajte prekomjerno kuhanje - određeno vrijeme treba biti dovoljno, ali možete ga provjeriti prije uklanjanja iz pećnice. Brownies ne bi trebali biti previše suhi.
Spremite ostatke u hladnjaku i zagrijte 20 do 30 sekundi u mikrovalnoj pećnici prije posluživanja.