Uz pravilnu obuku, moguće je da svatko tko je u dobrom stanju može završiti maraton. Međutim, to je ogroman fizički i mentalni pothvat i nije nešto što treba poduzeti lagano.
Osposobljavanje je bitno
To je primamljivo gledati maraton, vidjeti ljude svih dobi i tipova tijela i razmišljati: "Hej, mogao bih to učiniti." Ali važno je zapamtiti da većina ljudi koji trče maraton već godinama trče i postupno se gradi do udaljenost maratona od 26,2 milja .
Samo netko tko je nevjerojatno sposoban može odlučiti pokrenuti maraton na ćud.
Prosječni sudionik maratone dosegao je tu točku nakon mjeseci treniranja kako bi se fizički i mentalno pripremili. I svi su bili provjereni od strane svojih liječnika, koji su im dali liječnički pregled kako bi trenirali i završili utrku.
Vrijeme i posveta
Ako ste zdravi, spremni preuzeti predanost treningu , a isto tako spremni za financijske i osobne žrtve, možda biste bili spremni preuzeti izazov.
Većina maratona zahtijeva od vas da imate najmanje 18 godina , iako je za neke najmanja godina 16 godina. I, naravno, trebate zapravo voljeti trčanje, barem malo! Često se preporučuje da netko zainteresiran za dovršetak maratona najprije pokušava izvoditi kraću utrku. To može biti 10 km ili pol maraton , ali će vam dati dobru ideju da li ili ne uživate dovoljno trenirati za puni maraton.
Obuka za maraton zahtijeva veliku predanost vremenu, kao i tjelesnoj i mentalnoj energiji. Morate odlučiti jeste li spremni počiniti sve što je potrebno da biste se pripremili za izazov.
Raspored treninga maratona velik je pothvat i mnogi ga uspoređuju s onima koji rade skraćeno radno vrijeme.
Morat ćete biti spremni napraviti neke žrtve, kao što je trošenje manje vremena s prijateljima i obitelji i pazeći da jedete zdravo i dobivate dovoljno spavanja.
Prije nego se poželite prijaviti za maraton, trebate se zapitati ovih osam jednostavnih pitanja kako biste utvrdili jeste li spremni zauzeti poniranje. To uključuje pitanja o vašem iskustvu, zdravlju i predanosti vremenu.
Ups i downs
Uzbuđenje završetka prvog maratona nezaboravno je iskustvo. Mnogi ljudi također vole tu uzbuđenje od guranja u svakodnevni trening. Međutim, na putu su uvijek iznenađenja.
Na primjer, neki ljudi, uključujući i članove obitelji, možda ne podržavaju vašu obuku ako se osjećaju kao da utječu na vaš obiteljski život i obveze. Iz tog razloga, trebali biste biti spremni za rješavanje nekih izreka i objasnite zašto to želite učiniti.
Također, ako mislite da je maratonski trening siguran način gubljenja težine, možda ćete biti iznenađeni što se to ne događa uvijek .
Riječ od
Mnogo je čimbenika koje valja razmotriti prije nego što odlučite pokrenuti maraton. Imajte na umu da se oni trkači koje vidite na televiziji prošli puno više od 26,2 milja da biste došli do cilja.
Razmišljajte stvari i najprije pokrenite par manjih utrka. Ako vam se doista sviđa i dovoljno je zdravo da biste dobili liječnički pregled, a zatim idite na velika!