Istraživanje uspoređuje pedometre za točnost
Koliko je vaš pikometar točan? Jeste li zaista hodali 10.000 koraka dnevno? Pedometri su u proteklih nekoliko desetljeća postali brze evolucije od starijih dizajna s mehanizmima opružne poluge i pendela do onih koji koriste piezoelektrični mehanizam, te u akcelerometarskim čipovima ugrađenim u mobilne uređaje i fitnes bendove.
Točnost pedometri koje su nosili na remenu
Starije studije pokazale su da su piezoelektrični mehanizmi bili precizniji za brojanje koraka u djece i odraslih osoba s teškom tjelesnom težinom.
Prostorne mehanizme pogođene su nagibom, a nagib se ne utječe na dvosmjerne i trosilne akcelerometre i može se nositi u širem rasponu položaja.
Tri aksijalna piezoelektrična pedometra ispitana je kao manje točna kada se prevoze u džepu i kad hodaju pri vrlo usporenoj brzini ili vrlo velikim brzinama. Općenito su točne u roku od 5 posto, što je 500 stupnjeva u 10.000 koraka, kada se nose na struk, lanyard ili narukvicu, dok hodaju uz umjereni ritam. Međutim, pokazalo se da pedometri nisu točni kada ljudi hodaju vrlo sporo.
Dno crta je, ako ćete kupiti pedometar za nošenje na kuku, provjerite kakav je to mehanizam. Najbolje je kupiti onu koja se može nositi na različitim mjestima tako da ćete imati bolju točnost uz manje napetosti. Ako pedometar ne tout kao opciju, potražite onaj koji to čini.
Točnost fitness bendova i aplikacija
Praćenje koraka u velikoj je mjeri pomaknulo pored nezavisnih pedometara nosjenih na pojasu s pojasom na monitorima aktivnosti povezanih s aplikacijama, posebno onima koji su nosili zglob.
Međutim, koja od njih je točna je pokretni cilj jer se i dalje razvijaju. Proizvođači mogu poboljšati njihovu točnost proučavanjem podataka i preispitivanjem algoritma koji prevodi kretanje u kojem osjećaju korake. Oni tada mogu ažurirati softver uređaja umjesto da korisnik mora kupiti novi uređaj.
Međutim, bio je to priličan udarac kada je mala 2017 studija ugurala Fitbit Charge i Smart Health karabiner na Omron HJ-303 strukni akcelerometar i Sportline opružnu polugu modela. U svom kratkom testu treadmill, istraživači su ubroili korake snimljene putem videozapisa i ručno računali s klikom da bi se usporedili s onim što su jedinice registrirane. Fitbitova naboja bila je najmanje točna, a slijedi Smart wristband. Začudo, Omron je bio manje precizan od Sportline u ovom testu.
Istraživanje točnosti aktivnosti monitor i fitness bendova u procjeni kalorija izgorjelo pronašao da je najbolji od njih bili točni do 9 posto, a Nike FuelBand obavio loše s točnosti varijacije od preko 23 posto. Istraživanje je uspoređivalo BodyMedia FIT, Fitbit Zip , Fitbit One , Nike FuelBand, Jawbone UP, Basis B1 Band i ostale. Nekoliko od tih uređaja više se ne proizvodi.
U međuvremenu, mnogi ljudi jednostavno koriste podatke koje mogu dobiti od ugrađenog akcelerometrijskog čipa mobilnog telefona. Studija koja je podmetnula aplikacije pametnog telefona s pedaljima na fitnesu i hipometrijskim pedometrima otkrila je da su aplikacije i pedometri s hiphopom bili prilično precizni za brojanje koraka na traci za trčanje, dok su fitneze bile najrazličitije.
Točnost studija pedometra za pojaseve
Klasične studije pedestara starih škola učinili su istraživači na Sveučilištu u Tennesseeu 2003. i 2004. godine. Čak i starije studije pokazale su Yamax 200 kao najtočniji pedometar za brojanje koraka i procjenu udaljenosti u laboratorijskim uvjetima. Kao rezultat, upotrijebljen je kao referenca. U jednoj studiji ispitanici su nosili Yamax 200 na jednom kuku i testni pedometri na drugom kuku kako bi se uspoređivali ukupni koraci. Ispitanici su prijavili prosječno 9244 koraka dnevno, gotovo cilj 10.000 koraka promovira nekoliko pedaljskih programa za hodanje.
Najtočniji pedometri za svakodnevno brojanje koraka : Ovi su modeli odgovarali standardnom pedometru
- New-Lifestyles NL-2000
- Yamax Digi-Walker SW-701
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( pregled)
- Sportline 330
- Kenz Lifecorder
Podcijenjeni koraci : Ako koristite jedan od ovih pedometara, možda ćete hodati većim koracima nego što to računa.
- Accusplit Savez 1510
- Freestyle Pacer Pro (obustavljen 2010)
- Colorado u pokretu
- Yamax Skeleton EM-180
- Sportline 345 ( pregled)
Precijenjene korake : ako koristite jedan od ovih pedometara, možda nećete hodati onoliko koraka koliko zabilježi.
- Walk4Life LS 2525 ( pregled)
- Omron HJ-105
- Oregon Scientific PE316CA
Najtočniji pedometri za udaljenost i kalorije
Koji pedometri su najprecizniji za brojanje koraka, procjenu udaljenosti i procjenu kalorijskih troškova? Istraživačka skupina Sveučilišta u Tennesseeu uspoređivala je 10 pedometara.
Istraživanje je pokazalo da su svi pedometri zabilježili previše koraka pri slabijoj brzini, ali su se poboljšali prilikom hodanja pri bržim brzinama. Istraživači su koristili treadmill i vizualno računali korake kako bi usporedili što su zabilježili pedometri. Također su stavili pedometre na svaki kuk i uspoređivali zbrojeve između njih kako bi vidjeli kako su bili pouzdani u praćenju istog pokreta od strane iste osobe.
Najtočniji pedometri: Ovi pedometri zabilježili su korake s 99 posto točnosti:
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( pregled)
- Novi stil života 2000
- Walk4Life LS 2525 (pregled)
- Omron
- Kenz Lifecorder
- Yamasa Skeletone
Manje točnije
- Sportline 330 (SL330) ( pregled)
- Sportline 345 (SL345)
- Oregon Scientific
- Freestyle Pacer Pro
Točnost za Udaljenost
Šest od pedometara izračunalo je udaljenost, koju je većina od njih učinila s 90 posto točnosti na umjerenom tempou hoda, ali su bili manje pouzdani uz lagani ritam hodanja od 2 milje na sat. Točnost udaljenosti ovisi o tome da svaki put poduzmete istu duljinu koraka, kao i da možete točno izmjeriti tu duljinu koraka i unijeti je u pedometar. Ove varijable čine pedometre manje pouzdane pri procjeni udaljenosti od brojačanja.
Točnost za kalorije
Pedometri upotrebljavaju težinu hodnika i korake i udaljenost za procjenu potrošenih kalorija. Istraživači su zabilježili da nije jasno jesu li pedometri prikazivali neto kalorije (dodatne kalorije koje ste spalili hodanjem prema onome što biste spali sjedeći na kauču) ili ako prikazuju bruto kalorije (ne odbijaju se kalorije koje ste spalili samo sjedi okolo). Ako prikazuju neto kalorije, oni znatno preuveličavaju iznos. Ako prikazuju bruto kalorije, one su ipak samo precizne do 70 posto. Razmislite dvaput prije nego što se odlučite prema sebi postupati na temelju prikazanih brojeva.
> Izvori:
> Slučaj MA, et. dr. Točnost pametnih aplikacija i nosivih uređaja za praćenje podataka o tjelesnoj aktivnosti. JAMA . 2015 313 (6): 625-626. doi: 10,1001 / jama.2014.17841.
> Ehrler F, Weber C, Lovis C. Kontrola položaja pedometra na točnost pedometra pri različitim brzinama pješačenja: komparativna studija. Eysenbach G, izd. Časopis za medicinsku internetsku istragu . 2016, 18 (10): e268. doi: 10,2196 / jmir.5916.
> Husted HM, Llewellyn TL. Točnost pedometri u mjerenju hodajućih koraka na treadmillu u koledžima. Međunarodni znanstveni časopis za vježbu . 2017, 10 (1): 146-153.
> Park W, Lee BJ, Ku B, Tanaka H. Brzina hodanja i položaj interakcije u točnosti različitih novijih pedometara. Časopis za vježbu znanosti i fitness , online 3. travnja 2014