Lijekovi za neispravne radne korake
Jeste li hodali 30 minuta, a pedometar čita samo 100 koraka? Pedometri i fitnes bendovi mogu nadmašiti ili smanjiti korake iz nekoliko razloga. Pedometar može biti loš, ili može biti nešto što možete ispraviti novom baterijom ili bolje nosiocem. Saznajte o najčešćim problemima.
1 - Pedometar je naginjati i broji nekoliko koraka
Pristupni pedometri s klasičnim školama koriste mehanizam klatna i moraju se nositi u određenom položaju kako bi točno brojili korake. Ako je nagnuta prema naprijed ili unatrag ili s jedne na drugu stranu, ona neće brojati svaki korak. Provjerite da je stavite na pojas ili da ga prebacite u džep. Ako ne možete dobiti precizno čitanje, najbolje je prebaciti na džepni pedometar ili frekvencijski pojas koji koristi mehanizam akcelerometra ili akcelerometarski čip. Modeli s dvije osi podnose neke naginjanja, no nagib se ne utječe na modele s tri osi i onima s čipom za akcelerometar (koji se nalaze u fitnome traku).
2 - nosi ga u pogrešnom položaju
Pričvrsni pedometri trebaju biti nošeni na pojasu, dok se fitnes pojasevi trebaju nositi na zglobu . Upute će obično pokazati jednu poziciju, ali možda nije dobro za oblik i napredak tijela pojedinca. Eksperimentirajte kako biste pronašli najbolju poziciju za pedometri koji se nose na struku, koji će biti negdje između kuka i pupka u položaju gdje pedometar neće biti nagnut prema naprijed, unatrag ili bočno.
Pokušaj nositi pedometar na nove načine kao što su ošišani u džep, čarapu ili grudnjak mogu dati netočne rezultate. Ako pokušavate sjeckati pedometar ili fitnes pojasom nošenja na cipelu dok pedalirate ciklus, možda ćete dobiti samo nekoliko koraka ili ćete možda staviti hrpu.
Pedometri označeni kao džepni pedometri su tolerantni za više položaja, ali također imaju svoje granice za točnost. Pedometri s fitnesom kao što je Fitbit traže od vas da odredite jeste li ga nosili na vašem dominantnom ili ne-dominantnom zglobu i tada će joj prilagoditi njezinu osjetljivost.
3 - slučajno udaranje gumba za poništavanje
Jednostavni pedometri mogu imati gumb za resetiranje i može se lako slučajno pogoditi. Liječenje za to je da dobijete pedometar koji ima poklopac preko gumba za resetiranje ili ima udubljenje gumba koje je teško slučajno pritisnuti. Neki pedometri održavaju dnevno brojanje i pritiskom na resetiranje brišu se tekuća sesija, a ne ukupna vrijednost. Srećom, većina fitness bendova i praćenje aktivnosti ne posjeduju gumb za ponovno postavljanje - oni vode brojanje koraka sve dok imaju vijek trajanja baterije.
4 - Nisam ga uključio
Neki pedometri imaju prekidače za uključivanje / isključivanje. Pronađite upute da biste vidjeli kako ga uključiti. Novi pedometri mogu imati jezičac preko baterije koji je potrebno ukloniti prije nego što će raditi. Uvijek provjerite pedometar nakon minute hoda kako biste vidjeli je li brojanje koraka ili je potrebno uključiti ili premjestiti.
5 - To je pogodio pod
Poznato je da pedometri znaju letjeti od struka ili zgloba (osobito u zahodi). Ako je vaš korak po korak naprosto zaustavio, a sada to ne funkcionira, vjerojatno je prekinuta. Možete pokušati ukloniti bateriju i zamijeniti je u nadi da će to oživjeti.
Najbolja prevencija za ovu uobičajenu nesreću je uporaba sigurnosnog remenja pedometra . Možete kupiti jedan ili samo izraditi vlastiti iz nekog niza i sigurnosne igle.
Ako vaš fitness bend neće ostati zatvoren na zapešću, možete dodati o-prsten iz trgovine hardvera kao "čuvar". Ili možete kupiti Bitbelt , što je šira silikonska petlja koja dolazi u bojama za miješanje ili usklađivanje s vašim fitness bandom.
6 - Baterija je mrtva
Akumulator pedometra traje od šest mjeseci do godinu dana s uobičajenom uporabom. Fitness bendovi mogu se ponovo napuniti svakodnevno ili svakih nekoliko dana. Budući da baterija prolazi, šetač može vidjeti nejasno čitanje - prebrojavajući premalo ili previše koraka. Ako ste pedometar koristili nekoliko mjeseci bez problema, to može biti uzrok netočno netočnih očitanja. Ako se radi o novom pedometru, pokušajte mijenjati bateriju kako biste provjerili ispravlja li se problem. Možda je prodana s baterijom koja je već pokrenuta.
Ako je vaš Fitbit ili drugi punjač koji se može puniti, morao se ponovno puniti češće nego inače, napravi se tvrdi reset. Provjerite web stranicu za upute. To može izliječiti prekomjerno pražnjenje akumulatora za Fitbit Alta i druge modele.
7 - Pedometar dobio je mokro
Nekoliko pedometara je vodootporno . Ako ste pogriješili i podvodili pedometar, možete ga pokušati spasiti tako da izvadite bateriju (ako je moguće) i ostavite da se temeljito osuši dan ili dva na toplom i suhom mjestu prije ponovnog stavljanja baterije. žele koristiti sušilo za kosu kako bi ga nježno isušilo (na niskoj ili nikakvoj vrućini). Ako i dalje pokazuje prazan zaslon ili čudnu hrpu brojeva, vjerojatno je izvan spašavanja.
8 - Gledanje pogrešnog moda
Mnogi pedometri imaju različite načine prikazivanja udaljenosti, potrošene kalorije, vrijeme vježbanja, brzinu, štopericu i ostale podatke, osim brojanja koraka. Provjerite jeste li gledali pravilan način prikaza. Ako se udaljenost čini čudnim, provjerite prikazuje li se kilometri ili milja.
Ako provjeravate aplikaciju, provjerite jeste li sinkronizirali podatke i tražite li točan datum. Može potrajati neko vrijeme da se brojevi osvježavaju nakon sinkronizacije.
9 - Mehanizam postaje star
Jeftinije pedometre koriste opružni mehanizam koji izgubi napetost u dobi. Nakon milijun koraka oni imaju tendenciju da prebrojavaju korake. Najjeftinije modele dlake imaju najbrže, ali dobivaju i zavojnice. To dovodi do netočnih koraka. Potražite pedometar s mehanizmom piezoelektričnog akcelerometra ili fitnetskim trackerom koji koristi elektronički čip. Moguće je koštati više, ali šute i održavaju točnost duže.
10 - Potrebno je postaviti duljinu i težinu
Na broj koraka ne smije utjecati netočna duljina koraka ili težina, ali morate to točno odrediti da biste dobili dobru procjenu udaljenosti i potrošenih kalorija. Provjerite upute vašeg pedometra i odvojite vrijeme da biste dobili dobru procjenu duljine koraka . Ako prođete izmjerenu milju i ne podudaraju se s pedometrom, povećajte postavku duljine koraka ako podcjenjujete udaljenost (rekavši da ste prije 0,75 milja umjesto 1 milje staze) i smanjili duljinu koraka ako je precijenjena (rekavši da ste otišli 1,25 milja na tečaj 1 milja.) Nemojte podcjenjivati svoju težinu - izgorite više kalorija po milju što više vagate.