Dodaci prehrani mogu biti korisni za neku djecu u nekim okolnostima, ali uvijek je najbolje da razgovarate sa svojim pedijatrom prije nego što počnete dijete na bilo koji novi dodatak prehrani.
Djeca koja jedu uravnotežena dijeta ne bi trebala uzimati dodatke, ali djeca koja su ekstremno izbirljiva jela, imaju određene zdravstvene uvjete ili moraju slijediti ograničene dijete, mogu biti izloženi riziku od nekih nedostataka.
U takvim slučajevima, dodatak prehrani može biti koristan.
Evo šest stvari koje trebate znati ako razmišljate o davanju prehrambenih dodataka svojoj djeci:
1. Redovni prehrambeni dodaci namijenjeni odraslima nisu uvijek najbolji izbor za djecu. Može imati doza koja je previsoka ili ima dodatne sastojke koji nisu sve korisni. A neke svibanj biti previše teško za dijete da se.
2. Tipični djetetovi multivitamini sadrže sve hranjive tvari potrebne za osiguranje unosa bitnih vitamina i minerala. Nema potrebe uzeti više od onoga što upute upućuju na naljepnice, osim ako vam liječnik nije dao različite upute.
3. Može biti teško za mlađu djecu progutati tablete, tako da se mnogi vitamini za djecu prodaju kao tablete za žvakanje ili gummies. Obično su aromatizirani i sadrže neki zaslađivač. Arome i boje mogu biti prirodni ili umjetni - pročitajte popis sastojaka kako biste sigurno znali što stavljate u tijelo vašeg djeteta.
4. Iako su dodatke prehrani obično sigurne za djecu, zadržite sve odrasle vitamini izvan dosega malih i malih djeteta. Ako mladi dijete uđe u bocu vitamina, zgrabite bocu i nazovite lokalni centar za kontrolu otrova ili nazovite 1-800-222-1222.
5. Neke dodatke poput probiotika, melatonina ili omega-3 masnih kiselina mogu biti od koristi u određenim situacijama, ali ne pokušavajte liječiti zdravstvene uvjete vaše djece s dodatkom prehrani - prvo se obratite svom pružatelju zdravstvenih usluga.
Također, nemojte pasti za tvrdnje da dodatak može liječiti stanja poput ADHD-a ili autizma. I ne dajte djeci dodatke za mršavljenje.
6. Doplate mogu pomoći da vaš dječak dobiva dovoljno hranjivih tvari, ali ne odustajte od njega kada je u pitanju jelo zdrave prehrane. Nastavite ponuditi zdrave izbore na svakom obroku. Budite strpljivi, dijete će možda trebati biti izloženo novoj hrani deset ili više puta prije nego što ga prihvatite.
7. Vaše dijete možda dobiva puno dodatnih hranjivih tvari od obogaćene i obogaćene hrane kao što su kruh, žitarice za doručak, vitaminski napitci, sokom od naranče obogaćenog kalcijem, ili bademom i sojinim mlijekom koji imaju ekstra kalcij i vitamin D.
izvori:
Američka akademija pedijatrije. Gdje se nalazimo: Vitamini. Pristup 11. svibnja 2016. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
Američka akademija pedijatrije: HealthyChildren.org. "Doplate vitamina i djece." Pristup 11. svibnja 2016. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu. "5 stvari koje treba znati o sigurnosti prehrambenih dodataka za djecu i adolescente". Pristupljeno 11. svibnja 2016. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
Nacionalni instituti zdravstva, Ured za prehrambene dopune. Dopunske prehrane: Pozadinske informacije. Pristup 11. svibnja 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.