Je li pio pivo u umjerenosti dobro za vaše zdravlje?

Pivo je proizvedeno samo za sve dok ljudi uzgajaju usjeve. Izrađen je s vrlo zdravim sastojcima: hmelj, pivski kvasac, ječam i slad. Pivo je dobar izvor folata, niacina, magnezija, kalija i niacina.

Umjereno pijenje piva može biti zdravo

Pijenje piva ili dva po danu može biti dobro za vaše zdravlje. Postoje neke studije koje gledaju na potrošnju alkohola, iako obično uključuju sve izvore alkohola, uključujući vino i liker.

Norveška studija objavljena u časopisu Journal of Internal Medicine u 2015. godini pokazala je da je lagana do umjerena konzumacija alkohola povezana s nižom incidencijom srčanih udara.

Još jedna studija objavljena u 2015. u časopisu Current Obesity Reports izjavila je da lagano ili umjereno konzumiranje alkohola nije povezano s problemima težine, iako su istraživači rekli da teški piti imaju tendenciju da imaju probleme s težinom.

Žene koje piju umjerene količine alkohola mogu također biti manje vjerojatno da će razviti dijabetes, iako je studija objavljena u Diabetes Care u 2015. navodi kako se korist ne odnosi na muškarce koji su pili umjerene količine.

Sve u svemu, postoji niz studija koje sugeriraju da bi lagana ili umjerena konzumacija piva mogla biti korisna, no važno je zapamtiti da ove studije gledaju na korelacije, a ne izravni uzrok. Možda zdravije osobe jednostavno piju više ili ljudi koji nisu tako zdravi odlučuju ne piti iz zdravstvenih razloga.

Dakle, ako ne pijete pivo sada, ne morate početi samo da biste dobili zdravstvene prednosti - postoje mnoge druge stvari koje možete učiniti. Jedite zdraviju prehranu, konzumirajte manje kalorija, vježbate više i radite na smanjenju stresa.

Tko ne bi trebao piti pivo?

Pijenje piva nije za svakoga. Na primjer, neki ljudi imaju osobne ili vjerske razloge zbog kojih ne pije pivo ili druga alkoholna pića, a drugi jednostavno ne vole okus.

I naravno, trebalo bi slijediti zakone o dobi pijenja - dob za piće u Sjedinjenim Američkim Državama je 21, dobi za piće u Kanadi je 18 ili 19. Ostale zemlje razlikuju se.

Također, postoje medicinski razlozi zbog kojih bi neki ljudi trebali ostati daleko od piti piva, ili barem razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što pijete:

Informacije o prehrani

Evo sloma hranjivih tvari koje se nalaze u jednom posluživanju piva, što je oko dvanaest unci ili 356 grama. Ove opće informacije odnose se na većinu redovitih piva, ali biste trebali pročitati naljepnicu kako biste bili sigurni u točan broj kalorija jer se prehrambene informacije mogu razlikovati od svjetlosnih piva.

makronutrijenata

mikronutrijenata:

izvori:

Gémes K, Janszky I, Laugsand LE, László KD, Ahnve S, Vatten LJ, Mukamal KJ. "Potrošnja alkohola povezana je s manjom učestalošću akutnog infarkta miokarda: rezultat je velikog prospektivnog istraživanja na populaciji u Norveškoj". J Intern Med. 2015. 14. rujna.

Knott C, Bell S, Britton A. "Potrošnja alkohola i rizik od dijabetesa tipa 2: Sustavni pregled i doza-odgovor meta-analiza više od 1,9 milijuna pojedinaca iz 38 promatranih studija". Dijabetes Care. 2015. Sep; 38 (9): 1804-12.

Traversy G, Chaput JP. "Potrošnja alkohola i pretilost: ažuriranje". Curr Obes Rep. 2015; 4 (1): 122-130.

Ministarstvo poljoprivrede za poljoprivredu u Sjedinjenim Državama za poljoprivrednu istraživanja Nacionalna baza podataka hranjivih tvari za referentnu referentnu inačicu 28. "Osnovno izvješće: 14003, Alkoholna pića, pivo, redovne, sve."