Bilo da je vaš cilj izgubiti težinu, dobiti mišiće ili ostati zdravi, pridruživanje teretani može biti važan korak u postizanju. Također je velika investicija, pa želite biti sigurni da odaberete pravu teretanu za vas. Prava teretana će biti prikladna, u okviru vašeg proračuna i opremljena fitness klase, opremom ili sportskim sadržajima koje trebate iskoristiti za svoje vježbanje.
Prvi korak je pronaći teretanu u blizini.
Pronalaženje terena u blizini
Najvažnija stvar koju tražite kada se pridružite teretani je praktičnost. Dvorane koje su previše daleko od vašeg putovanja, vjerojatno će vam se dogoditi da se doista pojaviš. Ako je na putu kući s posla ili samo nekoliko minuta od svoje kuće, bit ćete puno više motivirani da biste došli do te rane jutarnje klase ili vježbe težine.
Možete posjetiti International Health, Racquet i Sportsclub Association (IHRSA) kako biste pronašli dvorane u svom području.
Što treba tražiti kada se pridružite teretani
Osim praktičnosti, pobrinut ćete se da vaš teretana ima sve što vam je potrebno da biste postigli svoje ciljeve. Učinite ono što uživate je najbolji način kako biste osigurali da ćete zapravo koristiti svoje članstvo. Postoje i druge važne stvari koje treba razmotriti, a IDEA Health & Fitness Association pruža izvrsne savjete za odabir odgovarajuće teretane za vas, uključujući:
- Saznajte sve dodatne naknade za prijave ili dodatne troškove prije prijave na točkastu liniju.
- Posjetite teretanu tijekom vremena koje želite vježbati kako biste bili sigurni da nije pretrpan.
- Krenite na ture dvorana za koje ste zainteresirani i provjerite jesu li oprema kardio i trening s utezima koju želite koristiti.
- Na turneji obratite pažnju na detalje. Je li čist? Jesu li strojevi u dobroj formi ili postoje li previše znakova "izvan reda"? Provjerite je li temperatura ugodna i ima dovoljno struje zraka.
- Ako ste zainteresirani za tečajeve ili programe fitnesa, pogledajte razredni raspored kako biste bili sigurni da imaju klase koje uživate u prikladnim trenucima.
- Pobrinite se da su članovi osoblja kvalificirani stručnjaci. Osobni treneri i instrukcije o fitnesu trebaju imati akreditirane certifikate, poznavati anatomiju, fiziologiju i vježbu te također biti obučeni u CPR-u.
- Konačno, pobrinite se da teretana pripada profesionalnoj asocijaciji kao što je Međunarodna udruga za zdravlje, raketa i sportski klub. To će osigurati da zadržavaju trenutnu sigurnost.
Ne morate se pridružiti teretani da biste dobili dobar trening, ali dvorane nude više raznolikosti, više energije i više resursa za početak pravog pete. Da biste iskoristili svoje članstvo u teretani, učinite svoje istraživanje i ne podmirujte se za manje od onoga što vam je potrebno za veliku vježbu.