Hranite dušu i dušu s Mindwalkom
Pametno pješačenje izvrstan je način rješavanja životnih stresova i priprema za putovanje poput Camino de Santiago .
"Mindwalks: 100 jednostavnih načina za oslobađanje stresa, ostati motivirani i hraniti svoju dušu" nije New Age psihopalabilna knjiga. Umjesto toga, to je rješenje problema koji možda niste poznavali: kako dodati interes svojoj svakodnevnoj šetnji.
Ako se počinjete oduprijeti kada izađete na vrata, vrijeme je da je začinite, kao i izoštrite svoja osjetila, a možda čak i započnite s procesima razmišljanja i rješavanja problema . MindWalks može to učiniti.
Mindwalking
Svaki MindWalk vam daje aktivnost na koju se možete usredotočiti tijekom šetnje. Oni pokreću gamu od pretežno-fizičkog do uglavnom-senzora do uglavnom-razmišljanja. Moje psihopabble štitove su gore kad sam otvorio knjigu, ali oni brzo sišao, kao što sam uživao u MindWalks.
Sa 100 različitih MindWalks ova knjiga može biti korisna za solo šetače ili dati partnerima za šetnju ili grupama neke aktivnosti na kojima se treba usredotočiti. Umoran od slušanja o Aninoj teti Sissy, ali nerado reći svom hodajućem partneru da dobije bolju temu? Vrijeme da biste dobili kopiju MindWalksa kako biste pružili diverzantne aktivnosti za vas dvoje!
Mindwalks Primjeri
1. Potražite jednu posebnu stvar Obavijestite sebe kako biste pronašli jednu posebnu stvar - vid, zvuk, misao - na svakoj šetnji koju uzimate.
Naći ćete da više pazite na svijet oko sebe i primijetite pojedinosti koje ste možda previdjeli. MindWalk se odnosi na otkrića.
2. Učinite Flip: Pokušajte hodati unazad nekoliko koraka. Istodobno, obratite se suprotno što god vam se negativne misli smetaju. Kažnjavanje da vam se "prebaci" može vam dati novu perspektivu na stare probleme.
3. Pitajte se za 3D pitanje Ako pokušavate riješiti problem, postavite sebi isto pitanje na 3 različita načina. Pojavljivanjem dileme drugačije pomoći vam da pronađete odgovore na koje možda niste mislili.
4. Stvaranje privremenog umjetničkog djela: Sakupite male predivne predmete dok ih hodate i uredite ih na način koji vam drago - kod kuće ili na putu. Stvorite tajni, kratkotrajni dar za sebe i svijet.
Autor Mary Frakes
Autor Mary Frakes je utvrdio da mu hodanje daje još veću prednost od vrata od vrata do dolje, dajući joj vremena da razmišlja o problemima, borbi protiv stresa, postavlja i postigne ciljeve i osjeti i uživa u jednostavnim užicima i znamenitostima oko sebe. Većina knjiga o šetnji govori kako hodati za vježbanje, ali nemaju prijedloge o tome kako koristiti hodanje za mentalne prednosti i kako zadržati motivaciju i zainteresiranost.
MindWalks Web stranica
Možete kupiti MindWalks knjigu na web stranici MindWalks, gdje ima i druge pogodnosti za vas.
- Moj časopis MindWalks: Zapis o otkrićima. Prazan časopis s citatima.
- MindWalks s glazbom (audio kazeta)
- Besplatni e-mail newsletter, životne lekcije. Svakih nekoliko tjedana dobit ćete zbirku citata, savjeta i korisnih prijedloga kako biste vas inspirirali, maziti i olakšati uravnoteživanje zahtjeva posla, doma i vašeg unutarnjeg života.
- Prijedlozi o tome kako oblikovati grupu za hodanje MindWalks.
Objavljivanje: pregledni primjerak izdavač.