Alkoholna pića mogu značajno povećati unos kalorija u samo jednom kadru ili samo nekoliko gutljaja. Kokteli i ostali tipični napitci obično su jednako visoki u kalorijama poput visokokaloričnih gaziranih pića. Dakle, ako izbjegavate šećerne šećerne sokove da se pridržavaju vaše prehrane, zašto ne biste napravili bolji izbor prilikom ulaska u sretan sat ?
Najniže kalorijske alkoholne piće
| Vodka Nutricionističke činjenice | |
|---|---|
| Posluživanje Veličina 1 jigger 1,5 fl oz (42 g) | |
| Po posluživanju | % Dnevne vrijednosti * |
| Kalorije 97 | |
| Kalorije iz masti 0 | |
| Ukupno masti 0g | 0% |
| Zasićena masnoća 0g | 0% |
| Polinezasićena masnoća 0 g | |
| Jednozasićena mast 0g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 0 mg | 0% |
| Kalij 0.42mg | 0% |
| Ugljikohidrati su 0g | 0% |
| Dijetna vlakna 0g | 0% |
| Šećeri 0g | |
| Protein 0g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Kalcij 0% · Željezo 0% | |
| * Na temelju 2.000 kalorijske dijete | |
Alkohol nema nikakvu prehrambenu vrijednost i nema zdravstvenih prednosti, pa da bi vam najzdravije napitke za odrasle, vaš najbolji izbor je odabrati najnižu kalorijsku tekućinu i pomiješati ga s natrijem ili vodom. Iz tog razloga, mnogi pametni dijeti odabrati piti votku s natrijom ili sloj limuna ili vapna.
Ako vam se sviđa vina, druga je niskokalorična opcija vinskog prskalica. Jednostavno odaberite svoje omiljene pola čaše vina i dodajte pjenušavoj vodi. Budući da puna čaša bijelog vina pruža oko 100 kalorija, trebali biste biti u stanju napraviti zadovoljavajuće piće za 75 kalorija ili manje.
Ako volite različite vrste pića, to su kalorijski brojevi za alkoholna pića koja biste mogli naći u tipičnoj traci. Popis sadrži podatke o pojedinačnom posluživanju tog pića. Imajte na umu da prilikom naručivanja pića u restoranu piće koje se poslužuje često je veće od jednog posluživanja.
Piće s 200 kalorija ili manje
- Pivo (12 oz.) Jedno posluživanje većine piva je ispod 200 kalorija, ali neke pive su bolje od drugih.
- Rum (2 oz.) I koksa (5 oz.) Napravite ovo piće niže u kalorije naručivanjem dijetalne kola.
- Tom Collins (1,5 g, mješavina i soda od 2 oz.)
- Hot Buttered Rum (6 oz.) Broj kalorija u vašem piću može varirati ovisno o receptu koji se koristi za stvaranje vašeg pića. Ovo piće može sadržavati blizu 250 kalorija
- Margarita (3 oz.) Niska kalorijska ili "mršava" margarita često sadrže najmanji broj kalorija.
- Viski kiseli (smjesa od 2 grama i viskija od 1,5 grama)
Piće s 150 kalorija ili manje
- Klasični martini (2 oz. Gin i 0,5 grama vermuta) Konzerviranje kalorija za aromatizirane recepte može sadržavati više kalorija.
- Bloody Mary (6 oz.) Ovaj klasični koktel često se poslužuje s različitim ukrasima koji će dodati više kalorija.
- Rakija (2 oz.) Jedna žličica rakije sadrži samo 56 kalorija, pa će dvostruko jedva postići 100 kalorijsku oznaku.
- Većina svjetlo piva (12 oz.) Na tržištu ima mnogo svjetlosnih piva s manje alkohola i manje kalorija.
- D aiquiri koktel (2 oz.) Ovaj koktel može napraviti ili razbiti vašu prehranu. Jedno posluživanje je samo 112 kalorija, ali kada vam je zadnji put služio 2 unci daiquira u baru?
Piće s 100 kalorija ili manje
- Crveno ili ružno vino (4 oz.)
- Bijelo vino (4 oz.)
- Sangria (4 oz.)
- Šampanjac (5 oz.)
- Gin (1,5 grama)
- Rum, uključujući Malibu Coconut Run (1,5 oz.)
- Vodka (1,5 oz.)
- Whisky (1,5 oz.)
Postoje neka alkoholna pića u bocama koje se teže računati kada gledate kalorije. Na primjer, prehrana alkoholnog jabučica varira na temelju branda. Napredne kalorije žućkaste voćnjake, na primjer, relativno su visoke (oko 220 kalorija po bocu).
Ali Crispin Cider kalorije dolaze malo niže na oko 150 po bocu.
Najviše kalorično alkoholno piće
Ako odlučite proslaviti posebnu prigodu ili se opustiti uz koktel, uvijek je dobro provjeriti broj kalorija vašeg koktela prije nego što se trbuh do šanka. Mnogi miješani napitci i napitci za miješalice imaju brojne količine kalorija koje su nebeske. I mnogi daju i pretjerani šećer.
Kao što ste mogli zamisliti, bilo koje piće napravljeno sladoledom ili zaslađenim sirupom bit će visoko u kalorijama. Obično na ovom popisu su Pina Colada, Grasshopper, Mudslide i Margarita . I pića koja su vrlo visoka u alkoholu također će biti viša u kalorijama.
Čaj od Long Island Iced može imati do 500 kalorija ili više. Četvrta Loko premium malt pića ima 660 kalorija.
Riječ od
Pijenje alkohola može imati veliki utjecaj na vašu prehranu. To nisu samo koktelne kalorije koje se zbrajaju kada zagrijte. Kada pijemo, često jedemo i više. A mamurluk je vjerojatno da će oduzeti vašu vježbu rutinu. Iz tog razloga, mnogi ljudi koji pokušavaju izgubiti ili zadržati svoju težinu smanjili su alkohol ili potpuno eliminirali alkohol. U stvari, nekoliko programa za smanjenje tjelesne težine preporučuje da uopće ne pijete tijekom dijeta . Ako odlučite uživati u alkoholnom piću, imajte na umu kaloričnu vrijednost i ne zaboravite piti u umjerenim količinama kako biste održali svoje tijelo i um zdravo i dobro.