Odjeću i opremu kako bi vas držali od preskakanja vašeg znojenja
U vrućem yogu , uključujući Bikram, prostorija za vježbanje se zagrijava, obično na 95 do 100 F , zagrijavajući tijelo kako bi se olakšalo znojenje i povećala fleksibilnost . Ali samo zato što je soba vruća ne znači da je najbolji izbor za dobivanje što bliže goli. Učiteljica i vlasnica studija Houston hot yoga Darla Magee dijeli neke pažljivo odabrane opcije za odjeću i opremu koja će vas spriječiti da padnu u skliskom, mračnom neredu.
Njena vrhunska pijuka omogućit će vam vježbanje vruće joge u udobnosti i stilu.
Najbolje vruće Yoga hlače
Iako izgleda da biste htjeli nositi najkraće kratke hlačice , Magee smatra da su kaprusi usko povezani, jer je znojenje u kratkim hlačama čini vaše noge previše skliskom, što otežava ostati u ravnoteži ruku poput vrana . Lululemon's Wunder Pod usjevima su Mageeovi favoriti. Dok su ti hlače na skupoj strani, Magee ima dobar razlog da misliš da dobivaš svoj novac vrijedan.
"Mnogo jeftinijih yoga hlača postaju gotovo prozirni kad se učenik krene naprijed", kaže Magee. "Također pazite da kupujete hlače koje su dovoljno velike za vas.Ako morate previše istegnuti spandex da biste ga stavili, a zatim ga ponovno istegnuli naprijedom, iznenada nosiš prozor umjesto hlače „.
Kako bi to izbjegao, Magee predlaže da se ispred zrcalo u spremištu nose široki nagnuti naprijed u pokušaju yoga hlače kako bi bili sigurni da nećete dati vašem učitelju i kolegama izvođačima slučajnu šalu.
Iz istog razloga, Magee snažno predlaže da nosi odjeću po vašem izboru u klasu.
Najbolje vruće Yoga vrhove
Vrhunski spremnik ili sportski grudnjak najbolji je izbor. Izbjegavajte ogromne majice koje mogu pasti za vrijeme poza poput psa usmjerene prema dolje . Stotinu posto pamučnih vrhova također nisu idealni jer će apsorbirati znoj i postati teški.
Magee preporučuje da potražite atletske tkanine koje će vam pomoći da osjetite sušilicu.
Najbolji vrući yoga mat i rekviziti
Magee voli Manduku Black Mat PRO za trajnost, debljinu i držanje (čak i kada je vlažan). Ako joj treba malo dodatne vuče u pozama kao što su psa ili trokut poziraju prema dolje, ona koristi ručnik Manduke eQua. Za blokove, Magee je imao dobre rezultate s Huggerom Muggerom. "Čini se da su dovoljno gusti da oni zapravo ne apsorbiraju znoj i lijepo se sanificiraju uljem čajeva i vode", kaže ona.
Frizure za Hot Yoga
Ako imate dugu kosu, izgubljeni konjski rep ili pletenica je najbolji izbor, jer ti omogućuju da napravite cijeli raspon poza bez prilagodbe vaše kose. Vi ćete se znojiti, stoga ne dolazite s frizure koju želite zadržati lijepo, savjetuje Magee. Ako ste teški džemper, traka ili traka za glavu može vam pomoći zadržati zanovijetanje u očima.
Vruća yoga odjeća za muškarce
Dok Magee pronalazi košulje da bude fakultativno za muške učenike, ona ima neke savjete o najboljoj vrsti hlača, barem iz perspektive nastavnika. Muške gaćice i hlače trebale bi se približiti tijelu i iskoristiti one dobre stare otvoreće tkanine. Ako muškarci odaberu nositi kratke hlačice, trebaju nositi kompresirajuću odjeću kako bi osigurali potpunu pokrivenost.
Što se tiče hot yoge guru Bikrama Choudhury poznatog odijela po izboru? "Speedos?" kaže Magee, "Samo nemoj."