Na svečanosti diplome diljem svijeta, diplomanti će čuti pjesmu "Nećete nikada sami hodati", iz karusela . Je li to obećanje ili prokletstvo? Što je tako loše kad se hodam sama? Evo razloga zbog kojih se ponekad može uživati u šetnji samima.
- Pace: Nemoguće je stvarno ići vlastitim tempom kada hodate s nekim drugim. Larry Longlegs ili Suzy Shortlegs mogu biti bol u pokušaju da se podudaraju s tempom.
- Prikupljanje: Teško je pronaći partnera koji je spreman za šetnju kada ste. Možda više volite jutarnje ili nakon posla ili ručka, ali svaki voljni partner ima suprotnu prednost. Dobiva skupo objavljivanje klasificiranih oglasa koji traže ljubav, ali za partnera koji hoda.
- Rano, kasno ili nikada: Zato izradite datum za hodanje s partnerom - a on se pojavi kasno ili se ne pojavljuje. Vaš raspored dobiva upuhan i ne ulaziš u šetnju koju si namjeravao učiniti. Sally Ispričavši se uvijek stiže kasno 15 minuta s nekim iskrenim izgovorom, očekujući suosjećanje, dok ste ušli u hodanje po podu.
- Potreba za brzinom: Vi svibanj želite izgraditi svoju brzinu hodanja, ali vaši šetnji partneri ne žele utrke. Ili može biti loš dan, a vaši partneri za hodanje pretvorili su se u trkaće konje. Ruthie Roadrunner ili Sam Slug ostavljaju vas u prašini ili vas zadržavaju natrag.
- Dovoljno tvrdo: Želiš napraviti neke brežuljke, ali vaš partner koji pješačenje zavija cijeli put gore ili dolje, strahove na sljedećem brežuljku , itd. Ili možda to radiš, jer je tvoja planirana lagana šetnju pretvorena u ekspediciju za Everest. Vjetar, kiša, sunce, greške, brežuljci, prašina, šljunak, promet dio su iskustva hodanja - preuzimaju ga.
- Odlazak na daljinu: želite izgraditi udaljenost da se pripremi za dugi događaj, ali vaši partneri nikad ne žele raditi više od 10.000. Nisu problem - osim ako ste se spajali na mjesto na kojem planirate hodati. Ili pogled koji vam daju kada kažete da trebate ići još jedan 5K i to učiniti sami.
- Izbor događaja: Želite ući u dobrotvorne šetnju, ali vaš partner smatra da je preskup ili previše gužve. Veliki pješački događaj održan je sat vremena, ali vaš hodajući partner ima posla i samo želi otići u susjedstvo .... opet.
- Chatter: Možda se ne osjećate kao da govorite, ili kao da slušate. Postaje neugodno ako se "zanimate" i onda shvatite da vas traže mišljenje ili savjete o priči koju zapravo niste slušali. Prilikom bržeg hoda ili brda, ne osjećate se kao da razgovarate, osjećate se kao disanje.
- Misli ne uvijek vole društvo: Na događajima s velikim udaljenostima ili brzinskim događajima možda ste osoba koja ne želi društvo. Neki hodalice žele se usredotočiti na vlastiti oblik, vlastitu izdržljivost i vlastite potrebe. Nisu potrebne tuge bijede koja ulazi u sebe.
- Jesti, piti i zahod: S partnerom, odlučite kada i gdje uzeti pauzu za zahod, piti, jesti snack ili zaustaviti za proslave obrok na putu kući postaje pitanje pregovora.
Kada samo šetati
Da biste se upustili u dobru pješačku naviku, trebate se pridržavati rasporeda pješačenja . Pronalaženje partnera s istim ciljevima koji je također u stanju održati raspored je teško. Rezultat toga je da ćete morati hodati sami nekoliko dana dok je vaš partner za hodanje zauzet, bolestan ili odmor.
Držite se svog rasporeda za hodanje. Ponekad je važno prihvatiti da ćete se ponekad hodati i zadržati svoje planove za šetnju ako želite ispuniti svoje ciljeve - fitness, kontrolu težine, brzinu, izdržljivost.
Partner vas može pratiti pokazujući hodanje, kišu ili sjaj, u bolesti i zdravlju. Oni mogu biti veliki motivator. Ali dobivate punu korist ako se obvezujete da sami hodate sami tijekom dana kada vaš partner nije dostupan.
Prednosti Solo Walkinga
- Upoznajte nove ljude: kada se družite s partnerom, naročito ako krenete s introvertiranim supružnikom, možda nikada nećete susresti druge ljude dok ste u svom "svemiru". Jane je istaknula da se godinama hodao sa suprugom na šetnjama volkssport i nikada nije upoznala nikoga. Kad se zaposlio i otišla sama, odjednom je počela raditi desetke prijatelja koji hodaju.
- Istražite svoje granice: promijenite rutu na ćud. Idi dalje i brže.
- Slušajte svoju glazbu: ako jednostavno morate imati zabavu, uključite ga u mobilni telefon ili iPod glazbeni player i uživajte u glazbi, podcastima ili audioknjigama. Ili pjevajte, igrajte flautu ili kazu i budite zabava.
- Zaustavite se i kupujte, jedite, pijete, gledajte film ili igru na ruti: možete pregledavati na prodajnim mjestima, trgovinama i poljoprivrednicima. Možete patiti u slatka mala restorana kako biste uživali u ćudnji. To može biti teško pregovarati kod hodanja s partnerom.
Samo sigurnost
Sigurnost je veliki razlog za ljude da izbjegavaju hodanje same. To je vrlo dobar razlog - vaš rizik od stranog napada uvelike se smanjuje hodanjem s partnerom.
Također je važno izbjegavati šetnju sam po šumskim stazama gdje pomoć ne može biti lako dostupna u slučaju nužde. Padovi, slomljeni kosti, napad pčela, srčani udar, moždani udar i toplinska bolest su sve stvarne opasnosti.
Kako smanjiti rizike
- Neka drugi znaju : Uvijek ostavite obavijest o kamo idete i kada se od vas očekuje da se vratite s članom kućanstva. Ako živite sami, ostavite bilješku.
- Mobitel : Nosite mobitel kako biste bili lak za 911 i druge manje hitne slučajeve. Ali nemojte biti uznemireni hodalica tako što ćete napraviti i primati pozive dok hodate.
- Prva pomoć : Nosite mali pribor za prvu pomoć.
- Bee Sting Kit : Ako ste alergični na pčele, nosite svoj pčelinji kit.
- Pas : Šetnja s psom. Loši ljudi bi radije žrtvovali nekoga tko nema psa koji će vjerojatno baciti ili ih napadati.
- Štap ili pješačke šipke: Nosite štap za šetnju ili hodajte štapovima za šetnju i znajte ih koristiti kako biste izbjegli napad. Jednostavno imati štapić može vas učiniti manje zeljnim ciljem.
- Oružja : ako odlučite nositi oružje (uključujući papar sprej), obučite i strogo se pridržavajte zakona područja na kojem ste hodali.
- Kada nazivati 911 : Upoznajte simptome hitnih zdravstvenih stanja kao što su srčani udar i bolest vrućine i zatražite pomoć odmah.