Unutarnji rock climbing je povremena, zabavna i izazovna aktivnost, a to je siguran način da se prilagodite sportu penjanja prije nego što se iskoristite u velikom otvorenom prostoru. To je rekao, ako ste novi u penjanju, to je savršeno normalno osjećati se malo nervozno prije vašeg prvog putovanja u teretanu. Kada kombinirate nepoznate sportove s potrebom za nepoznatim zupčanicima i vježbanjem u nepoznatom okolišu, prirodno je da živci počinju zujati. Dobra vijest je da većina objekata nudi nosače, cipele i kredu, tako da ne trebate zalihe na pomagala prije vašeg prvog pokušaja, ali ako uživate u iskustvu i želite izvući naviku iz unutarnjeg penjanja na stijenama, onda ćete poželjeti ulagati u svoju opremu.
"Imam toliko penjanja kupaca da je penjanje" bolno "i" neugodno "kada koriste cipele za iznajmljivanje na teretanjima", kaže Suzy Williams, stručna voditeljica i voditelj računa u Backcountryju. "To mi srce prekida jer im je pogrešna veličina ili jednostavno predstavila pogrešnu cipelu za njihove sposobnosti, čime ih potpuno onesposobljuju iz sporta".
Lekcija? Idite naprijed i koristite ove najam cipele prvi put van, ali nemojte otpisati cijelu aktivnost ako se vaše cipele ne osjećaju neugodno. Ako ste se inače zabavljali, dobili ste svoju opremu i provjerite poboljšava li se cijelo iskustvo. Pogledajte Williamsove omiljene pijucice.
1 - Dobre cipele za penjanje
Prema Williams, postoji nekoliko razloga za kupnju vlastitih cipela, od kojih nije najmanji osigurati pravilnu veličinu.
Prvo, to je sanitarnija. Iznajmljivanje obuće je u redu, ali je slično iznajmljivanje bočnih kaciga. Guraš stopala u cipele koje su nosili bezbrojni ljudi pred vama. Dok se penjanje na teretani odlaže nakon svakog korištenja, teško je znati koliko su temeljito čisti.
Drugo, najam cipele obično nisu najbolji na tržištu. "Većina najam nema gumu pogodnu za katapultiranje vaše tehnike penjanja", kaže Williams. "[Penjanje dvorane] dobiti bulk i osnovne cipele za penjanje koje rijetko imaju značajke ljudi trebaju."
Williams naglašava da ako prvi put želite kupiti cipele, ne trebate najskuplja verzija na tržištu. Ona ukazuje na opcije poput La Sportiva Oxygym (dostupnih u muškoj i ženskoj sorti) ili La Sportiva Finale (također dostupne u muškoj i ženskoj varijanti) kao dobre izbore koji su konkurentni po cijeni i značajno su bolji od većine najam cipela.
Na primjer, Vibram XS Edge pronađen u La Sportivi, ili Stealth Rubber u FiveTenu, dva su koju ja osobno volim za intenziviranim zahvatom na malim kolima, "Williams kaže.
Naposljetku, razmislite o tome volite li cipele s čipkama ili čičak-zatvaračima. "Ovo je do osobne sklonosti kupca", kaže Williams. "Glave udovoljavaju širim stopalima i ljudima s tlačnim točkama ili vrućim točkama, dok čičak igra brze / sporedne sposobnosti za" penjač "na putu".
2 - Vrećica za krpom
Unutarnji rock dvorani najvjerojatnije će osigurati pojaseve i užad za korištenje na zidu, ali ne možete biti zajamčeni da će osigurati kredu ili vrećicu od krede. Krzno pruža dodatnu trenju kada drži gripove i pomaže upijati znoj i ulja iz vaših ruku. To stvarno olakšava učinkovito penjanje, a ako želite biti u mogućnosti chalk-up kad god vam se ruke znojne, trebat će vam vrećicu koja će se pričvrstiti za vašu kombinezu. Opcije kao što su Black Diamond Gym Chalk Bag i Prana Color Block Chalk Bag imaju dodatne džepove za spremanje usana ili ruku za ruke, te isječke za oznake teretane.
3 - Kreda
Krčka vrećica nije dobra bez kreda. Postoje mnoge opcije na tržištu, od labave krede do tekućih krede do vrećica od krede, tako da može potrajati i pokušati otkriti verziju koja vam odgovara. Williamsov personalni odabir je 'Unicorn Dust', dodatna fina magnezijev karbonatna krede, koja pomaže upijati znoj.
4 - Odjeća prikladna za penjanje po stijenama
Nema previše pravila kada je riječ o penjačima za stijene, no dobro je odlučiti se za odjeću koja će ostati na stazi i omogućiti kretanje u svim smjerovima. To znači da su standardni traperice vjerojatno van. Potražite visoke kvalitete trenirke ili hlače koje su udobne i prozračne. Vrhunski spremnici spremnika i čajevi također su dobar izbor. Zapamtite da se dječje vježbe često čuvaju hladnima, a dok radite penjanje na znoj, možda ćete se malo ohladiti između staza. Razmislite o čarapanju laganog pokrivača dugih rukava u svojoj torbici kako biste ga mogli bacati po potrebi.
Najbolje odjeće za žene u Williamsu su Alo Yoga Epic Legging, La Sportiva Rocky Mountain Hlače, Free People High Neck Strappy Natrag Bra i Ibex Woolies 1 Racerback Tank Top.
Dečki, ne možete pogriješiti s muškim priborom iz Prane, kao što je Stretch Zion kabriolet i Pantyhose.
5 - Ručni balzam
Samo zato što se ne penjete na stvarnu stijenu ne znači da vaše ruke neće udariti. Ovaj balzam za popravak ruku Metolius savršen je za rezove, ogrebotine i ispucane, suhe ruke. Držite ga u vrećici od krede za lak pristup prije, za vrijeme i nakon teških penjališta.
6 - Cross-Training Slackline
Ako se odlučite na ozbiljnost rock penjanja, možete postaviti zabavnu stazu za treniranje u svom dvorištu. Slacklines su izvrsni za balansku obuku, propriocepciju i koordinaciju, od kojih sve igra važnu ulogu u penjanju na stijenama. Slackline Industries od 50 stopa i dva inča s osnovnom opremom dolazi s praktičnom torbicom za nošenje i dva zaštitnika stabala za ekološke postavke.