Motiviranje programa za grupe i pojedince
Želite li se motivirati na hodanje više , pomoću vašeg pedometra? Želite li da se vaši zaposlenici kreću više, ili nadahnjuju vašu školsku klasu da budu aktivniji? Program pedometra može se koristiti za motiviranje vas i drugih prema tom cilju. Uz navedene programe uključen je programski kalkulator, log, ili online klub. Neki su pogodni za korporativni wellness program ili školski izazov.
Mnogi fitness monitori, kao što je Fitbit , imaju ciljeve, trofeje, značke i prijateljska natjecanja ugrađena u njihovu online nadzornu ploču ili mobilnu aplikaciju. No možda imate pedometar starog razreda koji nije povezan ili želite natjecati s drugima koji nemaju istu marku fitness trackera.
Za zdravlje, trebali biste ciljati najmanje 6000 koraka dnevno, a za mršavljenje cilj bi trebao biti 10.000 koraka dnevno . Pedometarski programi za šetnju mogu također smanjiti vrijeme sjedenja .
1 - Webwalking USA program za virtualno pješačenje
Zapisnik Webwalkinga SAD- a način je za praćenje vaših stepenica, milja ili vremena u hodniku , na virtualnoj šetnji američkom Discovery Trailom od Atlantika do Tihog oceana. Ispisujete zapise koji će se koristiti za snimanje vaših statistika. Ovo je besplatan način stvaranja vlastite virtualne šetnje. Možda ćete htjeti istražiti detalje American Discovery Trail s njihove stranice kako biste zamislili gdje biste svakog dana hodali.
2 - Walker Tracker
Walker Tracker projektira šetnju na temelju wellness programa za zajednice, velike i male tvrtke i škole. Njihova platforma i aplikacija mogu se povezati s popularnim fitnes trackerima kao što je Fitbit ili korisnici mogu svaki dan unijeti svoje korake. Programi su prilagođeni tako da možete dobiti odgovarajuću količinu interakcije, izazova i nagrada za svoju grupu. Oni su napravili inovativne programe kao što su svaki korak grofova za Hadassah. U tom programu žene koriste svoje korake za korak po korak kako bi na virtualnom hodočašću iz New Yorka došle u Jeruzalem, upoznavajući povijest i tradiciju, budući da ih njihova koraška brojka vodi prema mjestima od interesa.
3 - Novi planovi za životni stil ili radijalni pedometarski programi
Novi stil života nudi više od 20 različitih inačica školskih i pedantnih pješačkih programa odraslih s tri osnovna seta - WOW (WHOLE WATUSI !!!), GUS (Get-You-Started) i BEK (Bare Essentials). Izaberite iz programa usmjerenih na osnovne i srednje škole ili tinejdžere i odrasle. Njihovi CHALLENGE dijagrami omogućuju virtualnu šetnju po raznim geografskim područjima.
4 - Svjetsko pješačenje
Možete se pridružiti World Walkingu kao grupi ili pojedincu i upotrebljavati svoje web mjesto ili aplikaciju za praćenje vaših šetnji. Slobodno se pridružiti i podržava se donacijama. Spajanje traje samo nekoliko sekundi i možete biti na putu ni u kojem trenutku. Ovo je dobro rješenje za mješovite skupine u kojima neki ljudi imaju pametne telefone, a drugi ne. Možete birati između desetak ruta i pratiti šetnju na mnogim mjestima svijeta. Čak možete vidjeti i ulični prikaz mjesta na kojem hodate i ispisati svoj napredak. To je web-lokacija koja se lako upotrebljava koja ima mnogo za ponuditi pojedincima ili grupama.
5 - IZAZOVI Grafikoni
POZIVNE karte su sjajan način da motivirate sebe, svoju klase ili vaš klub da biste prošetali. Pomoću grafikona pratite svoju kilometražu hoda prema odredištima kao što su Across America, na Havajima, preko divljeg zapada. Zabavno je i vizualno, ne morate se sjetiti da biste provjerili aplikaciju kada je objavljena na oglasnoj ploči ili hladnjaku.
6 - Globalni korporativni izazov
Global Corporate Challenge je 100-dnevni wellness radni dan koji se bavi gotovo milijun ljudi širom svijeta od 2003. Tvrtke kupuju program i tvore timove od sedam. Svaki zaposlenik nosi pedometar s ciljem da se prijavite barem 10.000 koraka dnevno. Prijavljujući svoje korake na mreži, oni idu na virtualnu utrku širom svijeta i natječu se s drugim timovima unutar svoje tvrtke.
7 - 10.000 koraka dnevno
10.000 koraka dnevno je program od 8 tjedana za razumnu cijenu. Uključuje opcionalni korak po korak, pristup web stranici za bilježenje i savjete za treniranje, tiskani materijali, uključujući vježbe i savjete te tjedni newsletter.
8 - WalkingSpree
Možete koristiti WalkingSpree za wellness program zaposlenika, od malih tvrtki do velikih korporacija. Možete upotrijebiti bilo koju aplikaciju da biste dobili korake s mobilnog telefona ili povezali kompatibilni fitbit ili Garminov pikometar. Aplikacija se može prilagoditi vašoj tvrtki.