Bol, bol i ozljede od igranja nogometa
Nogometne ozljede su uobičajene i kreću se od manjih dosadnih bolova do ozbiljnih, traumatičnih ozljeda. Važno je upotrebljavati odgovarajuće jastučiće i zaštitnu opremu, ali čak i tako, sljedeće bolove i ozljede nisu neuobičajeni.
Postoji niz ozljeda prekomjerne upotrebe u nogometu koje možete vidjeti u bilo kojem sportu koji uključuje trčanje. Ipak, nogometaši su stalno izloženi tome da se rješavaju, pada i iznenaduju promjene u smjeru trčanja.
To povećava rizik od akutnih ozljeda.
Glava, vrata i ramena
- Potres: Ova trauma mozga uobičajena je u nogometu i izvor sve veće zabrinutosti zbog dugoročnih učinaka. Može se dogoditi čak i blago udarcima u glavu.
- Fracture na ramenu (Fractured Clavicle): Ova se ozljeda može dogoditi u padu ili padu.
- Oštećeni rotirajući prst: Ova se ozljeda može dogoditi u jesen ili s pretjeranom uporabom, kao što je bacanje nogometa.
- Odvajanje ramena: To se može dogoditi s udarcem u prednji dio ramena ili kada pokušava uhititi pad s ispruženom rukom.
- Dislokacija ramena: To se može dogoditi i padom ili udarcem.
- Whiplash: Ovo je hiperextenzija vrata, što se može dogoditi s borbom.
- Vratni soj : To je uzrokovano i hiperextenzijom vrata, osobito tijekom udarca.
- Plamenik ili Stinger na vratu: Te oštre bolove u vratu dolaze od komprimiranih živaca i mogu se dogoditi s udarcem s bočne strane.
Ozljede ruku
- Zglobovi uganuća: To se može dogoditi kada se pokušate uhvatiti kada pada.
- Frakture prstiju: To se obično javlja zbog udaraca ili padova.
- Zglobni tendinitis: Ovo je sindrom pretjerane upotrebe.
Koljena i nogu
- Ozljede prednjeg i posteriornog križnog ligamenta (ACL / PCL): Ovi ligamenti stabiliziraju koljeno. Ozljede se događaju prilikom iznenadnog skretanja prilikom trčanja ili kada koljeno uzme izravan udarac.
- Ozljede na meniskusu : Ovo je hrskavica u koljenu. Može se ozlijediti prilikom mijenjanja smjera tijekom rada i pri primanju udarca.
- Groin Pull : Ovo je soj dodataka u vašem unutarnjem bedru, koji se često događa s iznenadnom promjenom smjera u vožnji.
- Udubljenje prstiju , oteklina ili soj : Ljuštenja su na stražnjoj strani bedra. Štitnjače obično se javljaju tijekom trčanja.
- Iliotibial Band sindrom: Ovo je prekomjerna ozljeda koja uzrokuje bolove od kuka do sline.
- Izvučeni ili rastreseni tininski mišić: Ovo je još jedna ozljeda koja je uobičajena s naglim ubrzanjem ili promjenom smjera tijekom trčanja.
- Shin Splints : Ova bol u sjenicama je često zbog nedostatka kondicioniranja.
- Hip pointer : Ovo je ozljeda kuka, često uzrokovana udarcem.
Ozljede stopala i gležnja
- Gnječenje uganuća : najčešći od svih ozljeda gležnja, gležanj drhtaju se javlja kada se istezanje i kidanje ligamenata oko gležanj zgloba.
- Ahilski tendonitis: Ahilski tendonitis je kronična ozljeda koja se prvenstveno javlja zbog prekomjerne upotrebe i osjećala se kao bol u leđima gležnja. Ako se to zanemari, to može povećati rizik od pucanja akhila.
- Mjehurići : Mjehurići su vrećice ispunjene tekućinom na površini kože koje se obično javljaju na rukama ili nogama zbog trenja.
- To je ozljeda baze velikog prsta. To se može dogoditi kada napravite korak koji zaglavljujete nožni prst u zemlju ili ga savijte unatrag.
leđa
- Niska bol u leđima: To može biti uzrokovano naprezanjem mišića ili traumom.
- Herniated diskovi: To se može dogoditi u padu ili zbog ponavljajućih naprezanja.
Ostale ozljede na nogometu
- Uganuće i naprezanja: Uganuće i sojevi najčešća su vrsta ozljeda nogometa. Najbolji trenutačni tretman za ušiju i sojeve je RICE metoda (Odmor, Led, kompresija, visina).
- Grčevi mišića: grč je iznenadna, snažna bol koju uzrokuje mišić nehotičnim i prisilnim ugovaranjem mišića koji se ne opušta. Slično kao i, ali ne i isto kao i strani šav .
- Poremećaj mišića odgođenog početka : Ovo je neka bolna mišićja koja se može osjećati od 12 do 48 sati nakon aktivnosti.
- Sindrom pretreniranja : Prekomjerni sindrom često se pojavljuje kod sportaša koji se treniraju za natjecanje ili određeni događaj i vlak koji nadilazi sposobnost tijela da se oporavi.
- Prekomjerno zagrijavanje : Ovo je osobito rizik u trening kampu i tijekom dugog treninga.