Umoran od šetnje po susjedstvu? Zadivljena istom starom rutom koju je preuzela svaka pojedina ljubavna šetnja i zabavna šetnja / vožnja u vašem području? Umoran od dobivanja težine na svakom odmoru? Vrijeme je za hit na cesti i pronalaženje novih mjesta za hodanje na pješačkom odmoru.
Kako se odmarate?
Glavni pješački događaji
Istovremeno postavite trening i cilj za godišnji odmor - odaberite posebnu glavnu šetnju na zanimljivoj lokaciji.
Maraton: Potrebno je šest do devet mjeseci kako bi ispravno trenirali za maraton. Odaberite maraton pogodan za šetnju u zabavnoj prostoriji i učinite to odredištem, kao i vašim ciljem obuke.
Višednevni šetnje: Međunarodna udruga za pješake IML (nekadašnja Međunarodna udruga za ožujak) domaćin je jedne sankcionirane višednevne šetnje u svakoj od njezinih zemalja članica. Ti događaji zahtijevaju minimalnu udaljenost od 20 kilometara svaki dan za 2-4 dana kako bi zaradili IML pečat. Moguće su i kraće udaljenosti. Avon šetnja za rak dojke ili raka dojke Komen 3-dnevni šetnje su dobrotvorni događaji održani u nekoliko gradova u SAD-u koji zahtijevaju približno 13-26 milja dnevno za 2-3, a sudionici prikupljaju 1800 dolara za rak dojke.
Savjeti za putovanje
Dolazite nekoliko dana prije događaja kako biste se navikli na bilo koju promjenu ili razlike u klimi i nadmorskoj visini.
Ako se vozite na dalekoj udaljenosti da biste sudjelovali u događaju, dajte sebi dan da se oporavite od efekata vožnje mišića.
Ako letite, svakako pijte dovoljno vode da se ponovo hidremete - letenje vam puno tekućine iz vašeg tijela.
Izbjegavajte alkohol na dan prije događaja.
Nemojte mijenjati svoju prehranu - jedite ono što ste jeli u treningu što je više moguće. Pričekajte dok poslije događaja ne uzmete lokalne specijalitete.
Dajte sebi cijeli dan nakon događaja da se oporavim prije nego što počnete s teškim razgledavanjem ili se vratite kući.
budžet
Maratoni se uglavnom nalaze u rasponu cijena od 50 dolara za registraciju, obično uključujući medalju, certifikat i majicu.
Međunarodni događaji u utrkama ožujka obično su u rasponu cijena od 15 do 20 USD, što uključuje medalju i potvrde. Sve t-shirts ili druge suvenire su dodatne.
Besplatno putovanje: Šetnja maratonom za dobrotvorne svrhe ili raka dojke 3-dnevnom šetnjom kako biste dobili pogodnosti kao što su besplatni trening, zrakoplovne karte, smještaj i jela. U zamjenu morate podići određenu količinu donacija.
Pješačke festivale
Pješački festival ili pješačka konvencija pružit će mnoge pješačke događaje, ali ne zahtijevaju trening koji je potreban za maraton ili višednevnu šetnju. Umjesto toga možete se usredotočiti na uživanje u prostorima i susretu s prijateljima šetnji šetnjama, radionicama i društvima.
Ti su festivali otvoreni svima, članu ili nečlanu.
AVA Konvencija: Svake dvije godine klubovi američke Volkssport Association's Convention okupljaju šetače iz cijelog svijeta devet dana hoda i zabave. Pješačke priredbe otvorene su svima, a svatko može prisustvovati cijeloj konvenciji da uživa u poznatim govornicima, radionicama i društvima.
AVA pješačke fešte : Regije i lokalni klubovi AVA domaćin posebnih događanja i festivala tijekom cijele godine. Šetnje koje se nude tijekom festivala su standardna udaljenost od 10 kilometara (10 km), s kraćim i duljim stazama na raspolaganju.
Godišnja skupština KVF- a: Kanađani provode duži vikend svake godine provodeći svoje poslovanje udruženja Volkssport i uživaju u šetnjama, radionicama i društvima.
Wanderwochen u Njemačkoj: Pješački tjedni.
IVV olimpijada: održava se svake dvije godine, ovaj međunarodni pješački festival privlači šetače iz cijelog svijeta za šetnju, biciklizam i plivanje.
Savjeti za putovanje
Haljina je povremena na radionicama festivalskih šetnji i većini društvenih događaja. Čista majica i tuš će učiniti sasvim u redu. Ponekad se nudi i više formalni banket
Ne morate biti član ili predstavnik kluba da prisustvujete ovim festivalima i konvencijama, javnost je dobrodošla.
Obično možete sudjelovati u pješačkoj akciji odvojeno od samih konvencija ili festivala.
Ti su festivali izvrstan način za stvaranje novih prijateljica širom svijeta.
Šetači koji dolaze obično znaju što su drugi pješački festivali i pješačke destinacije najbolji - neki dolaze istražiti vaš sljedeći odmor za hodanje.
budžet
AVA događaji su jeftini. Walkeri često mogu jednostavno hodati besplatno ili $ 1, uz dodatni događaj nagrade u rasponu od $ 5 do 10 $ za svaku šetnju.
Prijava konvencije: Za lokalne festivale obično nema naknade ili malu naknadu u iznosu ispod 15 dolara, s posebnim naknadama za roštilje ili bankete. Za nacionalne konvencije naknade su općenito u rasponu od 50 do 150 dolara, a uključuju i neke društvene sadržaje ili ručkove uz radionice i govornike.
Putovanja za festivale obično se izrađuju sami.
Smještaj: festivali će često imati sjedište hotela plus popis mnogih mogućnosti na lokalnom području, uključujući RV parkove i kampiranje.
Kao što ste pješačili prijatelje, pitajte o homestays u području na koje ste na putovanju.
Provedite odmor s izletima i putovanjima
Ostavite planiranje profesionalcima i rezervirajte pješačku turu ili putujte s opremom. Mala i velika poduzeća nude pustolovna putovanja odmor koji uključuju šetnju ili planinarenje u velikim mjestima širom svijeta.
Itinerari mogu biti kratki kao popodne ili čak mjesec dana. Mnoge tvrtke nude sveobuhvatne pakete, uključujući putovanje na kopnu tijekom obilaska, neke obroke, pristojbe za upisivanje događaja u šetnju, naknade za parkove i muzeje itd.
Prilikom odabira tvrtke za pješačenje, potražite onu koja odgovara stilu željenog odmora.
Pogledajte sve: neke tvrtke nude vrlo detaljne itinerere za grupu, s planiranjem svake minute. Na takvoj turneji obično morate ostati uz grupu, osim u određenim slobodnim vremenima. Putevi mogu biti vođeni i pomagati lokalni povjesničari ili prirodoslovci koji će vam pomoći da naučite o područjima u kojima ste hodali.
Opustite se i uživajte: Druge tvrtke imaju mnogo više slobodnog oblika. Odvede vas do odredišta, daju vam karte za prilike za šetnju, a zatim vam omogućuju uživanje dok su dostupne za bilo kakva pitanja ili probleme.
Veličina grupe: Pitajte o veličini grupa koje će biti na turneji i broju voditelja i pomoćnika turneje. Nemojte biti samo jedan od stada.
Smještaj: Pitajte o kvaliteti hotela i jelima kako biste bili sigurni da će odgovarati vašem cjenovnom rasponu, kao i vašoj razini udobnosti.
Pješačka udaljenost i poteškoća: Koliko biste daleko hodati svaki dan? Koji je teren - grad vs. šuma, stan vs planine?
Treks i šetnje: Tour obilježen kao pješačka tura ili trekking turneje obično će biti na prirodnom terenu i može uključivati kampiranje, a ne korištenje hotela. Lama pakiranje je sjajan način da posjetite visoku zemlju bez nošenja ruksaka.
Iskustvo Tour Leader: Pitajte o voditeljima i pomoćnicima turneje - koliko dugo su radili pješačke ture?
Iskustvo tvrtke: Koliko dugo postoji tvrtka? Je li prije toga ponudila turneju? Koliko su poznati s lokalnom ponudom da bi se tamo mogli uputiti?
Klijenti: Pitajte o tipičnoj skupini - dobi, spolovima, sposobnostima. Uskladite se što je moguće s tipom klijenata na turneji.
Cimera: Neki obilasci će vas podudarati s cimerom ako putujete sami, na vaš zahtjev.
budžet
Vođena pješačka tura, uključujući smještaj i kopneni prijevoz, kreće se od 80 do 200 dolara dnevno po osobi (dvokrevetna). Dodatak se obično naplaćuje za one koji žele jednokrevetnu sobu zauzetosti.
Zračna luka često nije uključena, iako će vam turoperator moći osigurati dobru vožnju za vašu zračnu luku.
Često možete dobiti popust angažiranjem prijatelja, obitelji ili članova kluba da biste uzeli istu turneju.
Do-it-yourself Walking Holidays
Za nezavisnog putnika koji ne želi biti zarobljen u gomili na pješačkom događaju ili hustled u autobusu na turneji, planiranje vlastitog hodanja je velika mogućnost.
Tijekom cijele godine vožnje samostalno
IVV pješačke klubove u SAD-u, Kanadi, Velikoj Britaniji i mnogim europskim zemljama imaju tisuće samostalno vođenih trajnih staza. Šetnjaci dolaze na početnu točku, registriraju se, snimaju kartu i uživaju u stazi koja često uključuje vrhunske dijelove grada, grada, parka ili područja. To je odličan način za začiniti posjet bilo kojem mjestu, ili možete planirati svoj cijeli odmor oko njih.
Vodič za pješake i planinarenje i videozapise
Posjetite lokalnu knjižaru ili pregledajte internetske vodiče za šetnju i planinarenje na područja koja želite posjetiti. Evo uzorkovanja nekih izdavača popularnih vodiča:
- Planinari
- Tamassee.com
- Šetnice i pogoni slapova
Karte i više
Broji moje najveće članstvo u AAA članstvo besplatnim kartama i vodičima. S njima mogu planirati vlastiti itinerar ili iskoristiti svoje besplatne usluge planiranja putovanja. Pri planiranju jugozapadne pješačke vožnje prošle jeseni, jedna stanica u AAA osigurala je da smo rezervirali hotele, planirali i mapirali put i dosta ideja za kamo hodati.
Savjet
- Nemojte pretjerati: Budite sigurni u planiranju, samo planirate hodanje udaljenosti za koje ste sami obučavali i uvjetovali.
- Izgradite u danima odmora: planirati jedan dan odmora svaki treći dan, gdje ćete učiniti samo svjetlo hodanje i imati vremena za nadoknaditi rublja i razglednice kući. To će vam omogućiti popravak vaših mišića kako biste imali energiju za ostatak putovanja.
- Gledajte sat: izgradite dovoljno vremena da biste došli do odredišta i uživali u šetnji dok su glavne znamenitosti razgledavanja otvorene. Zapamtite vrijeme otvaranja i zatvaranja i znate kada izbjeći toplinu dana.
- Ljubaznost: Samozvane početne točke potrebne su dodatne ljubaznosti, dopustite im da služe svojim redovnim korisnicima prije nego što vam pomažu. Kad je to moguće, iskoristite svoje usluge umjesto da budete "ružni hodalac".
- Nosite vodu i zalogaje: Morate planirati vlastitu udobnost na samohodnim stazama.
Što pakirati za pješački odmor
Obuća: Planirajte teren kako biste odlučili trebate li redovite cipele za šetnju (kolovoz i ceste) ili cipele / čizme za staze (prirodne staze). Jer, nakon šetnje, drugi par udobnih cipela ili sandala ostavit će vam noge odušak.
Čarape: Uzmite najmanje tri para čarapa kako biste mogli mijenjati, pranje i vrijeme sušenja.
Donje rublje: opet, najmanje tri promjene kako bi se omogućilo pranje i sušenje. Žene također trebaju razmotriti tri sportska grudnja.
Hlače: kratke hlače mogu se nositi i mogu se duplo udaljiti. Ako planirate hodati u kratkim hlačama i na toplije vrijeme, uzmite dva para.
Hlače: Izaberite laganu tkaninu od pamuka ili pamuka / poli koja se brzo suši. Jedan par je u redu za topla klima, dva para ako putuju na umjerene ili hladne klime ili planiraju nositi hlače tijekom hodanja.
Košulje: Coolmax majice kratkih rukava i kratkih rukava brzo se isprati. Za hodanje, uzmite dvije kratke rukavice i jednu dugu rukavu.
Jakna: Izvadite vatrootpornu jaknu s vjetrovima s kišom.
Privjesak od jakne ili mikrofleece: To će osigurati izolacijski sloj kada putujete na umjerene ili hladnije klime.
Šešir: Zaštitite glavu od opeklina od sunca, ili zadržite svoje tijelo od hlađenja s desnim pokrivala za glavu.
Sunčane naočale: nikada ne napuštam kuću bez njih.
Skener sunca: Walker je bitan za sprečavanje opeklina i raka kože.
Odbojka za kukce: Znaš kamo idete i ako je potrebno, uzmite stvari.
Karte: Znajte kamo idete ili gdje biste trebali biti.
Pakiranje: Odaberite ruksak ili hip paket koji odgovara udaljenosti koju ćete hodati i vašim potrebama na putu. Isprobajte je prije putovanja na šetnju slične duljine da biste bili sigurni da dobro funkcionira za vas.
Bočica za vodu: Mudro je voditi vodu na dnevnoj šetnji.