Tri jednostavna savjeta za pronalaženje savršenog para
Bez sumnje, najvažniji dio opreme za hodanje je par cipela za šetnju. Važno je da pronađete par posebno dizajniran za hodanje umjesto remenje na nekim tenisicama. Naravno, to je dodatni trošak, ali onaj koji će se isplatiti osiguravajući veću udobnost i sprečavanje ozljeda, nestabilnosti i bolova u stopalima.
Cipele za šetnju obično spadaju u jednu od tri kategorije.
- Treneri za performanse su lagane cipele koje su sjajne za one koji ne trebaju kontrolu pokreta.
- Cipele jastučića pružaju veću udobnost za one koji hodaju dugim udaljenostima (više od pet milja u isto vrijeme).
- Cipele stabilnosti su za osobe koje nemaju teške probleme u stabilnosti, ali bi imale koristi od dodane kontrole pokreta.
Zašto su cipele za šetnju različite
Bez obzira koliko velika cipela izgleda, neće vam dobro ako se ne uklopi ispravno . Da biste to osigurali, pronađite najbolju atletsku trgovinu cipela na svom području gdje ozbiljni trkači idu. Osobni treneri često su veliki resurs za njih. Obavezno pazite na trgovine koje nude analize stopala . To samo jeste znak da će moći pronaći cipelu koja je anatomski prikladnija za vašu stopu.
Cipele za šetnju razlikuju se od tenisice jer se svaki obraća kako se osoba kreće. Šetališta najprije pogaču s peta i prolaze kroz korak.
Trkači, naprotiv, udaraju u midsole i trebaju izgrađen-up peta omekšati utjecaj, kao i spaljen peta za stabilnost. Walkeri ne trebaju niti jedno od ovih stvari.
Još jedno važno pitanje je fleksibilnost. U pravilu, cipela za hodanje mora biti fleksibilna u prednjem dijelu noge, ili će vas noga podupirati dok prolazi kroz svaki korak.
To ne samo da će zalijevati vaš hod, već može dovesti do udarca .
Kako odabrati pravu cipelu
Da biste pronašli pravi par cipele za šetnju, stavite svakog kandidata na sljedeći test kvalitete:
- Pogledaj peta. To bi trebalo biti ne više od centimetara više od potplata pod lopatom noge, a ne bi trebalo biti bliještanje.
- Zatim, uhvatite cipelu u svoje ruke i zakrenite je. Ne samo da bi se trebao latiti latitudinalno, nego se lako saviti na loptu noge, a ne na sredini luka.
- Konačno, postavite cipelu na pod i pokucajte nožni prst. Ako je dobro dizajniran, nožni prst bi trebao biti lagano s tla i malo rocka kada je poked.
Obično možete pronaći veliki par za između 60 i 120 dolara. Sve više i plaćaš se za stil.
Cipele za nadzor pokreta za nadzornike
Ako premostite (hodite tako da se noga nagnu prema van ili prema unutra prema luku), možda ćete morati pronaći par cipela za kontrolu gibanja kako biste nadoknadili. To je osobito istinito ako ste teški ili imate druge probleme vezane uz mobilnost poput slabog koljena ili kuka. Dok cipele za kontrolu pokreta imaju tendenciju da budu teže, one pružaju čvrstu podršku i mogu pomoći u ravnoteži hodanja kod hodanja.
Ako ste u nedoumici, pregledajte svoj hod u trgovini cipela.
Ako je pronacija posebno teška, možda ćete morati dobiti prilagođeni par ili pronaći ortotski potplat koji vam može pružiti potrebnu podršku.
Riječ od
Kada tražite pravu cipelu za šetnju, nemojte se spustiti na etikete. Ako nađete fleksibilnu, ravnu cipelu s minimalnim pada pete, može biti savršeno pogodna za hodanje čak i ako je označena kao cipela za trčanje. Slično tome, postoje mnoge cipele za šetnju koje imaju sva zvona i zviždaljke, ali su sve osim fleksibilne i ravne.
Da biste napravili pravi izbor, uvijek postavite funkciju prije moda. Naravno, želite izgledati sjajno, ali je važno pronaći nešto što čini pješačenje radošću.