Ideja o majmunovom umu dolazi iz budizma. Jogi su usvojili pojam kako bi opisali um koji skreće iz misli na pomisao kao da majmun skokne s drveta na stablo. Majmunski um ne može postojati u sadašnjem trenutku, već je stalno ometan misli koje prolaze.
Kako yoga potiče vaš um?
Joga prakse asane , pranayama i meditacije su metode koje možemo koristiti za obučavanje uma da se usredotočimo na sadašnjost.
To je poželjno jer je majmunski um u agitiranom stanju. To se dreads nešto što se može dogoditi u budućnosti ili fiksacije na nešto što se dogodilo u prošlosti. Ona se skače, kratko odmarajući se na jednoj od mnogobrojnih misli koje se pojavljuju prije nego se presele na nešto drugo. Učenje da prepoznamo ovu tendenciju i odvojimo od nje pomaže nam da budemo mirniji, manje naglašeni i produktivniji.
Kada radite asana praksu, postajete potpuno usredotočeni na ono što vaše tijelo radi. Može biti sveobuhvatna tako da kasnije shvatite da je prošlo nekoliko minuta u kojima niste sudjelovali u misli. Ovaj prekid od aktivnosti uma jedna je od sjajnih otkrića Asane. Pranayama može raditi na sličan način. Kada je sva vaša pažnja usredotočena na vaš dah, nema mjesta za pozadinsko brbljanje. To nas vodi do meditacije, u kojoj učimo održati ovo stanje duševnog spokoja.
Ove su prakse korisne jer su nam (prvo) pokazale alternativu frenetičkoj aktivnosti u umu koju možda nismo svjesni prije i (drugo) dali nam mjesta za pristup ovoj mirnijoj državi. Zapravo, ta sposobnost da se smiri um može biti čak i cijela svrha joge, prema starim Yoga Sutrama Patanjalija .
Često citirana druga sutra, yoga chitta vritti nirodha , prevedena je kao "joga je prestanak fluktuacija uma".