Pregled rolo pjene valjka
Ako koristite valjak za pjenu, dugujete sebi samome sebi da eksperimentiraš s Grid Foam Rollerom. Njegov jedinstven dizajn i konstrukcija pružaju ozbiljnije ciljanu i vrlo učinkovitu samoupravu za sportaše svih sportova, dobi i performansi.
Prednosti valjkastog pjenastog valjka
Prije nego što pregledam mrežni pjenasti valjak, moram pojasniti da sam predlagatelj za korištenje bilo kojeg pjenastog valjka za mišićno oslobađanje i samousmasiranje.
Dodavanje nekoliko sesija pjenastog valjanja na tjedni plan vježbanja izvrstan je dodatak svakoj treninzi obuke, bez obzira da li ste elitni ili početnički vježbači.
Pločasti valjak, međutim, izvrstan je kombinacija učinkovitog masažera i prenosivosti. Izrađena je Trigger Point Performance Therapy, ovaj novi elegantni dizajn pjene valjka, koristi EVA pjenu preko šuplje jezgre, koja sprečava break down vremenom. Dizajn pjene daje različite gustoće, pjenaste uzorke i širine koje pružaju više ciljani osjećaj okidača. Ove tri različite zone su dizajnirane da se osjećaju poput (1) prstiju prstiju, (2) podlakticom / dlanovima i (3) prstima i palcem. Pomoću različitih zona možete jednostavno mijenjati količinu pritiska na određene mišiće.
Na oko 13 "dugom i 5" okolo, Grid je mnogo prenosiviji od tradicionalnih pjenastih valjaka. Iako nisam imao problema s korištenjem Rastera na svim glavnim skupinama mišića koje koristim tradicionalnim pjenastim valjkom, bilo mi je čvrsto stegnuto preko gornjih leđa i ramena, a sumnjam da će drugi imati slična pitanja.
Konačno, 1-godišnje jamstvo, teško je pobijediti.
The Downside od mlaznica za pjenu
Mrežni pjenasti valjak je mali i prenosiv. Iako je ovo definitivno plus za putovanja i korištenje na rukama i nogama, za neke ljude to bi moglo biti malo premalo. Nažalost, mala veličina rešetke otežava ispravno zakretanje gornjeg dijela leđa ili za izvođenje pokreta koji zahtijevaju dužu površinu.
Iako je dizajniran s različitim uzorcima i gustoćom pjene kako bi simulirao različite vrste masaža, imao sam malo problema, prvo, primjećujući veliku razliku između tipova, a drugi, zadržavajući željenu vrstu pjene. Za neka područja (telad, IT band) poželio sam da je pjena mekša, a za neka područja (gornji dio leđa, glute) trebalo mi je više čvrstoće. U usporedbi s ostalim valjcima pjene, Grid je radio točno onako kako je reklamiran i sve u svemu, to je dobar proizvod.
Još uvijek koristim dulji, standardni valjak pjene za neke od mojih masaža samohodnih masaža, jednostavno zato što duljina pruža malo jednostavniju uporabu za neke mišićne skupine.
Također, na 40 dolara cijena grid pjene valjak je dosta veća od standardnog valjka pjene.
To je o svemu što mogu naći u krivu s ovom nevjerojatnom novom opcijom za obožavatelje pjenastog valjka!
Zašto koristiti valjak pjene
Korištenje valjka za pjenu je najbolji način za obavljanje self-masaže i puštanja miokarda , ali ga još uvijek ne koriste sportski rekreativni sportaši. Za svakoga tko redovito vježba ili ima stezanje mišića, neuravnoteženost ili povijest ozljede, redovito upotrebljavajući valjak pjene može vam pomoći u popravljanju čvrstih mišića, smanjenju adhezije mišića i formiranju ožiljaka, povećavajući fleksibilnost .
To je također sjajan način za sprečavanje krutosti mišića i pomoć u preostalom dijelu i procesu oporavka .
Koristi prije vježbanja, valjanje valjanja može pomoći povećati protok krvi i pripremiti mišiće za vježbanje. Čak i ako ne intenzivno vježbate, valjanje valjanja olakšava bol, bol i napetost uzrokovanu sjedi na računalu cijeli dan.
Imajte na umu da se svi bolovi, bolovi i ozljede ne mogu pomoći pomicanjem pjene . Prije nego što koristite valjak za pjenu, provjerite sa svojim liječnikom, osobito ako imate nekih zdravstvenih stanja kao što su srčana bolest, PAD, problemi s cirkulacijom ili fibromijalgijom.