Briga za sebe znači brigu o svijetu oko nas
Znakovi planete u opasnosti su posvuda, i sumnjam da ih moram istaknuti. Od klimatskih promjena do deforestacije, poplava i požara do deluju, svjedočimo jednom zdravlju u nevolji.
Upotrebljavam taj pojam - zdravstveno-namjerno, jer postoji inicijativa tog imena koja okuplja stručnjake koji podupiru ideju da je sve zdravlje povezano.
Ekosustavi podupiru biljke i životinje koje zauzvrat čine biološku raznolikost koja je neophodna za našu vlastitu prehranu. Divljih životinjskih populacija može poslužiti kao sentinels, upozoravajući nas na prijetnje kao što je Ebola prije nego što su ljudi pogođeni. Jedno zdravlje je o očitom stanju na jednom planetu u velikom moru svemira: Svi smo zajedno u ovom brodu.
Ovdje je fokus na zdravlje prilično osoban. Mnogi od naših članaka nude vam praktične savjete o procjenama koje možete napraviti ili akcijama koje možete poduzeti, od kojih su mnogi prilično intimni. U ovom komadu idem na drugi način i molim te da ne mislite samo na kožu u kojoj se nalazite, već i ono što je izvan nje.
Poruke iz okruženja
Posebna provokacija za ovaj stupac u ovom trenutku je izvješće u The New York Timesu i prateći uredništvo, govoreći o dramatičnim padovima populacija insekata. Mi nemamo osjećaj neposrednog emocionalnog utjecaja jer insekti nemaju tendenciju biti slatki i smiješni - ali trebali bismo.
U osnovi lancima hrane i ekoloških sustava, insekti su u biologiji što je temelj kuće: ako idu, kuće padaju u oba slučaja.
Mi smo svi dio istog, jedno zdravlje - zdravlje biologije i planeta. Naravno, možemo braniti i oštetiti naše individualno zdravlje odvojeno od cjeline, ali ako se cijelo zdravlje raspada, neće ostati nigdje za pokretanje niti skrivanje.
Mislim da je ovo vrijedno obraćanje. S obzirom na trenutačnu prijetnju okolišu, sada više ne možemo razmišljati o vlastitom zdravlju. Stoga vas molim da prihvatite koncept jednog zdravlja i da dopustite da utječe na vaše razmišljanje. Moramo razmišljati o tome kad vozimo, kupujemo i jedemo, a kad nastojimo naše travnjake i vrtove.
Nitko od nas nije zatražio da se rodi u svijetu od gotovo 8 milijardi ljudi koji imaju bez presedana utjecaja na zdravlje planeta, ali ovdje smo. Nitko od nas nije tražio da se rodi u vrijeme slabljenja vodonosnika, masovnih izumiranja, čudovišnih oluja i klime koja se brzo mijenja, ali ovdje smo. Moramo se nositi s tim.
Iskoristivši sebe i veliko dobro
Drugi razlog da se ovo dovede je malo veseo. Postoji velika i slučajna preklapanja između onoga što je dobro za svakoga od nas i onoga što je bitno za sve nas. Ovo je osobito zadovoljavajući slučaj za mene, s obzirom na moju predanost načinu života kao medicini. Vjerujem da možemo dodati godine u život i život godinama i zaštititi planet dok to rade.
Razmislite, na primjer, samo ova dva istraživanja. Prvo, studija na Harvardu u 2010 je utvrdila da je jedna zamjena hrane povezana s najvećim padom bolesti srca rizik za žene grah je umjesto govedine.
Istraživanje iz 2016. godine potvrdilo je ogromnu, osobnu zdravstvenu korist više biljnih proteina na mjestu životinjskih bjelančevina. Drugo, nedavna studija istraživača na Sveučilištu Loma Linda sugerira da bi Amerikanci mogli zadovoljiti polovicu smanjenja emisije stakleničkih plinova koji su prvobitno bili usmjereni prema Sjedinjenim Državama u Parizu, samo redovito jeli grah umjesto govedine.
Ova vrsta dobre za svakoga od nas i dobra za sve nas je zajedničko. Okupljanje s više mišića snage, manje fosilnih goriva potrošnja je dobra za svakoga od nas i sve nas. Smetnje manje obradenih dijeta su dobre za svakog od nas i svih nas.
Pijenje vode kad je žedna dobra je za svakoga od nas, jer izbjegavamo nepotrebni šećer i kalorije, a dobro za sve nas jer traje stotine litara vode za proizvodnju tekuće litre kolo. Smanjenje manje mesa je dobro za svakoga od nas jer to znači da jedemo više biljnih namirnica koje štite od kronične bolesti i dobre su za sve nas jer pomažu u smanjenju onečišćenja, antimikrobne otpornosti i deforestacije.
Jedenje raznih cjelovitih, cjelovitih biljnih namirnica je dobro za svakoga od nas. Također je dobro za sve nas, jer to znači manje površina posvećena monocultures (tj. Svake godine raste samo jedna vrsta usjeva) koji zahtijevaju industrijske metode uzgoja koje štete okolišu i ubijanje života životinja - možda osobito, insekti.
Sada je vrijeme
Ironično, učimo sve više o vrijednosti našeg zdravlja vremena provedenog u prirodi dok ostavljamo sve manje prirodnih mjesta na svijetu i imamo sve manje vremena za uživanje u njima. To ima "provjeru stvarnosti" koja je zapisana po cijelom tijelu.
Postoji samo jedno zdravlje.
Dakle, budite aktivni. Idite van. Jedite dijetu od prave, cjelovite, zdrave hrane, uglavnom biljaka. Pijte uglavnom običnu vodu kad ste žedni. Vozite manje; bicikl više. Koristite papir, a ne plastičnu - i još bolje. Dobivate ideju.
Nemamo vremena razmišljati o zaštiti našeg osobnog zdravlja osim onoga bogatog života i prirodnih resursa ovoga svijeta na koji smo povezani. Dobra je vijest da je ono što je najbolje za sve nas također biti najbolje za svakoga od nas.
Mnogi od nas trebaju paziti na sebe, ali svi moramo paziti na jedinstveno zdravlje koje dijelimo. Ili, kako se kaže, E Pluribus, Unum .