Opskrbite svoju intenzivnu vježbu s potrebnom snagom
Jedan od najvažnijih i najčešćih aspekata treninga ili atletskog natjecanja optimizira vaše gorivo. Ne želite izgubiti energiju kada ste na biciklističkom dijelu triatlona jer ne možete donijeti bananu, ali i ne želite se razboljeti jer ste previše jeli prije treninga. To je lukav balans.
Energetski žvakanje može biti savršen način da dobije poticaj energiji i da svoje tijelo dobije glukozu, protein, natrij, kalij, pa čak i kofein koji je potreban da nastavi glatko. Ti mali, slatki lagani obroci mogu vam dati pick-me-up prije ili tijekom dugog trčanja ili natjecanja. Da bismo vam pomogli pronaći pravu žvakanje energije za vašu rutinu, ovdje su naši odabiri.
Iako mnogi žvakanje energije sadrže samo nekoliko sastojaka, kao što su sirupi ili šećeri, malo ih može tvrditi da su organski. Ali Honey Stinger Energy Chews može. Ovi atletski zalogaje organski su certificirani od USDA, s 95 posto organskih sastojaka, uključujući organski med i koncentrate soka. Ove žvake su također glutena, matica, soja i bez mliječnih proizvoda.
Preporučuje se za upotrebu prije, za vrijeme i nakon aktivnosti, Honey Stinger Energy Chews imaju iznimno pozitivne kritike na Amazonu; 82 posto recenzenata dala je proizvod pet zvjezdica, i često usporediti Honey Stingers povoljno protiv drugih popularnih žvakaća na tržištu. Lakše je otvarati, bolje se okusiti, lakše žvakati, nisu ljepljivi i nemaju nikakvih naknada. Stingeri su posebno popularni kod trkača. Mnogi recenzenti slažu se da su najbolji, iako se recenzenti definitivno ne slažu oko svojih omiljenih okusa.
Jedna od najčešće korištenih žvakaća energije na tržištu također je jedna od najboljih ponuda. Popularni 18-pack CLIF BLOKS omogućuje sportašima da kupuju veliku količinu žvakaća za malu cijenu po jedinici. Paket sadrži 18 paketa od šest 33 kalorija žvakaća koji mogu biti zaglavi u pannier za dugu vožnju biciklom ili u trčanje kratke hlače za pola maratona. Dostupan u 14 okusa, uključujući crne trešnje i citrusa, sportaši mogu uživati u okusu tih energetskih žvakanja u pokretu.
Izrađene od strane iste tvrtke kao i popularne CLIF BARS, BLOKS se preporučuje da se jedu 15 do 30 minuta prije natjecanja i svakih 20 do 30 minuta tijekom vožnje. Svaki BLOK ima oko 50 miligrama kofeina.
Ovaj Amazon Best Seller dolazi s preko 1.000 recenzija i prosječnom ocjenom od 4.5 zvjezdica. Recenzenti primjećuju lakoću jedenja BLOKS-a tijekom trčanja i korisnom intenzitetu kofeina, iako se ti žvakati mogu ljepljivati.
Kada vozite bicikl, važno je održati korak i zadržati se gorivom. Ne samo da vam treba energična žvakanje, već vam je potrebna energetska žvakanje koju možete jednostavno otvoriti bez napuštanja sedla. GU Energy Chews su izvrsna opcija za bicikliste i posebno su dizajnirana za otvaranje s jednom rukom.
Izrađena od strane iste tvrtke koja prodaje popularne energetske gelove za bicikliste, te žvake dolaze u rukavima od dva čaja od četiri žvake s 80 kalorija po porciji. GU preporučuje jedući posluživanje pet minuta prije utrke ili treninga, a zatim svaki 45 minuta na biciklu. Tanka ambalaža omogućuje jednostavno spremanje u vrećicu, vrećicu ili košulju za bicikl. GU Energy Chews posebno su dizajnirani za izdržljivost sportaša i dolaze u pet okusa, sa ili bez 20 mg kofeina.
Amazon recenzije su široko pozitivne s mnogim ljudima koji opisuju svoja velika iskustva s čađama na biciklima ili u teretani. Ljudi vole relativno nižu razinu kofeina u usporedbi s drugim proizvodima, iako neki kažu da vam žvakanje žudi.
Kao i CLIF BLOKS ili GU Energy Chews, Gatorade Prime Energy Chews mogu se koristiti za široku paletu atletike i posebno su prikladni za trčanje. Amazonovi recenzenti objašnjavaju da su Gatoradeovi žvakati posebno pogodni za jogging ili dugu vožnju i dobro se isporučuju s vodom. Svaka rukav sadrži šest žvaka ispunjenih šećerima i vitaminima. Postoje četiri okusa, uključujući klasične Gatorade izbore kao što su Cool Blue ili Fruit Punch. Gatorade žvakanje nemaju kofein.
Ako je vaš omiljeni dio energije Chews je žvakanje dio, vi svibanj želite probati Neuro Gum Nootropic Energy Gum. Šećerna bezglutenska guma brzo širi energiju kofeinom i vitaminima. Svaki komad gume ima samo dvije kalorije i oko 40 mg kofeina i 60 mg L-theanina. Guma dolazi u paketu od devet komada, a svaki komad može trajati oko dva sata.
Amazonovi recenzenti daju proizvod visokim ocjenama, ističući dobar okus i nedostatak nervoze. Proizvod je popularan kod trkača i sportaša, kao i kod studenata koji traže pick-me-up.
Skratch Labs Voćni kapi Energija žvakaća su izvrsna opcija za svakoga tko želi jednostavan proizvod. Skratch's chews su gluten-free i vegetarijanac, sa samo nekoliko sastojaka, uključujući šećer, tapioka sirup, sok koncentrat, pektin, i soli. Jednostavan recept je poput svježe nove kombinacije staza za vožnje izvan terena i planinara koji trebaju brzi poticaj šećera i kofeina kako bi završili naporan uspinjanje. A za one koji vole ostati daleko od umjetnih sastojaka, okus u njoj je izveden iz voća i pektina, a ne želatina kao i većina drugih žvaka.
Sva energetska žvakaća na neki način podsjećaju na slatkiše: oni su žvakali, slatki i voćni. Ali samo jedan popularni žvakanje zapravo je napravio tvrtka bombona. Jelly Belly's Sport Beans su zabavan i učinkovit način da povećate energiju u teretani, trčanju ili bilo kojom aktivnošću. Jelly Belly vrećice mogu se pojesti 30 minuta prije vježbanja i sadrže 25 grama ugljikohidrata, kofeina, elektrolita i vitamina B i C. Prodano u pakiranju od 24 ili 48 komada, sportski grah može doći u jednome okusu ili raznovrsne vrećice s opcijama kao što su bobica, voćni punjač, zelena jabuka, limun i naranča. Recenzije o ovom proizvodu naglašavaju kako Sport Beans rade na dugim stazama ili biciklističkim izletima, s obzirom na to koliko dugo traje posljedica. Sportski grah dobro je ukusan i može se lako konzumirati. Jedini negativni recenzenti spomenuti su da je teško žvakati na hladnim danima.