Ostavite svoju ostava s tim zdrave ugrize
Pokušavate li vaš snacking pod kontrolom? Dajte svojoj ladici za bezvrijednu hranu dopunu, tako da sljedeći put kada poželite, možete ga zadovoljiti na način koji ne uzrokuje krivnju koja vaše tijelo gorivo. Bilo da ste u slatki, slan ili prirodno, na raspolaganju vam je mnogo niskokaloričnih zalogaja.
Snacking između obroka može spriječiti glad i čak potaknuti gubitak težine održavanjem razina šećera u krvi. Osim toga, manje je vjerojatno da ćete se prepustiti tijekom obroka ako se ne osjećate gladnima. U osnovi, snacking može biti dobra stvar, a ti zalogajevi mogu učiniti tako zdravije za vas.
Bilo da ih držite na svom stolu ili vreći za vježbanje, pročitajte kako biste pronašli najbolje zdrave hrane s niskim sadržajem kalorija koje možete kupiti.
Nije iznenađenje da ste manje vjerojatno da ćete ga dati u teretani ako ste gladni pa uvijek držite nekoliko trenutačnih proteina i vlakana u vrećici s teretanom radi lakšeg popravljanja. Ove 150 kalorične proteinske šipke dolaze u slani karmel, čokoladni badem brownie ili chunky čokoladni kikiriki, i oni su savršeni snack zadovoljiti glad gladi do 30 minuta prije treninga. Svaka bar ima 6g masnoća, 10g ugljikohidrata i nevjerojatnih 10g proteina, što vam daje poticaj da se stvarno želite gurati. Oni također sadrže 5 g šećera i bez glutena.
Amazonovi recenzenti uglavnom su vrlo pozitivni u vezi s thinkThin barovima, ali neki primjećuju da postoji malo odmora. Mnogi od bjelančevina na tržištu nisu zapravo zdravi izbori, ali je low-calorie thinkThin bar izvrstan zalogaj (pogotovo ako ste željni čokolade).
Osjećate se glad nakon teškog rada? Pravo snack može pomoći vašem tijelu da se popravlja nakon nekog posebno napornog vježbanja, a mi volimo ponude Turske od Perky Jerky. Ovaj paket sadrži četiri različita okusa koji će zadovoljiti svaki žudnja, a to je savršeno gorivo nakon treninga. Izvorni okus ima samo pola gram masnoća, 80 kalorija, 7g šećera, 10g proteina i 8g ugljikohidrata (kombinirajte s komadom voća za još nekoliko ugljikohidrata nakon treninga). Svaki paket od 2,2 unca vrlo je jednostavan za pohranu u torbi, bez obzira gdje se nalazite.
Ne samo da je Perky Jerky izvrsna za post-trening vrijeme, Amazon recenzenti rave da svi u obitelji to voli. Dovoljno je natjerati da čak i djeca uživaju - i iako imaju malo više sadržaja šećera nego neki od naših drugih izbora, nećete se umoriti u rasponu okusa koji se nude.
Pokušavate li izbjeći bombonijsku posudu? Bare Natural Apple Chips izvrstan je izbor za sve one koji žele malo više šećera. Svako posluživanje ima 110 kalorija, 27g ugljikohidrata i 4g vlakana i potpuno je masnoće. Oni imaju 21 g prirodnog šećera (ništa se ne dodaju) i dolaze u pet različitih okusa. Najbolji dio ovog slatkog snacka jest da se sastoji, doslovce, od jednog sastojka - jabuka - i nema umjetnog okusa. Krckanje je savršeno za odbijanje onih žudnji za žitaricama, i savršeni su za djecu i odrasle.
Recenzije su vrlo pozitivne, a korisnici kažu da su oni ovisni spoj kolača i slatkiša. Ako lovite na low calorie snack da ubijete tu ovisnost od slatkiša, pokušajte Bare Natural Apple Chips.
Recite ne za kokice s filmskim stilom i umjesto toga isprobajte Skinny Pop Popcorn. Sa samo 100 kalorija po porciji, Skinny Pop posjeduje kultni slijed. Ovaj paket dolazi s originalnim i bijelim čašarnim okusima, i savršen je snack za šetnju u sljedeći film (shhh!). Svaka vrećica od 65 unci ima 6g masti, 9g ugljikohidrata (10g u bijelom cheddaru), 2g proteina (1g za bijeli cheddar), 1 do 2g vlakna i ne sadrži umjetne okuse. Volimo ga jer vam daje slanost koju žude dok borave ispod 60mg natrija.
Amazonovi recenzenti vole vreće za hvatanje i hodanje koje čine lako dijeljenje 100 kalorija. Ako želite zdravo, slano, 100 kalorija snack, ne možete pogriješiti s Skinny Pop.
Prosvjetljenik je svoje ime nazvao ukusnim niskokalorijskim zalihama i desertima, a Prosvjetljeni pečeni štapić snack je još jedan od najboljih proizvoda. Ovi pržena fava grah dolaze u osam različitih okusa, kao što su wasabi, cimet i sriracha. Svaki unos posluživanja ima 100 kalorija, 2,5 g masti, 15 g ugljikohidrata, 7 g proteina i 5 g vlakana. Oni su izvrsna alternativa kalorijama, a mogu se uživati sami ili bacati u salatu ili juhu.
Ljubitelji prosvjetljenja kažu da je fava snack svestran, ukusan i ovisnik. Bilo da ste u slatko ili slano ili začinjeno, bit će vam okus koji će vam se svidjeti.
Zdrava prehrana ne mora značiti davanje deserta. Julie's Organic Jogurt Barovi su savršeni snack nakon večere koji vam neće ostaviti da se osjećate kao da ste se prepustili. Ova smrznuta jogurtna bar ima samo 90 kalorija, 1,5g masti, 19g ugljikohidrata, 2g proteina i 13g šećera (9g od kojih se doda šećer). Šipke su bez konzervansa i nemaju nikakvih kemijskih aditiva ili visokog fruktoznog kukuruznog sirupa. Svaka paketa dolazi s četiri organske barete 2,5 unca. (Nećemo znati ako ih imate za doručak.)
Recenzenti vole kako su zdrav Julie's Organic barovi, s kremom koja vam daje teksturu punog masnog sladoleda za manje kalorija.
Ako radite prazno na poslu, vjerojatnije je da ćete pogriješiti ili odustati tijekom tog važnog sastanka. Obrišite glad kod Blue Diamond Almond paketa: Te 100 kalorijske vrećice savršene su za bacanje u stol, od kojih su svaka napunjena s 4 g proteina i 2 g vlakana kako bi vas ostala puna. Za manje od 20 dolara dobivate 32 vrećice za pričvršćivanje. Ovi bademi su prirodni bez aditivnih okusa pa su savršeni u jogurtu, zobenu pahuljicu ili sve sami.
Držite nekoliko pakiranja Blue Diamond Almonda u vašem stolu, i nikada više nećete vikati na poslu.