Stvari koje trebate za vaš treadžer
Kupili ste vježbu ili treadmill, a sada vam je potrebno nekoliko pribora za trakak kako bi ga koristili ugodnijim. Želite li treadmill dobro obavljati s predmetima kao što su prostirka i pribor za čišćenje. Također ćete htjeti dodati pribor koji će vam omogućiti bolji trening korištenjem ili pregledavanjem aplikacija ili smanjivanjem dosade dosega s čitanjem ili videozapisima.
Materijal za pranje stakla štiti i traku za trčanje i vaš pod ili tepih. To će uštedjeti od habanja i habanja na vašem podu ili sagovima s nosača stopala na traci za trčanje i zadržati znoj od upijanja unutra. Mat će također olakšati vakuum oko treadmill zadržati prašinu, kosu i ljubimac tepih vlakana daleko od motor i remen. Te čestice mogu uzrokovati oštećenja tijekom vremena. Tapis s trakom također smanjuje vibracije i buku.
Većina treadmills imaju unaprijed workouts možete koristiti iz konzole. Ali možete zadržati stvari zanimljive s aplikacijama i videozapisima koji nadahnjuju vaše vježbanje i pokazuju vam prekrasan krajolik dok hodate ili trčite na traci za trčanje. Neki od njih su sofisticirani s vama trčanje ili hodanje virtualni put kao treadmill brzina i nagib promjena u skladu s tim. Aplikacije kao što su BitGym i pretplata na iFit sustav omogućuju vam pristup širokom rasponu vježbi i pristupu treniranju. Možete osigurati da izvučete najviše iz vašeg treadmill s tim sustavima.
Zaštitite svoj treadmill i spriječite probleme tako što ćete ga čistiti i dobro obavljati. Kompleti za održavanje treadmills uključuju rješenje za čišćenje, četku za četkanje, štapić za aplikaciju i upute. Ne biste trebali koristiti samo bilo koji mazivo na traci za trčanje. Stručnjak za popravak treadmapa Dan Thompson posebno upozorava na korištenje WD-40. Umjesto toga najprije se posavjetujte s vašim korisničkim priručnikom ili proizvođačem i kupite mazivo specifičnu za pokretnu traku.
Možete se povezati s vašim omiljenim videozapisima i aplikacijama ako imate siguran način za postavljanje iPada ili tabletnog računala na treadmill. Ovi držači tableta pomoći će vam da postavite tabletno računalo na mjesto na kojem želite da se najbolje gleda dok vježbate. Za razliku od podupiranja vašeg uređaja na držaču ili ladici za čitanje, držač tableta će ga čvrsto držati tako da neće pasti jer se treperava vibrira tijekom hodanja ili trčanja.
Čitanje može biti dobar način da se odvratite tijekom vježbanja. Ovaj stalak prenosi preko monitora vašeg napinjača ili drugog kardio vježbanja. Jasno je, što vam omogućuje da vidite kontrole ispod, dok držite svoju knjigu ili časopis. Također ga možete koristiti za tabletno računalo ili e-čitač ako to želite.
Ako želite gledati televiziju dok uživate u treadmillu i ne nalazite gdje možete gledati svoj veliki zaslon, možda ćete htjeti dobiti manji zaslon na štandu koji možete vidjeti. Ovaj je pravilno pod kutom kako biste vidjeli kako se koristi vaš treadmill.
Morat ćete ostati hidratiran dok vježbate na traci za trčanje. Koristite ponovno punjenu bocu s vodom bez BPA . Ovo će biti dobro za vas i dobro za okoliš u usporedbi s bocama za jednokratnu upotrebu. Možda ćete morati osigurati da se uklapa u držač boca ako vaš treadmill ima jedan. Camelbak čini nekoliko izvedbi savršenih za ljude koji se koriste tijekom vježbanja. Eddy bočica je nepropusna i možete proći kroz ventil bez potrebe da nagnete bočicu ispred lica. Također je sigurno za pranje suđa, tako da možete dobro očistiti između upotrebe.
Dobar set slušalica ili ušnih slušalica zadržat će vas zonama u svoje pjesme umjesto da razmišljate o tome što vaše noge i pluća dođu na treadmill. Sportski dizajni su napravljeni da se ne odstupaju od znojnosti i da ostanu u vašim ušima dok stavljate kilometre. Ako koristite Bluetooth dizajn, nećete imati kabela koji mogu dobiti na putu tijekom vježbanja. To će vam omogućiti i povezivanje s telefonom, tabletom ili aplikacijama. Monstrum iSport Bluetooth slušalice imaju uši otporne na znoj i zatvaraju se u uši, tako da se neće lagano presaviti dok hodate ili trčete na traci za trčanje. Imaju područje od 30 stopa, a mikrofon i kontrole možete uzeti i upućivati pozive.
Pješačka stručnjak Rob Sweetgall vam daje kardiovaskularne i programe za gubitak težine za sve razine putnika za napinjanje (96 stranica). Web mjesto izdavača