Afrički mango ( Irvingia gabonensis ) prirodna je supstanca koja se često prodaje kao pomoć za gubitak težine . Afrički mango dodaci obično sadrže ekstrakte sjemena afričkog mango stabla (biljka native u Zapadnoj Africi). Poznato je da afrički mango sjemenke sadrže razne hranjive tvari, uključujući vlakna, aminokiseline, esencijalne masne kiseline i minerale.
koristi
U alternativnoj medicini, afrički mango se pretpostavlja da promovira gubitak težine potiskivanjem apetita, ubrzavanjem metabolizma i sprečavanjem nakupljanja masnoća.
Osim toga, neki zagovornici tvrde da afrički mango može pomoći u liječenju određenih zdravstvenih problema, poput visokog kolesterola i dijabetesa.
Prednosti
Do danas, nekoliko znanstvenih studija testiralo je zdravstvene učinke afričkog mangusa. Međutim, neka istraživanja sugeriraju da afrički mango može pomoći u zaštiti od pretilosti i poboljšanju metaboličkog zdravlja.
Na primjer, u studiji iz 2009. U lipidima u zdravstvu i bolesti , istraživači su otkrili da su sudionici koji su uzimali afrički mango svaki dan tijekom 10 tjedana doživjeli značajna poboljšanja u tjelesnoj masi, tjelesnoj masi, veličini struka, razinama kolesterola, razinama šećera u krvi i razinama C - reaktivni protein (marker upale). Istraživanje je obuhvatilo 102 zdrave pretile ili pretile osobe; polovica sudionika primila afrički mango, dok je druga polovica dobila placebo.
Osim toga, 2008 studija u lipida u zdravstvu i bolesti naznačila je da uzimanje kombinacije afričkog mangusa i cissusa (biljka koja se dugo koristi u Ayurvedskoj medicini) može pomoći u borbi protiv pretilosti. Svakodnevno 10 tjedana 72 sudionika pretile ili prekomjerne težine uzimale su kapsule koje sadrže jednu od tri tvari: placebo, afričku mango / cissus kombinaciju ili cissus samo.
Do kraja istraživanja članovi afričke skupine mango / cissus pokazali su najveće smanjenje tjelesne težine, tjelesne masti, veličine struka i razine kolesterola.
U istraživanjima na životinjama, znanstvenici su utvrdili da afrički mango može boriti protiv pretilosti inhibirajući razvoj masnih stanica.
upozorenja
Malo se zna o sigurnosti dugoročne upotrebe afričkog mangusa. Postoje neki dokazi da afrički mango može izazvati blage nuspojave, kao što su glavobolja, suha usta, poremećaji spavanja i gastrointestinalni problemi.
Doplate nisu testirane na sigurnost, a zbog činjenice da prehrambeni dodatci uglavnom nisu regulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onoga što je navedeno na naljepnici proizvoda. Također imajte na umu da sigurnost dodataka u trudnica, majki za skrb, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena.
Gdje pronaći African Mango
Široko dostupan za online kupnju, dodatke koji sadrže afrički mango prodaju se u mnogim trgovinama prirodnim hranama i trgovinama specijaliziranima za prehrambene dodatke.
Korištenje African Mango za mršavljenje
Zbog nedostatka potpornih istraživanja prerano je preporučiti African Mango kao tretman za gubitak težine.
Ako želite izgubiti težinu, Nacionalni instituti zdravstva preporučuju da slijedite plan upravljanja tjelesnim težinama koji ujednačava zdravu prehranu s redovitom tjelovježbom. Čuvanje dnevnika hrane, svake noći osam sati spavanja i upravljanje stresom može vam pomoći u postizanju i održavanju zdrave težine.
Ako razmišljate o upotrebi afričkog mangusa za stanje (kao što je dijabetes), svakako se posavjetujte s liječnikom prije nego što započnete svoj režim dopunjavanja. Samostvaranje stanja s afričkim mangom i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
izvori
Nacionalni instituti zdravstva. "Informacijska mreža za kontrolu težine - Mršavljenje za život". NIH Publikacija br. 04-3700. Siječanj 2009.
Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. "IGOB131, novi ekstrakt sjemena zapadnoafričke biljke Irvingia gabonensis, značajno smanjuje tjelesnu težinu i poboljšava metaboličke parametre kod ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom u randomiziranom dvostrukom slijepom ispitivanju placebom". Lipids Health Dis. 2009. 2. ožujka 8: 7.
Oben JE, Ngondi JL, Blum K. "Inhibicija ekstrakta sjemena Irvingia gabonensis (OB131) na adipogenezu posredovana putem downregulacije PPARgamma i leptin gena i nadregulacije gena adiponektina." Lipids Health Dis. 2008. 13. studenoga, 7: 44.
Oben JE, Ngondi JL, Momo CN, Agbor GA, Sobgui CS. "Upotreba kombinacije Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis u upravljanju gubitkom tjelesne težine: dvostruko slijepa placebo kontrolirana studija." Lipids Health Dis. 2008. 31. ožujka, 7:12.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.