Pravi broj trikova ili priprema kalorija koje konzumirate
Jeste li se ikad zapitali koliko kalorija koje konzumirate tijekom Halloween noći? Neki izvori vijesti procjenjuju da djeca godišnje konzumiraju između 3500 i 7000 kalorija od bombona iz Halloweena. Ali što je s odraslima koji su predali bombon? Koliko kalorija konzumiraju kada šaljemo Halloween bombon na trikove ili trikove?
Halloween kalorije Candy
Vjerojatno ne dodavajte kalorije iz svake šarene bombone koju ćete konzumirati tijekom sablasnih svečanosti.
Ali ako pokušavate smanjiti - ili jednostavno poboljšavati svoje prehrambene navike, možda biste htjeli učiniti upravo to. To vam može pomoći da napravite opreznije izbore kada se prepustite. Noćni kalorični kalorični kalorije ovise o odabiru.
Da biste dobili procjenu vaše ukupne potrošnje kalorija na Noć vještica, razmotrite broj kalorija od najpopularnijih Halloween bombona. Većina poslastica veličine 60-100 kalorija.
- Snickers Fun Size : 80 kalorija po baru
- Sladokusci : 60 kalorija u 6 bombona
- Reese's Cup od kikirikija : 105 kalorija po šalici
- Badem Joy : 80 kalorija po baru
- Mliječni put : 80 kalorija po baru
- Tootsie Roll : 140 kalorija u 6 minuta
- M & Ms : 180 kalorija po 3 pakiranja
- Hershey's Chocolate Bar: 77 kalorija po baru zabavne veličine
- Candy kukuruz : 140 kalorija po 19 komad posluživanja
- Kit Kat Fun Veličina: 70 kalorija po porciji
- Divljači Fun Veličina : 32 kalorija
Ukupne kalorije potrošene na Noć vještice
Stvarni broj kalorija za najpopularnije Halloween bombone ne izgledaju vrlo visoki.
Zapravo, neki dijeteti ne bi trebali brinuti o kalorijama u zabavnim sadržajima. Ali obično ne jedemo samo jedan.
Da biste dobili pravi broj kalorija vašeg Noć vještica, trebate razmišljati o tome koliko bombona jedete između posjeta duhova i goblina. Jeste li jesti dvije poslastice svaki sat? Ili zgrabite tri ili četiri bombona?
Ovaj obrazac bezumne prehrane mogao bi iznositi između 640 i 1.280 kalorija ako vam predate bomboniju 4 sata. A to čak ni ne uključuje bombone koju izvučete iz dječje kolekcije kad se na kraju noći vrate kući.
Kako jesti manje na Noć vještica
Broj kalorija svakog komada Halloween bombona nije jako visok. Ali praksu bezumne prehrane može uništiti vašu prehranu. Vaša najbolja strategija za manje jesti Halloween noći je staviti na stranu 3 ili 4 poslastice za sebe uživati. Požurite i jedite jednu poslasticu po satu.
Također možete odabrati isporuku manjih slatkiša. Mnogi potrošači kupuju zabavne verzije svojih omiljenih bombona. No, mnogi brandovi čine mini veličine tretira kao dobro. Na primjer, zabavna verzija Kit Kat buke je 70 kalorija. Ali Kit Kat mini je samo 40 kalorija. Možda biste mogli zadovoljiti svoju žudnju za manjim kalorijama s manjom verzijom.
I ne postoji pravilo da morate dati bombon. Roditelji susjedstva - i njihova djeca - mogu zahvaliti kućanstvu koje distribuira ne-bombonske poslastice. Naljepnice, ukrasne olovke, briseli, narukvice sjaj ili ogrlice čine zabavne poslastice za djecu.
Na kraju, planirajte dan zdrave prehrane i pripremite se za noć.
Pripremite nekoliko punjenih bjelančevinih zalogaja kako bi se osjećali puni i zadovoljni kako ne bi napadali zdjelu bombona. Ako volite okus kikirikija Reeseovih kolača od kikirikija, umjesto toga pokušajte s tijestom celera s maslacem od kikirikija. Ako volite voćne slatke poslastice kao što je Starburst, zamrznite svježe bobice da biste se skuhali tijekom cijele noći. I mnogi dijeti drže gumu pri ruci. Poboljšan okus pomaže u zaustavljanju slatkog zuba.
Ali, ako se i dalje prepustite, nemojte paničariti. Saznajte trošak vježbanja vašeg Halloween tretira i provesti nekoliko dodatnih minuta u teretani u tjednima nakon odmora.