Astaksantin je prirodna supstanca pronađena u mikroalgama, krilima i takvim plodovima mora kao losos, pastrva i škampi. To je karotenoid, pa je povezan s vitaminom A , beta-karotenom i drugim karotenoidima luteinom i zeaksantinom. Može imati antioksidacijsko i protuupalno svojstvo.
Ako je to istina, astaksantin može biti dio razloga zbog kojeg riba i plodovi mora su dobri za vas (uz nisku razinu kalorija i bogatu zdravih omega-3 masti).
Uobičajeno je da su karotenoidi korisni za vaše zdravlje zbog svoje antioksidacijske sposobnosti. Populacijske studije pokazuju da osobe koje jedu dijete bogate karotenoidima imaju manji rizik od kardiovaskularnih bolesti. Ali zapravo nije moguće znati koliko je od toga dobitak zbog bilo koje posebne hrane ili karotenoida.
Salmon, pastrva i škampi su svi dobri izvori astaksantina. Niska su kalorija i ukupna masnoća, a sadrže i esencijalne omega-3 masne kiseline.
Zdravstvene prednosti
Astaksantin može pomoći spriječiti ili liječiti kardiovaskularne bolesti, uznemireni želudac, muška neplodnost, makularna degeneracija i dijabetes, te smanjiti nelagodu menopauze. Barem, laboratorijska istraživanja na životinjama pokazala su neke obećanja, ali nedostaju kliničke studije kod ljudi. Samo nekoliko preliminarnih i malih kontroliranih pokusa objavljeno je, tako da je prerano znati je li astaksantin zapravo koristan kao terapeutski agens ili ne.
Naravno, značajni dokazi nisu uvijek potrebni da se prirodna supstanca ekstrahira, pakira u tablete i prodaje kao dodatak prehrani. Astaksantin se prodaje s tvrdnjama da podržava izdržljivost mišića, poboljšava kvalitetu spermija, potiče zdraviju kožu te je dobra za vašu viziju. Ali ti zahtjevi su napravljeni s malo ili bez ikakvih dokaza.
Astaksantin čini se da je siguran, ali upravo sada nema nikakvih dokaza da će dodatak pomoći u sprječavanju ili liječenju bilo kojeg zdravstvenog stanja. Vjerojatno ste bolji od uzimanja svog astaksantina od takvih namirnica poput lososa i pastrve i preskakanja dodataka. Uvijek, javite se svom liječniku prije nego što uzimate dodatke prehrani.
izvori
Belcaro G, Cesarone MR, Cornelli U, Dugall M. "MF Afragil® u liječenju 34 simptoma menopauze: pilot studija." Panminerva Med. 2010 Jun; 52 (2 Suppl 1): 49-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657535.
Comhaire FH, El Garem Y, Mahmoud A, Eertmans F, Schoonjans F. "Kombinirani konvencionalni / antioksidativni" astaksantin "tretman za mušku neplodnost: dvostruko slijepo, randomizirano ispitivanje." Azijski J Androl. 2005 Sep; 7 (3): 257-62. http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1111/j.1745-7262.2005.00047.x.
Fassett RG, Coombes JS. "Astaksantin: potencijalni terapeutski agens u kardiovaskularnim bolestima". Mar Droga. 2011. 21. ožujka; 9 (3): 447-65. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/.
"Učinkovitost prirodnog antioksidanta astaksantina u liječenju funkcionalne dispepsije kod pacijenata sa ili bez Helicobacter pylori infekcije: Prospektivna, randomizirana , dvostruko slijepa i placebo kontrolirana studija. " Phytomedicine. 2008. Jun; 15 (6-7): 391-9. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000767.
Riccioni G, D'Orazio N, Franceschelli S, Speranza L. "Marine karotenoidi i kardiovaskularni markeri rizika". Mar Droga. 2011.godine; 9 (7): 1166-1175. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3148495/.
Yoshida H, Yanai H, Ito K, Tomono Y, Koikeda T, Tsukahara H, Tada N. "Administracija prirodnog astaksantina povećava serumski HDL-kolesterol i adiponektin kod osoba s blagom hiperlipidemijom". Ateroskleroza. 2010 tra 209 (2): 520-3. http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(09)00843-0/abstract.