Echinacea čaj je popularan lijek za prehlade, gripe i druge infekcije. Neki ljudi također vjeruju da echinacea može ublažiti bol, spriječiti rak, poboljšati mentalno zdravlje i ublažiti probleme kože. No, znanstvena zajednica ne slaže se oko prednosti echinacea čaja, a neki su izrazili zabrinutost zbog echinacea nuspojava.
Što je Echinacea čaj?
Echinacea čaj je biljno piće koje se najčešće sastoji od biljke Echinacea purpurea .
Ostale vrste, uključujući E. angustifolia i E. pallida, također se mogu koristiti kao sastojak u nekim čajevima i ekstraktima. Obično se crveno, cvijet u obliku konusa biljke osuši ili izreže svježe kako bi napravio čaj, ali se također mogu koristiti korijenje echinacea i lišće.
Echinacea je višegodišnja biljka koja se obično uzgaja u Sjevernoj Americi i Europi. Vrsta je usko povezana s suncokretima, tratinčicama i ragweedom.
Okus čaja od echinacea često se opisuje kao jezičasti trnci. Zapravo, neki proizvođači biljnih proizvoda smatraju tu kvalitetu kao dokaz učinkovitosti biljke. Echinacea se uobičajeno kombinira s mentom ili s drugim sastojcima kao što je lemongrass kako bi se stvorio ugodniji čaj.
Ako vam se ne sviđa okus echinacea čaja, mnogi hladno i gripa konzumira echinacea plus čaj za dobivanje veće koristi. Tradicionalni čaj može pružiti zdravstvene prednosti koje , u kombinaciji s echinaceama, mogu dati pijenje čaja neko olakšanje od simptoma.
Ne postoji kofein u echinacea čaj kao što neki mogu očekivati. Biljni čaj nije napravljen kao tradicionalni čaj , koji se proizvodi pomoću lišća biljke Camellia sinensis . Kada pijete ovaj biljni čaj, vjerojatno nećete dobiti poticaj energije koju ćete vjerojatno dobiti od pijenja caffeinated čajeva.
Kako napraviti čaj od Echinacea
Možete kupiti loose leaf echinacea čaj ili čajne vrećice online i u mnogim trgovinama zdrave hrane. Pripremite ova pića prema uputama za pakiranje. Ovo će biti najlakši način za napraviti echinacea čaj.
Međutim, nemate jamstva za kvalitetu sastojaka kada kupite echinacea od dobavljača. Iz tog razloga, neki potrošači čine čaj od echinacea kod kuće koristeći svježe ili sušeno cvijeće, lišće i korijenje.
5 koraka za pripremu čaja Echinacea
- Stavite cvijeće, lišće i korijene biljke echinacea u šalicu čaja. Budite sigurni da biljni dijelovi nisu bez prljavštine.
- Toplinska voda na 90-95 ° C ili 194-205 ° Fahrenheit. Ako nemate čajnik s kontroliranom temperaturom, dovodite vodu do kuhanja i pustite da sjedne na minutu kako bi se temperatura lagano smanjila.
- Sipajte osam unci vode preko biljnih dijelova.
- Neka čaj strmo koliko god poželi. Obično će trebati dulje nego prelaziti tradicionalne čajeve i može potrajati i do 15 minuta.
- Uklonite cvijeće, korijenje, lišće i okus prije kuhanja.
Mnogi piti čaja za echinacee uživaju u dodavanju meda, đumbira ili drugih poboljšanja okusa na svoj čaj. Eksperimentirajte s različitim okusima kako biste pronašli kombinaciju koju uživate.
Echinacea Tea Benefits zdravlja
Echinacea ima dugu povijest koja se koristi kao biljni tretman. Poznato je da su američki Indijanci koristili tretman za širok raspon bolesti, prije nego što su zapadni doseljenici počeli upotrebljavati u 1800-ima. Budući da ima dugu povijest uporabe, istraživači su proučavali bilje desetljećima s mješovitim rezultatima.
Imajte na umu da postoje i druge prednosti echinacea koje nećete dobiti pijanjem echinacea čaja. Na primjer, echinacea se povremeno koristi za liječenje infekcija kože, ali da bi se dobila takva prednost mora se primijeniti izravno na kožu. Isto tako, studije o korištenju echinacea za liječenje stanja uključujući herpes, infekcije uha, anksioznost, HPV i druge uvjete provedene su pomoću ekstrakata koji su koncentriranije od čaja.
Pijenje echinacea čaja može pružiti neke ograničene koristi.
- Smanjite ili spriječite prehlade. Nema dovoljno dokaza koji bi podržali uporabu echinacea kako bi se smanjila težina simptoma prehlade, iako neka istraživanja sugeriraju da biljka može smanjiti duljinu bolesti i može pomoći u sprečavanju prehlade ako se uzme echinacea prije nego što ste izloženi.
- Prevencija ili prevencija gripe. Neki dokazi upućuju na to da pijenje echinacea pića poput čaja može omogućiti ublažavanje simptoma gripe.
- Potaknuti imunološki zdravlje. Neke laboratorijske i životinjske studije pokazale su da Echinacea sadrži kemikalije koje mogu pomoći u poticanju upale. Ali nema dokaza da se koristi javljaju kod ljudi.
Konačno, važno je napomenuti da većina studija koje istražuju učinkovitost echinacea općenito koristi ekstrakt oblika biljke, a ne čaj. Osim toga, istraživači su u mogućnosti provjeriti kvalitetu echinacea kada ga koriste u istraživanju. Nažalost, potrošači ne mogu provjeriti cjelovitost biljnih dodataka ili čajeva koje kupuju u trgovinama. Zapravo, neka istraživanja pokazala su da biljni dodatci koji se prodaju u trgovinama ne sadrže uvijek sastojak ili razinu sastojaka koji se tvrdi na pakiranju.
Echinacea nuspojave čaja
Prema Nacionalnim institutima zdravlja, echinacea je vjerojatno sigurna za većinu ljudi, iako neki ljudi doživljavaju nuspojave kao što su bol u trbuhu, mučnina, glavobolja, vrtoglavica. U rijetkim slučajevima može doći do ozbiljnih alergijskih reakcija, osobito kod onih alergičnih na ragweed, majke, marigolds ili tratinčice.
Neki bi ljudi trebali izbjegavati echinaceu, uključujući one koji uzimaju imunosupresivne lijekove, one koji koriste tamoksifen, ako imate alergiju ili astmu, ako ste trudni ili skrb ili ako ste podvrgnuti operaciji kapaka. Osim toga, echinacea može ometati određene lijekove. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako uzimate lijekove ili trenutno upravljate zdravstvenim stanjem kako biste bili sigurni da je čaj za piće echinacea siguran za vas.
> Izvori:
> Echinacea. Spomenik Sloan Kettering integrativna medicina o bilju, botanicima i drugim proizvodima. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/echinacea
> Echinacea. Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje. 30. studenog 2016. https://nccih.nih.gov/health/echinacea/ataglance.htm
> Echinacea. Terapijski istraživački centar. Baza podataka o prirodnim lijekovima. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=981
> Echinacea kontroverza: biljni lijek za prehladu? UCLA centar za istočno-zapadnu medicinu. c. 2018 https://exploreim.ucla.edu/wellness/the-echinacea-controversy-herbal-remedy-for-colds/