Pitanje: Pomoć. Sinoć sam popio previše, i jutros sam se osjećao bolesnim kao pas. Ozbiljno sam bolesna, i moram raditi. Hoće li piti više vode, brže me prebaciti na ovu mamurluku? Koliko mi je potrebno?
Odgovor: Mislim da većina ljudi koji piju alkoholna pića povremeno konzumira jedno ili dva pića previše (ili možda čak i više od toga).
Dok je dio za piće zabavan, isplata dolazi kasnije ako pijete previše. Probudit ćeš se mamurlukom, baš kao i sada.
Mamografi se događaju iz nekoliko razloga, od kojih jedan postaje dehidriran. Drugi razlozi uključuju toksične tvari koje su ili u piću ili stvorene u vašem tijelu kada vaša jetra radi prekovremeno da se riješi izgrađenog pića. Ali sigurna sam da sada ne želite predavanje; samo se želite osjećati bolje. Dobra je vijest da će voda za piće pomoći da se osjećate bolje, barem u određenoj mjeri. Loša vijest je da još uvijek traje neko vrijeme za oporavak.
Koliko vode treba popiti?
Teško je točno reći koliko vam je vode potrebna. Ovisno o tome kako ste dehidrirani i koliko je težak mamurluk, ali kažem da je dobra ideja popuniti veliku čašu vode i uzeti gutljaj ili svake sekunde. Ako vam stomak može podnijeti, možete uzeti nekoliko gutljaja, ali ako ste u lošem stanju, gutljaj vode može vas izbaciti.
Nastavite piti vodu cijeli dan, čak i nakon što je mamurluka nestala. Piti puno vode i sljedećeg dana.
Što je s ostalim pićima?
Ne morate piti običnu vodu za rehidriranje. Sok, biljni čaj , mlijeko, juha od povrća, pjenušava voda ili bezalkoholna pića su u redu. Ako trebate popiti, pijenje caffeinated napitaka poput kave ili crnog čaja može vam pomoći da se osjećate malo više energičan.
Držite se daleko od kose psa lijekova (pijete više alkohola dok ste hungover), samo ćete odgoditi neizbježnu mamurluk, a možda i gore od trenutne.
Jedite i malo hrane. Svježe voće je lijepo jer je visoko u tekućinama i pomoći će vam rehidrirati. Ali ako se ne osjećate prema njemu, pokušajte nešto jednostavno poput tosta, engleskog kolača, jaja, ili što vam daje utjehu.
Sprječavanje Hangoversa
Dakle, sada kada ste bolesni, možda ćete obećavati sebe i svoje osobno božanstvo da nikada više ne pijete. Dobro za vas ako možete zadržati to obećanje, ali ako ne, pokušajte planirati naprijed sljedeći put kada izađete piti s prijateljima.
Pijte čašu vode prije nego što popadnete i popijte piće. To može usporiti vaš unos alkohola tako da se ne možete piti, a to će vam pomoći zadržati hidrataciju. I da, znam da će vam svaka dodatna voda imati u sali za piće, ali bolje je od sljedećeg dana.
Izvor:
Nacionalne zdravstvene usluge u Velikoj Britaniji. "Liječenje mamurluka". Ažurirano 9. listopada 2014. http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.