Najbolji izbor za smanjenje ugljikohidrata
Wendy je treći po veličini hamburger lanac brze hrane na svijetu, iza McDonald'sa i Burger Kinga . Možete li voziti preko Wendyja i ne voziti sa nebu visokog šećera u krvi? Možete ako budete oprezni.
Pronađite informacije o ugljikohidratima
U Wendyju se nalazi brošura o prehrambenim informacijama, ali vam to neće reći o prilagođenim mogućnostima poput naručivanja hamburgera bez peke.
Posjetite Wendyovu stranicu prehrambene informacije možete vidjeti nutritivne vrijednosti za svaku stavku izbornika. Na primjer, ako odaberete jedan hamburger, komponente će biti navedene i možete odabrati svaku, poput kolača, da biste vidjeli ugljikohidrate i druge vrijednosti za tu komponentu.
Možete stvoriti narudžbu na Wendyjevoj web stranici i aplikaciji i prilagoditi stavke, ali ne dopušta vam potpuno uklanjanje kolača za sendviče. Možete provjeriti i ukloniti oznaku povrća, začina i sira, a zatim odabrati prehrambene informacije, alergene i sastojke za svoj prilagođeni izbor. Sve informacije o alergenima također su dostupne na stranici nutricionističkih podataka.
Naručivanje hamburgera
Ako smanjujete ugljikohidrate, preskakanje kolača za hamburgere će spasiti čak 33 grama ugljikohidrata. Dobra vijest je da Wendy ne samo da vam daje hamburger u zasebnoj kutiji, nego će ga ponekad zataknuti u lišće salate ledenog zeljeza, iako to možda neće biti dosljedno za sve lokacije.
Uz single-patty burgers, zapravo možete pokupiti burger (s dvije ruke, i pažljivo).
Hamburgeri u Wendyju ne sadrže ugljikohidrate, tako da će svi ugljikohidrati potjecati iz mirisa. Američki sir rezovi, zelena salata, rajčica i luka svaki imaju 1 gram ugljikohidrata. Na Wendy's, ketchup dodaje 2 grama ugljikohidrata i medonosne umake od 3 grama.
Majoneza i kiseli krastavci imaju nulu ugljikohidrata.
Ostali sendviči
Pileća prsa s roštilja, dostupna u sendviču, zamotajte i na salatama nemaju ugljikohidrata. Kuhinja, pikantne i hrskave pileće prsa su hljebane i stoga su veće u ugljikohidratima. Homestyle grudi ima 17 grama ugljikohidrata, dok hrskavi i začinjeni imaju 8 do 9 grama.
salate
Salate su obično glavno sredstvo za niskokalore. Prvo, važno je razumjeti zavoje, jer između njih postoje velike razlike. Koje se obuće nude često se mijenjaju i možda ćete morati provjeriti svaki. Na primjer, preljev za šipak od naranče napunjen je šećerom od 20 grama po paketu za salate pune veličine - to je gotovo 5 žličica šećera. Na drugom kraju spektra su Cezar oblačenje i ranč dressing s 4 grama ugljikohidrata za full-size salate i 2 grama za polu veličine i strane salate.
Wendy's ima četiri salate za jelo i dvije bočne salate na jelovniku. Bočne salate (ne računajući odijevanje) su 6 net grama ugljikohidrata bez krutona. Možda nećete moći prilagoditi salate za obroke kako biste dobili njihov odbrojavanje ugljika dok dolaze s visokim ugljikohidratnim komponentama. Ali možete promijeniti Spicy Cezar Chicken Salad da biste dobili pileće prsa sa grilom i bez krutona da dođu na 13 grama ugljikohidrata prije dodavanja preljev, koji će biti još 4 grama za puni paket od Cezar dressing.
Nuggetsi
Wendy's piletina nuggets ima oko 2,5 grama ugljikohidrata za svaki nugget. Ako ih dobijete, dodajte ranč umak za umak za 2 grama ugljena ili sriracha umak za umak za 3 grama. Druge vrste su znatno više.
Prilozi
Gore navedene salate su vaše najbolje oklade. Jabuka kriške su dobra prirodna oklada s 7 grama neto ugljikohidrata. Vi svibanj biti razočarani saznati da Wendy's chili ima više carb nego što bi se nadam-vjerojatno zato što neka vrsta šećera pojavljuje se na popisu sastojaka šest puta. Stoga, mali chili ima 12 grama neto carb i veliki ima 18 grama. To još uvijek može raditi na nekim nižim ugljikohidratima.
Pića
Vaši izbori su voda, dijetna soda, nezaslađeni vrući čaj ili ledeni čaj ili kava. Sve drugo je u osnovi okusom šećerne vode.
Riječ od
Dok se nitko neće pretvarati da brza hrana pruža vrhunsku ishranu, s pažljivim odabirom možete povremeno pogoditi Wendyjev pogon, a da ne uništite svoju low-carb dijetu .