Ovih šest marki su sigurni za one s celijakijom i osjetljivost glutena
Ako imate probleme s probavom, ne bi bilo neobično da se obratite dodatcima kao što su probiotici - reklamirani kao pomoć u normalizaciji probave - za pomoć.
I tako nije iznenađujuće da mnogi ljudi s celijakijom ili osjetljivost ne-celijakog glutena traže probiotike bez glutena kako bi povećali svoje moguće disfunkcionalne probavne sustave, iako su istraživanja korisnih učinaka probiotika slaba u celijakijskoj bolesti i nedostaje u potpunosti osjetljivost glutena ,
Pa ipak, ako ste zainteresirani za njih, trebali biste pažljivo kupovati: nisu svi probiotici bez glutena (iako su većini) i mogu sadržavati mliječne proizvode (problem ako ste također osjetljivi na laktozu i / ili kazein u mliječnim proizvodima).
Odabir Probiotika visoke kakvoće
Općenito govoreći, najbolji probiotici dijele nekoliko karakteristika.
Trebali biste tražiti proizvode koji imaju velik broj CFU-ova ili jedinice koje formiraju kolonije - to je veća bolja (većina od najboljih ima brojeve u desetcima milijardi). Osim toga, provjerite datume proizvodnje i isteka, budući da probiotici počinju gubiti snagu kada napuštaju tvornicu, a vi ne želite staru seriju jer bi mogla biti znatno manje potencijalna.
Neki probiotici trebaju biti u hladnjaku, dok su drugi "polica-stabilni", nešto što biste trebali razmotriti ako putujete često (i ne želite da se hladnjak oko samo za probiotike).
Neke probiotičke formule također sadrže prebiotike, koji su oblici ugljikohidrata koji trebaju pomoći hraniti probiotičke mikroorganizme.
Jedino istraživanje koje je provedeno na probioticima u celijakijskoj bolesti uključivalo je bakteriju Bifidobacterium infantis , koja je uključena u mnoge različite formulacije probiotika.
Drugi uobičajeni sojevi uključuju Lactobacillus acidophilus (koji može sadržavati mliječne proizvode, kao što je mliječni probavni soj) i Bifidobacterium bifidum . Neki naturopatični liječnici preporučuju da potraže visokokvalitetni probiotik koji kombinira više probiotičkih sojeva.
Koji gluten-free probiotici su dostupni?
Evo popisa probiotika koji se smatraju glutenima od strane svojih proizvođača. To nije sveobuhvatan popis budući da na tržištu postoje doslovno desetine raznih probiotika, no trebalo bi vam pružiti polaznu točku u Vašoj probiotici bez glutena.
Dostupni probioti bez glutena, abecednim redom:
- Uskladiti. Ovaj probiotik, koji se trguje kao "24/7 probavna potpora", sadrži soja Bifidobacterium infantis , koja je proučavana kod osoba s celijakijom. Dostupan je u četiri formulacije: redovite, žvakanje za djecu (okus smoothie štiha), žvakaća za odrasle (okus jagode banane) i dodatna čvrstoća (pet puta CFU u ostalim formulacijama). Prema proizvođaču Procter & Gamble, usklađivanje je znanstveno testirano i bez glutena. Proizvod ne sadrži mlijeko i natrijevu kazeinatu (mliječni protein), i nije zajamčeno 100 posto soje. Poravnanje ne zahtijeva rashlađivanje i traje 24 mjeseca.
- CeliAct podrška dijetama bez glutena . Iako se ovo ne prodaje strogo kao probiotik - sadrži široku paletu vitamina i minerala i više je multivitamina - sadrži i 2 milijarde CFU Bacillus Coagulans za probavu. Proizvod je bez glutena i mliječnih proizvoda (iako je napravljen u objektu koji također sadrži soje, jaje i kazein). Ovaj dodatak treba pohraniti "na hladnom, suhom mjestu", ali ne zahtijeva hlađenje.
- Državni život Power-Dophilus. Ovaj probiotik po Country Life - proizvođač vitamina koji je certificiran bez glutena od strane Associacije za certificiranje bez glutena - sadrži ukupno 12 milijardi CFU probiotika, s četiri različita soja (uključujući Lactobacillus acidophilus ). Bez mlijeka bez mlijeka, bez glutena, ne sadrži kvasac ili soju, a certificiran je vegan. Ovaj proizvod je polica stabilan i ne zahtijeva hlađenje.
- Culturelle Digestive Health . Ovaj proizvod dolazi u obje kapsule i u obliku žvakanja s okusom naranče, što bi vam pomoglo ako (ili član obitelji) imate problema s gutanjem tableta. Također je dostupan u formulaciji dodatne čvrstoće. Redovna Culturelle sadrži 10 milijardi CFU Lactobacillus GG plus inulin, prebiotički ugljikohidrat. Culturelle je bez glutena, bez mliječnih proizvoda i bez šećera, prema proizvođaču. Treba ga pohraniti na hladnom i suhom mjestu, ali ne zahtijeva hlađenje.
- Florastor Probiotics . Florastor probiotici, koji dolaze u verzijama za odrasle i djecu, zapravo sadrže oblik kvasca poznatog pod nazivom Saccharomyces boulardii lyo . Prema proizvođaču, ovaj "prijateljski" kvasac radi na uklanjanju manje prijateljskih mikroba iz vašeg probavnog trakta. Proizvodi tvrtke Florastor smatraju se bezglutenom i vegetarijanskim. Sadrže oko 33 mg laktoze (isto kao u krišku sira, kaže proizvođač), a može sadržavati tragove soje. Proizvod nema glavnih alergena. Florastor ne smije biti u hladnjaku.
- Kirkman Labs Pro-Bio zlato Hypoallergenic . Kirkman je poznat po izradi formula bez alergenima, posebno za djecu na autističnom spektru koji su osjetljivi na široku paletu hrane. Ovaj proizvod sadrži 20 milijardi CFU s šest različitih sojeva probiotika, uključujući Lactobacillus acidophilus i Bifidobacterium bifidum . Bez svih glavnih alergena, uključujući gluten, kukuruz, jaja, soja i kvasac, te je polica stabilna.
Riječ iz
Očito je to samo mali uzorak probiotika koji su dostupni u vašoj lokalnoj trgovini zdrave hrane ili na mreži - ovi su proizvodi napravili popis jer su sigurno bez glutena (i bez drugih alergena u mnogim slučajevima) i zato što imaju dobre ugleda u alternativnoj zdravstvenoj zajednici.
U uzimanju probiotika, neki se ljudi drže jednim proizvodom, dok se drugi zaklinju rotirajućim robnim markama i mikroorganizmima - ideja da postoji izgradnja raznolikog populacije crijevne mikroflore. U konačnici, morat ćete odlučiti - u dogovoru s vašim liječnikom - kakvu vrstu i kombinaciju probiotika može najbolje raditi za vašu specifičnu zdravstvenu situaciju.
> Izvor:
> deSouza Moraes LF et al. Intestinalna mikrobiota i probiotici u celijakijoj bolesti. Kliničke mikrobiološke preglede. 2014., 27 (3): 482-9 .