Nutricionističke činjenice za hranu starijih ljudi
Gladan čovjek večere dobro su poznati po pružanju tradicionalnih jela u brzom i jednostavnom mikroprocesivnom pakiranju. Tvrtka potiče potrošače da "jedu kao muškarac" i kažu da pružaju "pune obroke" i "više od hrane koji vole ljubav". Ali su hrana hranjiva?
Let's pogledajte najzdravije večere za gladni čovjek. Ako ih odlučite uključiti u svoj plan obroka, nudimo i nekoliko savjeta o pametnoj hrani.
Činjenice o hranjivim čovjekom
Ako ste navijač Hungry-Man, vjerojatno kupite obroke na temelju vaših preferencija, a ne na temelju prehrane. Zapravo, pronalaženje prehrambenih činjenica za jelo gladnih ljudi može biti izazovno. Web stranica tvrtke ne sadrži prehrambene podatke, a telefonska linija za korisnike pružat će informacije samo za jedan obrok u isto vrijeme. To može otežati odabir obroka koji je najbolji za vašu prehranu.
Pa kako odabrati najzdraviju večeru za gladni čovjek? Na temelju prehrambenih podataka koje pružaju online trgovci, ti su obroci niži u masti i kalorije nego mnogi drugi:
- Gladni čovjek odabire odrezak trake nudi 420 kalorija, 12 grama masti, 55 grama ugljikohidrata, 20 grama proteina, 18 grama šećera i 1340 miligrama natrija
- Govedeni goveđeg mužjaka Patty daje 450 kalorija, 22 grama masti, 39 grama ugljikohidrata, 24 grama proteina, 8 grama šećera i 1160 miligrama natrija
- Gladan čovjek odabire Fajita Chicken daje 480 kalorija, 8 grama masti, 79 grama ugljikohidrata, 30 grama proteina
- Gladan čovjek odabire lazanje začinjeno mesom dobiva 500 kalorija, 16 grama masti, 66 grama ugljikohidrata, 24 grama proteina, 12 grama šećera i 1340 miligrama natrija
- Govorni uklesani bijeli meso iz Turske (prikazani su podaci o nutricionizaciji)
| Gladan čovjek pržena uklesana bijela meso Turska Večera Nutricionizam Facts | |
|---|---|
| Paket veličine posluživanja 1 (454g) | |
| Po posluživanju | % Dnevne vrijednosti * |
| Kalorije 420 | |
| Kalorije iz masnoće 100 | |
| Ukupno masti 11g | 17% |
| Zasićena masnoća 2,5 g | 13% |
| Kolesterol 35 mg | 12% |
| Natrij 1330mg | 55% |
| Ugljikohidrati 60g | 20% |
| Dijetna vlakna 5g | 20% |
| Šećeri 22g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin A 20% · Vitamin C20% | |
| Kalcij 10% · Željezo 15% | |
| * Na temelju 2.000 kalorijske dijete | |
Nutricionističke činjenice za ove večere s gladnim čovjekom mogu se malo razlikovati od obroka koje vidite u vašoj trgovini. Različite trgovine nose različite odabire, pa se stvarni brojevi mogu mijenjati. Prema riječima glasnogovornika tvrtke, Hungry-Man ne nudi prehrambene podatke telefonskim putem ili putem interneta, jer tvrtka redovito mijenja formulacije i da će stvoriti promjene prehrambenih činjenica.
5 Najmanja zdrava gladna osoba
Dakle, koje jelo za gladni čovjek trebate izbjegavati ako pokušavate smanjiti kalorije i masnoće iz prehrane? Ovo su večere koje biste htjeli preskočiti:
- Gladan čovjek odabire Mesquite aromatizirani klasični prženi pile koji sadrži 1050 kalorija, 72 grama masti, 60 grama ugljikohidrata, 44 grama proteina, 18 grama šećera i 2060 miligrama natrija
- Gladan čovjek odabire klasičnu prženu piletu s 940 kalorija, 56 grama masti, 58 grama ugljikohidrata, 39 grama proteina, 14 grama šećera i 1370 miligrama natrija
- Hungry-Man Selects Spicy Fried Chicken pruža 940 kalorija, 63 grama masti, 51 grama ugljikohidrata, 36 grama proteina, 13 grama šećera i 1580 miligrama natrija
- Piletina i štapići od nehrđajućeg ljuštenja, gladni čovjek nudi 800 kalorija, 28 grama masti, 110 grama ugljikohidrata, 28 grama proteina, 42 grama šećera i 1590 miligrama natrija
- Gladan čovjek Spicy beskrajan Fried Chicken Patties nudi 810 kalorija, 38 grama masti, 86 grama ugljikohidrata, 30 grama proteina, 26 grama šećera i 1400 miligrama natrija
Popularni prehrambeni prehrambeni prehrambeni proizvodi
Mnogi od najpopularnijih jela gladnih ljudi imaju količinu kalorija koja ih neće stavljati na "najmanje zdravije" ili "najzdravnije" popise.
To su brojci kalorija za neke od najpopularnijih jela.
- Gladan čovjek Salisbury odrezak daje 580 kalorija, 32 grama masti, 51 grama ugljikohidrata, 22 grama proteina, 17 grama šećera i 1270 miligrama natrija
- Gladan čovjek-domaćin Meatloaf nudi 650 kalorija, 32 grama masti, 64 grama ugljikohidrata, 22 grama proteina, 23 grama šećera i 1440 miligrama natrija
- Gladan čovjek odabire sporo kuhano začinjeno svinjetino svinjetino meso daje 540 kalorija, 13 grama masti, 79 grama ugljikohidrata, 28 grama proteina, 40 grama šećera i 1670 miligrama natrija
Savjeti za prehranu kod gladnih ljudi
Ako uključite večere za gladne ljude u svoj tjedni obrok , postoji nekoliko stvari koje biste trebali znati o prehrani jela.
- Ako skenirate sekciju zamrzavanja u trgovini i trebate napraviti brz izbor o najzdravijem obroku gladnog čovjeka, odaberite izbor koji nije pržen. Obroci koji su "mučeni", "plijesni pijan", ili uključuju riječi "hrskavi" ili "kokice" vjerojatno će biti pržena.
- Primjetit ćete da su mnoge od najranjivijih zdravih večera s gladnim čovjekom s piletinom . Neki od najzelenijih jela gladnih muškaraca napravljeni su od govedine . Iako je piletina obično niža u kalorijama od govedine, metoda pripreme čini veliku razliku. Nemojte kupiti zamrznuti obrok od piletine samo zato što mislite da je zdraviji. Usporedite oznake da biste saznali činjenice.
- Ako gledate vašu količinu šećera ili soli, provjerite oznaku nutricionističke informacije o gladnim ljudima prije nego što kupite. Mnogi obroci pružaju više šećera i soli nego usporedivi obroci u zamrzivaču.
- Mnoge večere s gladnim čovjekom izrađene su od hidrogeniranog ulja ili trans masnoće. Zdravstveni stručnjaci preporučuju da smanjite ili potpuno eliminirate trans masnoću iz prehrane.
- Ako usporedite hranu starijih ljudi s drugim jelima u prozoru zamrzivača, svakako uzmite u obzir veličinu posluživanja . Većina jela gladnih ljudi su veća. Na primjer, težak mesni obrok Lean Cuisine teži oko 265 grama. Većina jela gladnih ljudi težak 450 grama ili više.
- Mnogi obroci za gladni čovjek sadrže povrće i desert. Ovo je još jedna značajka obroka koja postavlja marku osim nekih drugih zamrznutih jela koja pružaju samo glavno meso i bočnu jelo.
- Ako kupite gladni čovjek ili drugi smrznuti obrok da biste se osjećali puni i zadovoljni u vrijeme obroka, možete "volumirati" svoj obrok dodavanjem kuhano povrće ili salatu. Vlakno u svježem povrću čini jelu ugodnijim i pomoći će vam da se osjećate puni duže.
Riječ od
Glazbene večere (ili bilo koja prerađena zamrznuta večera) nisu uvijek najbolji izbor prehrane za poboljšanje zdravlja i dobrobiti. Ali ako ste gladni koji pokušava zadovoljavati svoje svakodnevne potrebe za gorivom , s vremena na vrijeme možete ih odabrati.
Da biste zadržali svoj cjeloviti plan prehrane , pokušajte uravnotežiti večere s gladnim čovjekom s drugim obrocima koji se temelje na zdravim izvorima mršavih bjelančevina , svježem voću i povrću te cjelovitim žitaricama za optimalno zdravlje.