Nakon ozljede, važno je slijediti metodu RICE kako bi se kontrolirala upala. RICE je akronim za odmor, led, kompresiju i visinu.
Važno je nanijeti led do ozlijeđenih tkiva, posebno tijekom početne ili akutne faze ozljede. Led pomaže smanjiti bol, smanjiti tkivnu temperaturu i smanjiti oticanje oko mjesta ozljede.
Sažimanje ozlijeđenog mjesta s ledom može također pomoći u kontroli oticanja. Kontroliranjem upale ledom i kompresijom rano nakon ozljeda, možete pomoći u održavanju odgovarajućeg raspona gibanja i pokretljivosti oko vašeg ozlijeđenog dijela tijela.
Postoji mnogo načina primjene leda na tijelo. Trgovina kupuje ledene vrećice i može se koristiti hladno pakiranje. Također možete natapati ozlijeđeni dio tijela u hladnom whirlpoolu ili kadi. Izrada vlastite reusable ice bag je također opcija. Kompresija može biti opremljena ACE zavojem, ali budite sigurni da zavoj nije previše čvrst. Ne želite u potpunosti odrezati cirkulaciju.
Ice Tape je proizvod koji vam može pružiti hladnu terapiju i kompresiju odjednom. Primijenjena nakon ozljede, može pomoći da se smanji bol i oteklina koja se može pojaviti tijekom akutne upalne faze iscjeljenja.
Kako radi?
Ice Tape je fleksibilan zavoj koji se unosi s gelom za hlađenje.
Kada je Ljepljiva vrpca izložena zraku i nanesena na ozlijeđeni dio tijela, gel se osjeća hladno na koži. Ovaj efekt hlađenja može trajati i do 5-6 sati. Kada se kombinira s fleksibilnim zavojem, može pružiti led i kompresiju u jednom jednostavnom pakiranju.
Iako se traka s ledom može koristiti izravno iz vrećice, ona se također može pohraniti u hladnjak radi povećanja učinka hlađenja proizvoda.
Ljepljiva vrpca ne smije biti pohranjena u zamrzivaču; to bi vam bilo previše teško zamotati oko vašeg ozlijeđenog dijela tijela.
Pros
Postoje mnoge pogodnosti za korištenje Ice Tape. Prvo, proizvod je jednostavan za korištenje. Jednostavno otvorite vrećicu, izvadite roll Ice Tape i počnite ga omotavati oko vašeg ozlijeđenog dijela tijela. Omot se drži na sebi, tako da traka za led ostaje na mjestu bez potrebe za korištenjem drugih pričvrsnih elemenata.
Ljepljiva vrpca je također jednostavna za rezanje. Standardni valjak duljine je 48 inča širok 2 inča. Većina ozljeda zahtijeva puno manje od punog role. Jednostavno upotrijebite škare da biste smanjili točan iznos koji vam je potreban, a zatim ostatak pohranite u vrećicu koja se može zatvoriti.
Nakon 15-20 minuta aplikacije Ljepljivača, proizvod se lako može ukloniti, namotati, spremiti u vrećicu i ponovno upotrijebiti. Valjak se može koristiti više puta, a nakon nekoliko primjena samo gubi svoju kvalitetu hlađenja.
Konačno, korist Ice Tape je da je prijenosni i ne trebate hladnjak leda ili hladnjaka za pohranu. To ga čini savršenim za brzu reakciju na led i kompresiju odmah nakon sportske ozljede. Također može biti korisno za smanjenje boli i upale sindroma karpalnog tunela, tako da se valjak može držati kao ured za upotrebu tijekom pauze na poslu.
Cons
Iako je Ice Tape izgleda prilično pristojan proizvod, postoji nekoliko nedostataka koji su vrijedni spomena. Prvo, gel koji se prenosi na fleksibilni omot je pomalo smrdljiva. Nije baš tako moćno mirisno kao Ben-Gay ili Bio-Freeze, ali ima miris kemijske vrste.
Ljepljiva vrpca, dok je dobra za neposrednu bol reljef i upale kontrolu, čini se da se dovoljno hladno kada se koristi od paketa na sobnoj temperaturi. Kada se pohranjuju u hladnjaku, ipak, čini se da je nešto hladnije i može dati veće terapeutsko hlađenje dijelovima tijela koji pate od tendinitis ili bursitis.
Još jedna negativna kakvoća o Ice Tape je da je to malo gnjavaža. Ovaj gnjusni čimbenik je manji smetnja. Samo se osjeća malo ljepljivo kada se primjenjuje na tijelo. Nekoliko frakcija plavog gela također se može ostaviti kada se ukloni uklonjena traka za led. Ice Tape svibanj također staviti na svoju odjeću.
Poanta
Ako tražite brz, in-the-go proizvod za pružanje rashladne terapije na ozlijeđene ili bolne dijelove tijela, Ice Tape svibanj biti dobar izbor. To je razumna stvar koju morate imati u ruci u svojoj atletskoj torbi kako bi vam pomogla u postizanju kompresije hlađenja u slučaju da pijete manje ozljede dok sudjelujete u atletici. Također može biti korisno osigurati olakšanje hlađenja dijelovima tijela koji pate od pretjeranog korištenja ili ponavljajućih ozljeda naprezanja. Sveukupno, to je korisni proizvod za prvu pomoć kako bi osigurao početni led i kompresiju nakon ozljede.