Sada više nego ikad tražimo načine da se uklapaju u vježbu. Za neke od vas to znači pomicanje iz teretane u dnevne sobe i podrume. Izrada izvan kuće može biti odgovor za vaš raspored zauzet, ali kako znate koja će vam oprema za fitness?
Postoji mnogo izbora vani za vježbu kod kuće: besplatni utezi, strojevi za trening s utezima, home gyms ... i onda postoji kardio oprema, koja je kategorija sve što je vlastito.
Teško je znati gdje početi, ali popis u nastavku nudi neke ideje o tome što mislite prije nego što kupite opremu za kućnu fitness.
Hoćete li ga koristiti?
Prije nego što kupite bilo što, zapamtite ovo: Počevši od nečega što nikad prije niste pokušali, to bi moglo otežati uspjeh. To ne znači da ne biste trebali kupiti stvari koje vas zanimaju, ali imajte na umu da oprema za kupnju nije jamstvo da ćete ga upotrijebiti.
Razmislite o aktivnostima koje uživate i započnite tamo. Na primjer, ako mrzite vožnju biciklom, stacionarni bicikl možda neće biti odličan izbor. Započnite malu. Investirajte se u dobar par cipela i tegovića ili bendova otpornosti . Isprobajte vježbe videozapisa ili grupe fitness klasa kako biste shvatili što želite izbjeći gubitak novca.
Koji je vaš proračun?
To je smiješno, znam, ali kada želite nešto što morate platiti za to. Kada planirate svoju teretanu, znajte točno koliko ćete potrošiti. Naprava za vježbanje ne mora biti skupo, ali trebala bi biti kvaliteta.
Ako imate 50 dolara na raspolaganju, razmislite o kugli za vježbanje , bendovima otpora i nekoliko setova dumabela. Ako imate više posla, možete razmotriti kućnu teretanu ili veći dio kardio opreme, poput treadmill-a ili eliptičnog trenera .
Što voliš raditi?
Mnogi od nas kupuju stvari ili rade stvari zbog drugih.
Na primjer, vaš prijatelj kaže: "Počeo sam trčati i izgubio sam 10 kg!" U međuvremenu, mrziš trčanje . Nema savršene vježbe.
Jedna aktivnost je dobra kao i druga, pod uvjetom da vam se sviđa. Što više volite nešto, češće ćete to učiniti i teže ćete raditi. Pokušajte ostati u skladu s vašom osobnom kondicijom. Ako vam se sviđa aktivnosti bez utjecaja, isprobajte eliptični trener ili bicikl. Uživajte u kupanju? Isprobajte svoj lokalni zajednički bazen, YMCA ili zdravstveni klub koji će vam dati različite izbore za vježbanje.
Koliko prostora imate?
Ovo je često zanemareno pitanje. Imajući treadmill je cool, ali što ako nema nigdje da ga stavi? I, što ćeš raditi s onim džepom koji si upravo kupio?
Prije nego što kupite nešto veće od otpornih bendova ili nekoliko dumbbells, shvatite gdje ćete staviti sve. Imati praznu garažu je super, ali ćete ga koristiti kada je 100 stupnjeva vani? Hoće li vaš supružnik biti u redu kad se mora penjati preko treadmila kako bi došao do kupaonice? Jeste li u redu s uklanjanjem stropne pločice ako je taj eliptični trener bio viši nego što ste mislili? Izmjerite koliko prostora morate izbjegavati buduće probleme.
Nemojte se zavesti brzim popravcima
Na ovome svijetu ima ljudi koji će vam obećati sve da biste kupili njihove proizvode. Pokušajte izbjeći proizvode koji obećavaju nečuvene rezultate s vrlo malo napora (npr. "Izgubite 10 kilograma u samo nekoliko minuta dnevno!") Ili koji rade samo za jednu mišićnu skupinu.
Na primjer, bolje ste kupiti kuglu za vježbanje, koju možete koristiti za temeljni rad, trening s utezima i vježbe ravnoteže od ab gadgeta koji samo radi vaš kormilar. Mnogi proizvodi infomercials su skupi i možete dobiti učinkovitije vježbe s osnovnim set bućice i dobre, kvalitetne vježbe.