Kitozan za prirodnu mršavljenja

Često se prodaje kao prirodno sredstvo za smanjenje tjelesne težine , kitozan je dodatak prehrani izrađen od ljuski rakova (poput rakova, škampi, jastoga). Iako proizvođači dopuna tvrde da kitozan može boriti protiv apsorpcije masti, postoji malo znanstvene podrške za dobrobit gubitka kilograma kitozana.

Istraživanje kitozana za mršavljenje

Za izvješće objavljeno u Cochraneovoj bazi podataka o sustavnim pregledima u 2008, istraživači su pregledali 15 kliničkih ispitivanja (s ukupno 1.219 sudionika) koji su testirali učinke kitozana na odrasle osobe koji su bili pretili ili pretili.

U usporedbi sa sudionicima koji su dobili placebo, članovi studije koji su liječeni kitozanom izgledali su da gube znatno veću težinu i doživljavaju korisne promjene u razinama kolesterola i krvnog tlaka. Međutim, autori izvješća napominju da su mnogi provjereni postupci slabe kvalitete. Nadalje, otkrića iz visokokvalitetnih ispitivanja ukazuju da kitozan može imati minimalan, beznačajan učinak na težinu.

Veće izvješće (objavljeno u American Journal of Clinical Nutrition u 2004) također pokazuje da kitozan možda neće biti koristan za gubitak težine. Gledajući pet prethodno objavljenih recenzija i meta-analize (kao i 25 dodatnih kliničkih ispitivanja), autori izvješća pronašli su "nema dokaza koji su iznad osnovne sumnje da je svaki specifičan dodatak prehrani učinkovit za smanjenje tjelesne težine". Doplate koje su istaknute u izvješću bile su kitozan i yerba mate .

upozorenja

Neka istraživanja pokazuju da kitozan može uzrokovati određene štetne učinke (uključujući konstipaciju i trbuh) i smanjiti apsorpciju bitnih hranjivih tvari (uključujući kalcij i vitamine A, D , E i K).

Dodatno, kitozan može uzrokovati alergijske reakcije kod osoba s alergijama školjaka.

Zbog nedostatka istraživanja malo se zna o sigurnosti redovite ili dugotrajne uporabe kitozana. Važno je imati na umu da dodatke nisu testirane na sigurnost, a dodatke prehrani uglavnom nisu regulirane.

U nekim slučajevima, proizvod može isporučiti doze koje se razlikuju od specificiranog iznosa za svaku biljku. U drugim slučajevima, proizvod može biti kontaminiran drugim tvarima poput metala.

Također, sigurnost dodataka u trudnicama, majkama u skrbi, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Ovdje možete dobiti dodatne savjete o korištenju dodataka, ali važno je napomenuti da samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi mogu imati ozbiljne posljedice. Ako razmišljate o korištenju hitozana, najprije se posavjetujte s liječnikom.

Trebate li koristiti kitozan?

Zbog nedostatka znanstvene podrške za njegovu upotrebu, kitozan se ne može preporučiti za gubitak težine. Da bi izgubili težinu, važno je slijediti zdrave prehrane (uključujući široku paletu povrća i voća) i držati se programom vježbanja koji kombinira aerobnu aktivnost s vježbanjem snage. Poboljšanje higijene spavanja i upravljanje razinama stresa također može pomoći u promicanju mršavljenja.

izvori:

Jull AB, Ni Mhurchu C, Bennett DA, Dunshea-Mooij CA, Rodgers A. "Kitozan za prekomjernu težinu ili pretilost". Cochrane Database Syst Rev. 2008, 16. srpnja; (3): CD003892.

Memorijalni centar Sloan-Kettering Cancer. "O bilje: kitozan". Ožujak 2009.

Mhurchu CN, Dunshea-Mooij C, Bennett D, Rodgers A. "Učinak kitozana na mršavljenje u prekomjernoj tjelesnoj težini i pretilih osoba: sustavni pregled randomiziranih kontroliranih pokusa." Obes Rev. 2005 Feb; 6 (1): 35-42.

Pittler MH, Ernst E. "Dodaci prehrani za smanjenje tjelesne mase: sustavni pregled." Am J Clin Nutr. 2004 Apr; 79 (4): 529-36.

Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.